ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日で２月最終日！！
凄く暖かい日で気持ちよかったのですが、
花粉症の方は辛い一日だったのではないでしょうか？🤧💦
今月も沢山の方々と一緒に身体と向き合う時間を共有できてとても嬉しかったです！💓
ヨガ、ピラティスクラスともに
"背骨"にフォーカスした1ヶ月でした！
背骨を長く、しなやかに動かしたいけれど、
どの様に意識をするのか？
背骨とはどのような構造になっていて
それぞれどんな特徴があるのか？
毎週重ねるたびにみなさんの動きがどんどん素敵になっていて、本当に嬉しかったです！❤️🔥
何気ないことでもスルーせずに
意識をすることがすごく大切。
ここから気温も暖かくなると身体の緊張が和らいで更にながーい背骨で過ごせるようになります！
さて！来月はヨガ、ピラティスクラスともに骨盤周りにフォーカスを当ててレッスンを進めていきたいと思っています！
是非気軽にご参加ください🙏🌈
彩花🌷
昨日は渋谷でマシンガントークしてきました！笑
11時に待ち合わせをして
渋谷東武ホテルにある
『和カフェ』へ🍵
渋谷とは思えない
落ち着いたお店で
とっってもよかったです！
しかも小鉢の種類を選べたり
スイーツも豊富で
めちゃくちゃオススメです＾＾
あっっという間に2時間経ち
すぐに解散！！
ママ友のような戦友🚩
貴重な情報交換をしたり
励ましあったり
笑ったり泣きあったり🥹
この時間がわたしにとって
大切な時間なんです⏳⏰✨
なぜわたしはいつも友達と
朝からマシンガントークをしているのか…
次回の記事で告白します♪
奈美
皆さんこんばんは☺️
2月は他の月より2〜3日少ないだけなのにあっという間に感じました！
暑かったり、寒かったり、、、
インフルエンザは流行っているし、、、
でも、負けてられれないですね！
適度な運動やストレス発散で乗り切りましょ！！
写真は最近気付いた国立競技場の広場！
とてもお散歩に良い！
カフェもあるし、遊ぶ場所もあるし、天気が良い日は気持ち良い！見晴らしもよし！
近所ではあるのに本当にノーマークでした！
ちょくちょくお散歩で行く様になるな、、、
明日から3月！
高円寺すたしでお待ちしています☺️
Rumi
こんばんは奈美です！
ママ友と
朝9:30に待ち合わせをして
朝からマシンガントーク
してきました！！笑
代々木上原の『BOLT』
朝早くからオープンしていて
駅からも近いです✨
早めに行くと
ソファー席が空いているので
オススメ！！
この日は
サバサンドとチャイを注文しました🤎
スイーツもたくさんありましたが
我慢🙌
うそです
話に夢中すぎて
あっという間に2時間半経ってしまったので😅
次は渋谷のカフェを紹介します♪
奈美
インスタnaminami0730
皆様
こんばんは。
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます🌿
先日、可愛いブレスレットをゲットしました。
友人の手作りです💓
お花がポイント🌼
ひとつひとつ丁寧に作られていて、身につけるたびに温かい気持ちになります☺️
今日で2月もラストですね。
皆さん、今月もありがとうございました✨
ヨガを通して、皆さんの最近の出来事や日常のお話を伺うことができ、今月も楽しい時間を過ごせました🧘🏻♀️
3月もどうぞよろしくお願いいたします！
温かくて心地の良い春が待ち遠しいですね🌸
Rina
私はスポーツ全般がとにかく苦手で
ヨガ以外にはまったく体を動かすことをしていません。
その昔は下手ながらも毎週サーフィンもしていましたが、今は完全なる陸サーファー🏄⛰️
そんな私ですが、先日初めての
パーソナルトレーニングへ行ってきました🏋️！
重たいバーベルをあげたりはしませんが
ストレッチと筋トレをメインに75分みっちり
トレーニングしてきました！
ヨガ以外の動きをすることが
とにかく新鮮で、悲鳴がでるくらいの腹筋や
お尻トレーニングも、とにかく楽しくてしかたなかったです。
翌日からそれはそれはひどい筋肉痛ですが
それもまたよき😌♡
はまりそうです。
※写真は関係ありません笑
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日は下北沢のピラティスレッスン代行をお願いして、朝から映像作品の撮影をしておりました‼︎🎥👀✨
何度か出演したことのある
一輪車×DANCEの融合プロジェクトにて踊らせていただきました！
今回は小道具に仮面をつけて🎭✨
アクセサリーが自由だったので京都旅行の際に勢いで購入して数年放置されていた、かんざしを刺して！笑
撮影に臨みました❤️🔥❤️🔥❤️🔥
今回はハウスダンスというテンポが速い曲で踊るジャンルも入っていたり、自分のソロでは回ったりジャンプしたりとせっかく付けたかんざしがぶっ飛びまくり😂😂🙌笑
なので静かなシーンではかんざし着用！
激しいシーンはお団子頭になっております🤣🫶✨
一輪車の方がクルクル回ったり、足をあげたり、飛んだりと迫力満点で、ダンサーとの絡みシーンもあったり今から出来上がりが楽しみです❤︎
完成したらYouTubeやインスタにて公開されますのでまたお伝えします💓
彩花🌷
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
2月最後のレッスン、今日もたくさんのご参加ありがとうございました！
土曜日にもかかわらず、朝早いクラスからたくさんの方にご参加いただきました。
休みの日だからもうちょっと寝ていたい…そんな気持ちを振り払って、ちゃんと早起きして、スタジオに足を運ぶ皆さんがかっこいいです。
(ちなみに私は金曜日がお休みなのですが、昨日は朝のんびりしすぎて朝ヨガのクラスに遅刻してしまいました…😂)
自分を律して、エネルギーを浪費せず、注ぐべきことに力を注ぐことをヨガ哲学では『ブラフマチャリヤ』と言います。
早起きをしてヨガで体と心を整えて1日をスタートさせることも、ブラフマチャリヤに繋がりますよね。😌
私も毎朝の瞑想がすっかり習慣になりました。
最近は、瞑想を終えて目を開けると、目の前に友人がプレゼントしてくれたチューリップの花束が目に映り、幸せな気持ちになります🥰
良い春の週末をお過ごしください🌷
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
https://open.spotify.com/show/1PWKptxVD8EAXvcPYv2YHi?si=ReVfPfvbTCeMQX1PFD3M7A
こんにちは😊ヨガ講師のYUです🧘♀️
恵比寿にあるチャイ専門店
uRn.chAi&Te A
小さな店内ですが、
ふらっとお店に入ると
スパイスの香り🫚
元々チャイが好きで
カフェに行くと飲むことが多いのですが
ここはベスト3に入るくらい美味しい😋💕
優しい甘みとスパイスの深みがあり
どのドリンクもフードもオススメです🫶
YU
みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
吉田松陰さんの書籍。
命の重さについて心に置いておきたい言葉。
今日の選択、今日の行い、今日の笑顔。
その積み重ねが命を決めていくんだと
感じました。
日々の練習を続け、
受け取る広さを広げていきましょう。
実穂乃