おはようございます！
インストラクターのななです

先週末は群馬県のねぎ祭りに
行ってきました！

友人に誘われて参加したのですが、
まさかの新鮮なねぎを丸焼きにして
タレをつけてガブリ！！！笑

甘くてほろっほろで
めっちゃ美味しかったです(*´꒳`*)

冬に素敵な思い出ができましたアンプ

みなさんも機会があれば
ぜひ行ってみてくださいね♪

では今日と明日の「美姿勢ストレッチ」で
お会いできるのを楽しみにしてます！

ほな〜

なな

インスタグラム : @nanamochi121


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます❣️
今日はお休みで美容院に行ったり、カフェで本を読んだりのんびり自分時間を過ごしております☕️

新レッスンのお知らせです。

2月から
土曜日16:20〜フロー&リラックスヨガ

祐天寺スタジオにてスタートします🧘🏻‍♀️

“動く瞑想”
流れる動き(フロー)は呼吸と動きをシンクロさせるように伸び伸びと動いていきます。
全身の緊張が解かれ、免疫力を高めたり、睡眠のバランスを整える効果があります。

リラックス効果の高いポーズを多く取り入れながら神経のバランスにもフォーカスしていきます。

週末の夕方でお忙しい時間かと思いますが、ほっと一息つきにいらしてください🌿

初めてお会いする方も、いつも来てくださる方もお待ちしております😌

お知らせでした⛄️

Rina

みなさんこんにちは！
インストラクターのSaoriです✨

毎日寒い日が続きますが、みなさん風邪などひかれてませんか？

暖かい飲み物を片手に、仕事をするのが日常になっています☕️

最近は、アンバサダーもさせてもらっている
ソイプロビューティのシナモン味を
ホットで飲むのにハマってます。

スリランカで大量に買った、シナモンスティックも活用中✨

チャイを飲んでいる感じで、すごく美味しいです！

風邪をひかないように、この冬を乗り切りましょうー！

Saori

こんにちは。和美リズです。

これまで興味のなかったものが急に好きになること、皆さまはありませんか。
最近突如魅力を感じ始めた「アンティーク着物」「レトロ着物」の世界。

講師として着物を着用する際は現代の洗練されたスタイルを意識していますが、普段は好きなものを着ます。
この日は袖丈のたっぷりしたアンティーク着物に時代を感じる朱色の帯を締め、小物も鮮やかな色合いで「太正浪漫」を意識しました。

外国の方から大人気。
これからインバウンド向けの着付け講座もスタートするので、海外の方にウケるスタイルも学びたいと思います。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
—————

皆様こんにちは！
ヨガ講師の実穂乃です🌕

いかがお過ごしでしょうか🍃

1月初めに箱根神社さんへ行って参りました⛩️
早朝の空気は新鮮で、居心地が良く、
九頭龍神社の龍様にも逢えました🐲
皆様に御利益が有ります様に✨

乾燥時期は、身体を温める生姜や胡麻油、
ブラックペッパーなどを食事に使用して
お過ごし下さいね♪

実穂乃

こんにちは♪pilatesインストラクターRyokoです😌2025年もどうぞよろしくお願いいたします🎍

年末年始はゆっくり実家で過ごすことができました🥰
猫たちの相手を疎かにして、
手のひらガブリとやられてしまいましたが💦w
お着物は琉球織のもの😍
昨年はゆっくり着物着ることができなかったので、今年はたくさん着る機会を作りたいと思います🎵

今年も皆さまとたくさん
叫んで動いて楽しみたいと思いますので
よろしくお願いします❤️

こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊

早いことに1月ももうすぐ終わりますね！
いかがお過ごしでしょうか？✨

先日は大大大好きなパンケーキを食べに行ってきました🤤
麻布台ヒルズにあるお店です！

移転する前は有楽町にありましたが、その時から虜になってしまいまして、ご褒美のときはここに行ってました❤️
どこのパンケーキよりもここがやっぱり私の中では一位なのです！！

少し並びますが、並んでも食べる甲斐ありです😆
バターもとっても美味しくて、一口目から幸せな顔になってしまいます☺️

是非皆さんも食べに足を運んでみてください✨
行った方は感想お聞かせくださいね♪

Nao

去年リトリートでセドナへいってきました。

その時に参加してくださったみんなが
すっかり仲良くなってて、企画した側からすると
なんとも嬉しい限りです。

大人になってからはなかなかそこまで
仲良くなれる友達も少なくなりますよね。

さすがヨガの力です。

そして今年はコロラドへいきます！
私が大好きな場所でみんなにもヨガを体験してもらいたく。

7月初旬出発予定です。
ご興味ある方お気軽にお声がけください☺️

こんばんは奈美です＾＾寒いのが苦手な奈美です♡

スタジオの床が冷たいので
レッスン前後はスリッパを
履いております😂

ぜんっぜん違う😍

靴下も試したのですが
靴下だけでは足は冷たくて😭

思い切ってスリッパを毎回持参しております。

みなさんもお体を冷やさないようにしてくださいね♪

インスタ　naminami0730
（0730数字）
プライベートレッスン復活しました🙌
インスタに詳細記載しています。

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
「1月」という新しい風に背中を押されて、
新しい試み、音声配信を始めてみました。

チャンネル名は、「しなやかラジオ」。

限られたレッスン時間の中だけではお話しできない、
ヨガのお話や、アーユルヴェーダのお話を
日常の出来事と一緒におしゃべりしています。

Spotifyと、stand.fmでお聴きいただけます。

Spotify

stand.fm
https://stand.fm/channels/6121ebe77de6f0a0e02481eb

第一回目の放送では、
ブログに書いていたスリランカでのこともお話ししています。

ずっとやってみたかった音声配信、
とても楽しく続いています。

ヨガの智慧でしなやかに生きる、をテーマに、
日々のヨガのレッスンがより楽しくなるような
ちょっとためになるヨガやアーユルヴェーダのお話もしています☺️

よかったら通勤や家事のお供に聴いていただけたら嬉しいです！

kaya
Instagram :kaya.yoga_kinoko