みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先日久しぶりに友達とスーパー銭湯に行ってきました！寒い時期になると何故か毎年行きたくなってしまうのです🫣✨笑
いろいろな温泉に浸かって温まったり、
沢山お喋りしたり一緒にご飯を食べたり、
とっても楽しいひと時でした🥰💐
やはり、体を温めると筋肉もゆるまって動きやすくなりますし、なにより気持ちもリフレッシュされていつもに増してさらに元気になれたような気がします‼︎❤️🔥
是非みなさんも身体冷やさないように暖かくして過ごしてくださいね🥰
彩花🌷
皆様こんにちはヨガ講師の実穂乃です現在、中目黒 Space Utility Tokyoにて展示中の
He artを観に行って参りました🌕
He artとは” Heartの中にはArtがある”
アフリカ ルワンダで活動している友人で、
今回はルワンダの子供たちが描いた作品たち♪
子供たちがみている動物は
それぞれに個性があり面白くて美しい✨✨
是非遊びに行ってみてください👞
素敵な空間に笑みが溢れます☺️✨
実穂乃
@space_utility_tokyo
@tsukasa.suzuki_official
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😃
本日は急遽朝のクラスを代行担当させていただきました❣️
朝から金髪濃いめですみません💕😌
プライベートと夜も担当なので、
合間にゆかこ先生から教えてもらった
無添加エナジードリンク🥤を✨
原料はほぼお米のようで
身体に良く、さらにパワーがつく❤️
午後もお待ちしてます😆
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
年が明けたと思ったら
１月も終わりですねー😣
昨日はアジア各国で旧正月を迎え
日本では明治時代まで豊作を祈り
神様やご先祖様へ感謝を伝え
祝う文化でもありました✨
旧暦では、月の満ち欠けを基にして
自然のリズムに合わせた時間軸で
動いていました。
日本でもその流れに沿った行事と言えば
「正月」「ひな祭り」や「七夕」
中秋の名月「十五夜」などありますね！
今年も1年健やかに過ごせますようにと
予祝のような風習です🌟
私は2025年の新しい運気が始まるこの時期に地元の神社⛩️へお参りに行きます🙏
まだやり残したことや
切り替えておきたいこと
手放したいことがある人は
２月２日までに済ませて
２月４日の立春を心晴れやかに迎える
準備をしてみてくださいね😊
それでは、今日も素敵な１日を
お過ごしくださいませ♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは！インストラクターのNANAです🐻
先日韓国からマシンピラティスの講師の方がいらして
インストラクター向けにワークショップが行われたのですが
そのワークショップの通訳として参加してきました🗣️🗣️
韓国に1年半留学し、いつか韓国語を生かした仕事が出来たら、と思っていたのですが
こんなに早い段階で、しかも自分がやっている仕事に関連する仕事で
実現するとは思ってもいませんでした！
とっても嬉しかったと同時にとっても不安でしたが
前日に打ち合わせで当日も直前まで筋肉や骨の構造なども予習しながら挑みました！
2日間で計4本行ったのですが、回数を重ねていくうちに少しずつ
感覚を高めてきて２日目は参加されている方のフォームを修正しながら
通訳を行うこともできました😌
ご参加いただいた方も内容がとてもよかった、分かりやすかったと言っていただけて
きちんと伝えられていなんだなぁと感じました。
このような素敵な機会をいただけたことに感謝するのと同時に
ピラティスの素晴らしさを改めて体感した二日間になりました。
ここで学んだことを自分のレッスンで少しずつ皆様にお伝えできればと思っています♡
NANA
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターのRISAです♪
今日はお正月の京都帰省について書きたいと思います！！
今年は東京で新年を迎えて、それから家族で京都に移動し母の叔母や従兄弟など親戚の皆んなでワイワイしてきました🙌🏻
コロナ禍前ぶりのお正月京都でした。(京都駅はかつて見たことないほどの混雑😵)
美味しい京野菜フレンチに連れて行ってもらったり、たこ焼きパーティーをしたりと本当に楽しく1年頑張るパワーチャージをしてきました♡
皆さんはどんなお正月を過ごされましたか？✨
気づけば早いもので今年もひと月目が終わろうとしています。1日1日を大切に元気に過ごしましょうね😆
RISA
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🥳
お正月の続き
我が家は毎年おせちを作る習慣があります❤️
素材の質から器までこだわってしまう
年の初め✨
作りながらあらためて日本の美を感じますね✨
ひとつひとつに意味があり、
それを年の初めにいただく。
皆さまは年の初め何を食べましたか？❤️
料理で疲れ果てて、初夢は見てませんがw
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🍃
今朝は、乗馬の練習へ行って参りました🐎
お天気に恵まれ、上機嫌なお馬さんたち
楽しいひと時でした✨
お馬さんの体温は38度程あるので
冬の練習は全く寒くなく暖かいのですよ♪
いつも優しい目で迎え入れてくれて、
会う度に癒され次回まで胸が高まります❤️
実穂乃
こんにちは奈美です＾＾
昨日はリフレッシュヨガが休講になり
大変申し訳ございませんでした。
息子が夜中に熱を出してしまいました🥵
2/11(火)祝 2レッスン開催しますので
もしご都合が合いましたらご参加いただければと思います🙇♂️
そして
最近、風邪対策にアロマをしていたのですが、在庫が無くなりアロマをやらずに過ごしていたら…
子供が風邪をひきました🤧
このアロマの作用が
抗ウィルス作用、炎症作用、鎮咳作用。
たまたまかもしれませんが
やっぱり再開しようと思います😂
アロマはいつも経堂コルティで購入しています＾＾
奈美 インスタnaminami0730
0は数字
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
本日で戸越のレッスンが最後でした😭
約8年という長い間レッスンを担当させていただいていたので、来週からも癖で戸越まで行ってしまいそうです🚃笑
最後のレッスンにてお会いできた方も、お会いできなかった方も、今まで本当に本当にありがとうございました💓
昨晩はお一人お一人のお顔を思い浮かべながらお手紙を書きました💌
下北沢でも最後のレッスンで気合いを入れて皆さんにお手紙を書きますので、ぜひぜひお越しくださいませ🙏
（下北沢のラストはもう少し先で3/9を予定しています）
水曜日10時〜のレッスンは、2月からはYU先生にご担当いただきます！
変わらずヨガの練習を続けていただけたら嬉しいです☺️
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【やさしい朝ヨガ】です🧘♀️
【ヨガ25分】毎日のルーティンにおすすめ！朝から気持ち良く目覚めるモーニングヨガ #327
こちらは実家の和室で撮影した動画です🎥
ベーシックな動きの中で朝でカチカチになっている身体をゆっくり緩めていきます🌸
またここ数日寒く、朝に身体を動かすのも億劫な時期ですが、毎朝のルーティンとしてぜひ取り入れてみてください✨
それでは、2月もよろしくお願いいたします！
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ