プログラム


ヨガ

★デトックスヨガ(60分)
代謝を上げるポーズを中心に体を動かし、むくみや毒素を排出してスリムな体を作ります。

★リラックスヨガ(60分)
仰向け、座位のポーズを中心に首から肩、股関節などの凝り固まった部位を緩め体の緊張を解きます。

★はじめてのヨガ(60分)
ヨガに参加してみたけれどちゃんと正しいポーズを取れているのか自信がない、ヨガの気持ちよさが実感できない。そんな、ヨガが初めての方のために、インストラクターが一人一人の骨格や体の状態に合わせて正しいポーズの取り方を指導します。

★きれいになるエナジーヨガ(60分)
呼吸とポーズの流れを意識し、ビンヤサヨガの流れに合わせて全身を動かしていきます。ヨガが初めての方にも、しっかりと動きたい方にもオススメです。体の機能を活性化し、ホルモンの分泌を促して新陳代謝を上げていきます。さまざまなメソッドとヨガが融合したクラスです。

★骨盤調整ヨガ(60分)
骨盤まわりの筋肉の状態を整えて骨盤の前後左右の歪みを解消していきます。ウエストのくびれ、女性の規則正しいリズム回復に効果があります。

★美脚美尻骨盤ヨガ初級クラス(60分)
股関節と肩関節を意識しながらしっかりと動いて女性のお悩みに多い下半身太りやぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期、腰痛や肩こりを一挙に解決しましょう。普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。

★快眠リラックスヨガ(60分)
一日の身体のこわばりやストレスをポーズと呼吸で解放していきます。質の良い睡眠を目指し、氣の流れとデトックスのサイクルを整えましょう。ヨガ初心者の方にもおすすめです。

★ハタヨガベーシック(60分)
ヨガの基本的なポーズを中心に骨格・筋肉・自律神経のバランスを整え、心と身体の調和を目指します。ヨガが初めての方や運動不足の方、もう少し、できるポーズを増やしたいという方にもおススメです。


ピラティス

★ピラティス(60分)
ピラティスはコアの筋肉を鍛えることで美しいボディラインを作ります。ボールを使ったりしながら、ピラティスの基本的な姿勢ひとつひとつの意味を理解し、正しく行えるようマスターします。


フィットネス

★体幹シェイプアップエクササイズ(60分)
リズムに合わせながら、ステップを繰り返したり、体のパーツを一つづつ動かしていきながら、シェイプアップしていきます!爽やかに汗がかけるクラスにしていきたいと思っています!動いた後は十分なストレッチも行い、終わった後には体も心もスッキリ出来るクラスにしていきたいと思っております!

★骨盤調整Beautyエクササイズ(60分)
骨盤を調整するために効果的な「ヨガ+筋力トレーニング」です。骨盤の開閉周期を本来あるべき理想の開閉タイミングへ導き、内蔵の働きを正常に、不調を根本から改善。内側から強く、美しくなることを目指します。もちろん同時に、ボディラインも美しく引き締め効果◎です。

★CHIPPIN SOCA FITNESS(60分)
カリブ海の国"トリニダード・トバゴ"の音楽SOCAのリズムでステップを踏みながら体を動かす新感覚有酸素運動です。どの動きが身体のどこの部分に効果的か、解剖学に基づいてきちんと説明しながら行いますので初めての方でも安心して楽しめます!日常ではなかなか動かせない全身の筋肉を動かして関節の可動域を広げますので血流が良くなり代謝が上がっていきます。汗がしっかりかけてシェイプアップ効果が期待できます!!
※チッピン・ソカ・フィットネス
チッピンとは、トリニダード・トバゴの言葉で「歩く」「行進」。常に動きを止めず足踏みしながら体を動かしていきます。是非、一緒に汗を流しましょう!!