プログラム


ヨガ

★デトックスヨガ(60分)
代謝を上げるポーズを中心に体を動かし、むくみや毒素を排出してスリムな体を作ります。

★リラックスヨガ(60分)
仰向け、座位のポーズを中心に首から肩、股関節などの凝り固まった部位を緩め体の緊張を解きます。

★ボディメイクヨガ(60分)
ウエストや二の腕、ヒップなど気になる部位を引き締めるポーズを多く取り入れたプログラム。

★はじめてのヨガ(60分)
ヨガに参加してみたけれどちゃんと正しいポーズを取れているのか自信がない、ヨガの気持ちよさが実感できない。そんな、ヨガが初めての方のために、インストラクターが一人一人の骨格や体の状態に合わせて正しいポーズの取り方を指導します。

★きれいになるエナジーヨガ(60分)
呼吸とポーズの流れを意識し、ビンヤサヨガの流れに合わせて全身を動かしていきます。ヨガが初めての方にも、しっかりと動きたい方にもオススメです。体の機能を活性化し、ホルモンの分泌を促して新陳代謝を上げていきます。さまざまなメソッドとヨガが融合したクラスです。

★美脚美尻骨盤ヨガ初級クラス(60分)
股関節と肩関節を意識しながらしっかりと動いて女性のお悩みに多い下半身太りやぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期、腰痛や肩こりを一挙に解決しましょう。普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。

★ハタヨガベーシック(60分)
ヨガの基本的なポーズを中心に骨格・筋肉・自律神経のバランスを整え、心と身体の調和を目指します。ヨガが初めての方や運動不足の方、もう少し、できるポーズを増やしたいという方にもおススメです。


ピラティス

★ピラティス(60分)
ピラティスはコアの筋肉を鍛えることで美しいボディラインを作ります。ボールを使ったりしながら、ピラティスの基本的な姿勢ひとつひとつの意味を理解し、正しく行えるようマスターします。

★ダイエットピラティス(60分)
骨盤周りのインナーマッスルを鍛えるベーシックなピラティスに加え、歩きながらのシェイプアップや筋肉の凝りや詰まりを解消するエクササイズを行います。筋力だけでなく、からだ全体のバランスを整えて、痩せやすい体を作って行きましょう!


フィットネス

★ボディシェイプストレッチ(60分)
骨盤を矯正しながら体の内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛え、たっぷりストレッチで柔軟性を高めていくクラスです。ジャズダンサーの基礎トレーニング(ウォームアップ&ストレッチ)とプラスαでしなやかで強い身体作りを行っていきます☆ 心地よい汗とともに、心もリフレッシュしましょう♪

★美ボディ骨盤エクササイズ(60分)
美しいボディラインづくりに必要な背骨のS字カーブと骨盤を整えるエクササイズです。身体の曲線美を保ちながら筋力アップを目指します。肩こり・腰痛・頭痛・目の疲れ・PMSの改善効果も得られます。