皆さんこんにちは☺️
久々の投稿になってしまいました、、、
先日、豊洲にある千客万来に行ってきました！
少し人も落ち着いてきたと聞いたので、じゃあ行ってみよう！と友人とランチとスパを楽しんで来ました！
写真を撮る習慣がない私はやはり写真を撮り忘れ、、、唯一撮ったお寿司の写真で、あぁ楽しんかったんだろうなとイメージして頂ければ幸いです😍笑
魚が本当に美味しかったです！
ビルが並び海とのコラボしている風景を見ながら極寒の中入ったお風呂♨️サイコーでした♡
では、明日の高円寺スタジオのレッスンお待ちしています♡
Rumi
みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
冬本番は2月だなと思うぐらい、
冷え込む日が続いてますね。
寒いとなかなか「身体を動かしたくない、、」
となりますよね。
私も同じです笑
ですが、そういった気持ちを乗り越えて
やっぱりいつも通りに身体を動かすことを選ぶと
「やってよかった」と思います❣️
ヨガ哲学で、鍛錬、苦行を意味する
「タパス」という言葉があります。
私たちはどうしても「楽したい、怠けたい」
生き物なので、自分を律する「タパス」の考え方を持っておくと、行動する際の指針になります。
寒い日こそ、ちょっとだけ「タパス」を意識して、まずはマットの上に立ってみる。
それだけでも、心と身体が温まり、動き出すきっかけになります✨
「やる気が出たら動く」のではなく、「動いたらやる気が出る」。
このシンプルな法則を、ぜひ実感してみてくださいね！
今週も一緒に心地よく動いていきましょう！
Saori
こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです😊
今日は風が強いですね〜！
先日渋谷で開催されているHOKUSAI展に行ってきました^ ^
北斎の歴史をわかりやすく、そして北斎の作品を臨場感ある映像にして、風を感じたり、床から振動が伝わったきたりと五感で楽しめる没入型体験で新感覚でした✨
BGMもカッコよくて印象的でした😳
こうやって歴史を現代風に表現されているのもまた素敵ですよね💓
学生の頃教科書に出てきた北斎を見ても、へぇ〜くらいの印象でしたが、、、笑
当時こんな現代風に表現する展示会などあったらもっと楽しんで学べたのかな〜とかも思ったり🤣
色々進化してきてますね✨
明日はバレンタインdayですね❤️
パートナーに渡すも良し、自分へのご褒美として買うも良し😊
こういう季節のイベントも楽しみたいですね^ ^
私も日頃の感謝のお手紙と共に渡しました♪
今日も穏やかにお過ごしください♡
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆様、こんばんは♡紗希です。
両親がお花をプレゼントしてくれました💐
「花言葉は"永遠の幸福"だよ」って。
両親がくれた人生を大切にしたいです。
幸せは自分次第🕊️
紗希
こんにちは！
スペイン料理屋さんのグラスがちょっとシュールで可愛かったです🤭🇪🇸
最近はというと、
この間の大寒波？で何故だかお腹が冷えてしまい…
腹巻きを追加で大量購入いたしました🐽笑
真冬は長袖ウエアの下に、涼しい顔を装いながらも….薄ーい腹巻きを仕込んでいます✌️
お腹を温めると生理痛も軽減されるし
良い事尽くしです🙆🏻♀️✨
それではまた〜🐾
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます☺️
寒い日が続いていますが、皆さん体調は崩されていませんか？
少し前の休日に、おすすめされた東京大神宮へ初めて行ってきました⛩️平日でしたが、多くの人で賑わっていました。
可愛いお守りがたくさんありました💓
日頃の感謝を神様へ伝えてきました😌
神社に行くといつも心と体が満たされたような、ふわっとした不思議な感覚になります🌿
その後は友人と今年の旅行計画を☕️
円安の影響か、どこも高くてびっくり…😂
そんな充実した休日でした
そして、今夜は満月を迎えますよ🌕
ぜひ夜に空を見上げて見てくださいね
今週もどうぞよろしくお願い致します🧘🏻♀️
暖かい格好でお越しください🧣
Rina
みなさんこんにちは！インストラクターのななです♪
最近春に向けて造花のチューリップを
お家にお迎えしました🌷
オレンジ色なので、
一気にお部屋が明るくなりました！
まだまだ寒いけどこれから
暖かくなっていくのが楽しみです♡
では今日も戸越銀座にて
美姿勢ストレッチの夜のクラス
お待ちしております♪
では〜
なな
こんにちは！NANAです🐻
先日ようやく初詣に行ってきました！
私はここ数年初詣で明治神宮に行くんです⭐️
なので今年も明治神宮に行ってきました！
明治神宮は原宿駅のすぐそばにありますが、鳥居をくぐればくぐるほどどんどん自然が広がっていて
自然とつけていたマスクも外していました🍃🍃
明治神宮のおみくじは大吉や吉などがなく、一つの詩が贈られます
今年の言葉はこれでした🌼
今年は朝日を見た時のような爽やかな明るい気持ちで過ごしたいと思います♡
NANA
お天気の良い昨日の祝日火曜日㊗️✨
午前中のクラスにご参加頂きました皆様、ありがとうございます☺️
最近は月曜日は祝日は多いですが、火曜日は年に1度2度あるかないか、、。とっても久しぶりな感覚で新鮮でした。夜と違ってスタジオもとっても明るいですね🔆午前中10:30〜のクラスでしたが、スタジオぱんぱんにマットを敷き詰めたのも久しぶりです。
昨日は「上半身」をテーマにクラスを行いました✨肩周り、背中、体側の伸びは味わえましたでしょうか？午前中はまだ身体が伸びきらずに背中に硬さを感じると思いますが、朝のうちに背中をしっかり動かすと一日の代謝がUPされやすくなりますよ＾＾午後の時間が有意義に過ごせていましたら嬉しいです。
普段は火曜日夜の19:30〜クラスを行っているので、お会いできない方もいらっしゃるかと思いますが、是非いつでもいらしてくださいね☺️
また祝日の際もお会いできるのを楽しみにしています😌♡
皆さん、こんばんは😊ヨガインストラクターのYUです🪷
今日はレッスンでの相棒、クリスタルボウルを紹介させて頂きます🥣
あまり聞き馴染みがない言葉かもしれません👂
クリスタルボウルとは、天然の水晶(クリスタル)を素材として作られたボウル型のとても美しい楽器です♪
私たちの身体の60%は水分です💧
クリスタルボウルの音(振動、波動)は、身体の中の水分と共鳴し、心身ともに深いリラクゼーション効果があります💚
クリスタルボウルの主な効果
◉自律神経を整える
◉心身の緊張をゆるめる
◉不要な老廃物や毒素の排出を促す
◉血流がよくなる
◉治癒力が高まる
◉不安や緊張を和らげ、深い安らぎへ導く
◉脳波をアルファ波やシータ波へ導く
◉心と身体を癒す
レッスンの最後、シャバーサナ(仰向け、お休みの時間)に演奏しています。
ぜひヨガと共に、クリスタルボウルの音のシャワーをお楽しみくださいね😌
(諸事情により、クリスタルボウルを持っていけないことが稀にあります。ご了承ください。)
今週も皆様にお会いできることを楽しみにしています☺️
Instagram yu.ezaki.yoga
Lesson
戸越(水)10:30〜骨盤メンテナンスヨガ
祐天寺(木)10:30〜骨盤メンテナンスヨガ
YU