皆さま、こんにちは❤️

三茶火曜日夜担当のtomoです。
ですが、本日の開催は
祝日のため
午後になります。

13:30から　アクティブ
15:00から　はじめての陰ヨガ

てなります。
ご参加お待ちしています。写真は先日いただいた
@himekuri_11 さんの
極上プリン❤️
ノクチラボにていただけますよ❤️

TOMO

皆様、こんにちは〜💕インストラクターのRIEです😆
今日は秋分の日ですね！！
いかがお過ごしでしょうか😊？
朝晩は少し肌寒くなりました。。。
秋を感じ始めると、秋の味覚が食べたくなります（笑）🤗

焼きなすに〜秋鮭のムニエル❤️

味覚を楽しんでおります💕

が、本当はサンマが食べたい。。。

とれたてのサンマが。。。😋

涼しくなったせいか、うちの猫ちゃん達も寄り添って（笑）？！ます😆

癒される。。💓

皆様も素敵な秋分を👍👍

RIE🤗

こんにちは💫

もう何ヶ月振りかに、美味しいピザ屋巡りをしてきました。

コレド室町にあるピザ屋さん🍕

涼しくて風が気持ちの良い日だったので、テラス席でいただきました。

🇮🇹ナポリに本店があるそうですが、モチモチ厚めの生地で美味しかったです🤤❤️

まだまだ気をつけながらの生活ですが、息抜きも出来て良かったです🥰

4連休も最終日。

良い日をお過ごし下さい💕💕

みなさんこんにちは😃インストラクターのYUMAです

先日、もう秋だけど..
どうしてもかき氷を食べたくなって

行ってきました！
日暮里にある　ひみつ堂さんです！

全然ひみつじゃないじゃん🤣ってくらいの大盛況

せっかくなので、気合をいれて並んできました❣️
こんな大きなかき氷を食べたのははじめて

色んな種類がありましたが、やっぱり定番のイチゴ❤️
美味しかったです

明日は4連休最終日✨
戸越銀座午前のクラス担当します

お会い出来るのを楽しみにしています

YUMA

こんにちは♡Eriです！今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！
皆さん、身体の使い方がとても上手になって、使いたい場所を意識して丁寧に使っているのを感じました☺️とっても嬉しいです♡

今日はメンバー様から素敵なお裾分けまで♡
サンプルーン！！
プルーンと言えば鉄分！のイメージですが、こちらのサンプルーンは調べたところカロテンやビタミンEが豊富で、抗酸化作用が他の野菜や果物の中でズバ抜けて高いらしいんです😆
アンチエイジングですね！！
効果を期待しつつ、少しずつ頂きたいと思います♡

なにしろ、おっきい！

ね！！
こんなにおっきいのに、種はちっちゃいの。

しばらく楽しめそうです♡ありがとうございました！

Eri

こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです♡
暑くなったり、急に涼しくなったり
と着るものに困っています🥺w

今週もご参加ありがとうございました❤️

あと2日間の祝日は
明日月曜日　三軒茶屋
火曜日　下北沢、中目黒のレッスンを担当いたします💕

🐭happy smile🐭

こんばんは🌚
ピラティスインストラクターあんずです。

今月は"土台をつくりなおす"ということで
最初に足首、足裏のワークを取り入れています。

皆さんの足先は自分の言うことを聞いてくれますか？👣
指が反応しない〜っ💦💦
という光景を最近よく見かけます。

普段ヒールの中、靴の中で縮こまっている足先を
今月はどんどん動かしてセンサーを働かせて
土台の安定&バランス感覚UP
していきましょう🥺

また、足裏を上手に使えると
美脚にも繋がります！
私も日々の電車移動で意識してみたり…。
是非一緒に取り組んでいきましょう！

杏/加賀屋杏

こんばんは、愛子です。

今までずーっと、プラスチック製のまな板を使っていたのですが、友人にカッティングボードをプレゼントしてもらったので、これをまな板として使い始めました。

実家もプラスチックだったので、初めての木のまな板🌳

初めて使った感想は、切った時の音と心地よさに感動でした！
なんともいい音がして、どんどん切りたくなります（笑）

家にいる時間が増えたので、身の回りのものをお気に入りだけにしようと絶賛断捨離中です💪

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

だんだん涼しく過ごしやすくなってきましたね、大好きな秋を満喫中です❤️

先日、私事ですがお誕生日を迎えまして…
大好きな夢の国で過ごしてきました😌

初めてのランドホテルへ宿泊。
コロナ対策もしっかりとしてくれていて、オンラインチェックイン、ルームキーも携帯アプリで…
とほぼ人と接触せずお部屋へ😳

素晴らしいシステムにびっくりしました😂

今はパーク内も入場制限があるので普段より空いておりました〜💕
またパークの様子はブログに書きたいと思います☺️

明日から4連休ですね、
お仕事の都合でレッスンはお休みを頂いております🙇🏻‍♀️

秋分の日は高円寺にて、朝のクラスを担当いたします❗️😊

良い週末をお過ごしください✨

MaNa

こんにちは🍀いづみです。

今日もレッスンにお越し頂きありがとうございました😊

日中はまだまだ暑さが残っていますが、夕方頃からは少し涼しくなり始めましたね！

私は四季の中で秋が一番好きな季節です🍁皆さんはいかがですか？
過ごしやすい気候もそうですが、美味しい食べ物が沢山あるのも魅力的✨
食べ過ぎ注意で過ごさねばです😅
写真は最近撮った夕方の空。
短い時間ですが空がオレンジ色になる瞬間がとても好きで良く空を眺めてしまいます。

綺麗なものに触れて心癒される時間は大切だなぁとしみじみ。。😌💓

明日からは4連休。
私は日曜日と火曜日に祐天寺でレッスンさせて頂きます！
お時間ありましたらぜひご参加お待ちしてます😊

　　　　　　　　　いづみ