こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先日散歩に椿山荘の庭園に初めて行ってきました！！

え？

ここは東京？？

自然がたくさんあり
塔があり

まるで京都のようでした✨

そして光と雲の演出がされていて
とてもすてきな空間でした😍

ぜひまだ見たことない方は行ってみてくださいね❤️

今週もありがとうございました💓

🧸Happy Smile🧸

毎年あっという間に過ぎてしまう秋
今年は少しだけ長く秋を楽しめている
そんな気がするMegumiです☺︎

今回はこの場をお借りしてご報告があります。
この間の木曜日のクラスでは
お伝えさせていただいたのですが、

2011年9月の三軒茶屋スタジオオープン時より
担当させていただいたピラティスクラスを
来月12月いっぱいで卒業することに致しました。

昨年の3月に2つ目の自分のスタジオを構え
自分のスタジオとは言え長年過ごしてきた
ナチュラグラムをホームに感じておりましたが
もう少し自分のスタジオの基盤を作っていきたい
という思いから来年は自分の場所に重きを置き
しっかりと歩んでいきたいと思いました。

そうできるのもナチュラグラムのおかげです♡
沢山の経験をさせていただき、
沢山のお客様と出会わせていただき、
ピラティスというものをお伝えさせていただき、
時にはオーナーさんより辛いご指摘をいただき、
長年に渡り沢山のことを学ばせていただいての
今があります。

これからもピラティスは継続していきますので
何かあればお気軽にご連絡ください😌

一先ず、12月の残り4回×２クラスを全力で！
いや、今まで通りに勤めたいと思いますので
ご一緒くださる方は宜しくお願い致します🙇‍♀️

11月も間もなく終わりますね。
12月のあれやこれやを安全に元気に
楽しんで過ごしていきましょうね♡

Megumiでした☺︎

こんにちは☀️

茶山真衣です🙋‍♀️

先日レタス4玉とキャベツを頂きました✨

傷まない内に食べたくて
レタスはお鍋や炒め物、サラダにして
キャベツはロールキャベツやもんじゃ焼きにしました👩‍🍳

トマトソースと野菜スープ
それぞれで半分ずつ煮込みました！

多めに作ったので冷凍にも。

ストックおかずがあると
仕事で遅い日や眠い日に心強いです❤️

もんじゃ焼きは初めてお家でしたのですが
イベントっぽくなって楽しかったです😊

今度はタコ焼きをしてみようかな。

まずはタコ焼き用の鉄板を選ぼうと思います！

皆さんの野菜たっぷりおかずも教えて欲しいです✨

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは！Nozomiです　
　
もう12月も目前！
朝晩は特に冷え込んできましたね☃
　
　
　
昨日は身体を温めたくて、スパイス・チャイをいただきました☕
　
　
スパイスは身体を温めてくれますね〜🥰
　
　
　
おすすめのスパイスが写真のサマハン。
数種類のスパイスがブレンドされたもので、入れるだけで本格チャイのできあがり。おすすめです♡
　
　
　
あたたかくして冬を過ごしていきましょう😊
　
　
　
みなさま良い一日をお過ごしくださいませ🌿
Nozomi
　

こんにちは🍀いづみです。

あっという間に11月も終わりますね。
今日は朝の空気がひんやりと…冬になったなぁと思いながらスタジオに向かいました。
朝から祐天寺のレッスン🎶縮こまった身体を伸ばしてゆるめて温めていきました。ご参加頂きありがとうございました😌💓

写真は先日訪れた砧公園の紅葉です。
赤や黄色や緑の様々な色が混じった美しい景色にうっとり💓日本の四季の移り変わりは本当に綺麗だなぁと思います😊心が安らぎますね✨

今月もありがとうございました。来月も変わらずレッスン予定です！本格的な冬になって来ますのでレッスンで代謝を上げていきましょう🎵
スタジオでお待ちしてます☺️

　　　　　　　いづみ

皆さんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです

今日は実家の愛犬をご紹介させてください🙂
足を怪我してから歩く事が出来ずカートに乗ってお散歩しました🙂

私が学生の時に飼ってから16年
たまにしか会わない私の事は覚えていないのかあまり喜んでくれませんが😅

足が悪いのでフローリングだと滑って危険という事でヨガマットを使って歩く練習をしてるとの事でした

もう少し元気で長生きして欲しいなぁ
そしてもっと会いに来ようと思った一日でした✨

YUMA

皆様、おはようございます☀RIEです😊

昨日は、ナチュラグラム高円寺スタジオへ代行に伺いました✨
久々に皆様にお会い出来て嬉しかったなぁー😆✨
やっぱりレッスンは楽しい💓
来週も伺いますので、お時間がありましたら是非💕

さてさて、今話題になってる鬼滅の刃✨

私もどハマりしてまして。。。（笑）

２回見に行き、２回とも泣きまくりました（笑）

今、世界中でコロナ感染について大変な状況にありますが、映画を見て初心に戻る事が出来ました😭

どんな状況でも、前を向いて進むしか無いんですよね！！

勇気を沢山もらったわー😭

今度はIMAX上映で、３回目をみに行こうかと思ってます😁

はい。。。

私、めちゃくちゃ影響されやすい人です（笑）

ただ今、心を燃やしている最中です（笑）‼️‼️‼️

心を燃やして、レッスンに励みます👍

では、また😁

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。

あっという間に11月も明日で終わり🍀

締めくくりは、満月＆月食というデトックス力が最も強くなりそうな日となっています🌕

今日から3日間くらいは、その作用も大きく影響する方がいらっしゃると思うので、眠気や怠さが出たらしっかりと身体を休めること。

適度に運動して、巡りをバランスよく循環させるのもOK🙆‍♀️

皆さんがら心から「こうしたい！」と思うことを、自分のために労ってあげてください！

今年もあと1ヶ月！！

皆様とヨガを通して繋がりを持てる時間に、心より感謝します。
いつもありがとう😊

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは🥰🍁
AIです。

美味しいよ〜と、色々な人にオススメしてもらっていた、乃がみの食パンを試してみました🍞

いつも行列になっているので躊躇していたのですが、ついにです🤤!!!

もちもちふわふわで美味でした☺️👌🏻
明日はサンドイッチにして食べてみます🐷

11月も最後の日曜日🥳

楽しくお過ごし下さい❣️❣️

皆さま、こんばんは！

一日の終わりにふと空を見上げたら、眩しいほどに光るお月様。

寒〜い今夜ですが、あまりに強いお月様のパワーにひかれ、しばらく眺めながら深呼吸😌✨

皆さま、良い夜を🌙
暖かくしてお休みくださいね⭐︎

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江