こんにちは🍀いづみです。

10月に入りましたね☺
秋の風がとても心地よくレッスンの行き帰りの歩く道も何だか穏やかな気持ちになれる今日この頃です♪

先日少しの休暇を頂いて山梨へ行ってきました。
写真は河口湖から見える富士山とスキー場としても有名な清里テラスです。
清里テラスでは天気にも恵まれて本当に綺麗な景色に出逢えました✨
また少しづつ写真が載せれたらと思います💓

今月も皆さんとレッスンでお会い出来るのを楽しみにしてますね🎶
10月も宜しくお願いします🧘💕

　　　　　　　　　いづみ

皆さんこんにちは☺️

日本は四季を感じれる素敵な国ですよね。
ただ、ここ数年では温暖化が更に進み環境破壊が問題視されて。
日本も四季を感じる事が少なくなってきてしまいましたね、、💦

暑いのか、、、寒いのか、、、
作物にも影響が、、

少しでも秋を感じたく秋の食に触れてみたり
秋の装いで楽しんでみております。

先日、かぼちゃを使ったカレーを作りました♪
ナスにブロッコリー。
かぼちゃ美味しいかったです。秋の味覚を楽しみました♪

皆さんの秋を楽しみは何ですか？

先週はレッスンご参加ありがとうございます😌
今週も皆さまの素敵な時間になる様に頑張りますね♪
レッスンのご参加心よりお待ちしております♪☺️

こんばんは、Eriです♡今日のレッスン、背中たくさん使いました！

脇の下？背中側？肩甲骨？え？どこ？どこ？
きっと、そう思っていた方も多かったと思います☺️

レッスン後すぐじゃなくても、明日でも明後日でも、なんとなく、背中に筋肉あるかも！
もしかして、ちゃんと動けてたのかも！と思うような地味な筋肉痛を感じられたらいいですね😊

全く、感じなかったーーー。っていう方は、少しずつ、丁寧に呼び起こしていきましょう♡

こちら、新大久保、明洞のり巻きで頂いた、
☆マンドゥック
☆キンパ
☆海鮮チヂミ

本当に美味しかったー！
マシッソヨー！！

新大久保、賑わっていました！
私は、トッポギやコチュジャン、サムジャン、チゲの素、おでん、などたくさん食材を購入してきました😊

まずは、トッポギ、ヤンニョムチキン作ろうかな！！
韓国料理だいすき♡

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。

10月に入り、『中秋の名月・満月・一粒万倍日』と続いた3日間はとてもエネルギッシュでいて、デトックス力の高いものでした🌕✨

暑くもなく、寒くもなく、とても動きやすい時期！
ちょこっと眠くなるような心地よさを感じながら、シャバーサナが最高です（笑）👍

身体を動かすことで、体中の血液や体液・酸素が巡り力が湧いてくる、、、！ありがたいことです✨

10月は『手放して整える』心も身体も、身の回りも！意識して出来ることから始めていきましょう👍

今日もありがとうございます🌈✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

金曜日が定休日のMegumiです☺︎
昨日から心地よい秋晴れが続いてますね🌾

最近はまたSUPブームが私の中で到来し
月4回のお休みはだいたい2回はSUPをしに
逗子に行っています🏄‍♀️

昨日もお天気も海も穏やかの中
SUPで逗子の海をクルージングしてきました！

その後、前から気になっていた逗子マリーナへ⚓️
その中のマリブファームというお店でランチ。
ロケーションが完璧すぎて夢がありました✨

そして、規則正しく並ぶ椰子の木は
ハワイにいるような気分にさせてくれました🏝

Go to 〜はまだ使えていないけど
十分に贅沢な時間を味わえた休日でした♡

皆様も引き続き良い週末をお過ごしくださいね！
Megumiでした☺︎

皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️

お出掛けというお出掛けを
最近していなかったので
一緒にヨガを、学んだお友達と
世田谷美術館にいってまいりました。

緑たっぷりな空間は
心地よく、
たまにはアートに触れる幸せ。
有意義な時間でした。

ココロの栄養❤️必要ですね〜っ

TOMO

こんばんは🌕ピラティスインストラクター杏です。
本日のクラスもありがとうございました！

昨日、私は先月に引き続き
満月パワーを浴びてきました

(ほぼ、満月)

写真には収まっていませんが
雲がなく、星も綺麗に見えました💫

月のリズムと女性の体は繋がりが深いと言われていたりしますね😌
そんな女性らしさが象徴される月…私は大好きです。

月のリズム、自分の体のリズムを知ってあげると
頑張れない日と上手に向き合えそうです🦋
無理はしない、けど怠けない。バランスが大事ですね！

今月は
そんなリズム繋がりで
自分のリズム、
自分の中にあるメトロノームを大事にクラスを進めていきます。

是非スタジオでお待ちしています。

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

皆さんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです

10月スタート👍
今年も気が付けば後2ヶ月です😳

朝晩は肌寒い日も増えましたね

私は毎回クラスで足首のストレッチを行います😊
これからの季節、特に足先冷えてきますのでご自宅でも寝る前や入浴後　足首グルグルまわして1日の疲れを解消してみてください♪

そして
明日3日の土曜日は戸越銀座スタジオ朝のクラスを担当します❤️

普段お会いできない方も、ご一緒にヨガ出来るのを楽しみにしています♫

それではまた⭐️

YUMA

十五夜お月さま

空気が澄んでいて、まんまるお月さまがキラキラ光って本当にきれいな夜空。

お月さまのパワーってなんだか不思議。
眺めていると落ち着きます。

満月は、夜道も照らしてくれる。街灯がない道だって、月明かりだけで十分。

私は、細くて華奢な三日月が大好きだけど、たまーに出会えるぽってりとしたとっても大きなオレンジ色のまんまるお月さまも好き。

皆さんはどんなお月さまが好きですか？

お団子食べるの忘れちゃったな。

こっちの失敗した写真は串団子に見えたから、失敗だけど成功？！
ここに記念に載せておきます😁

Eri

涼しい朝。
10月、始まりましたね‼︎

皆さまこんにちは。
ボディシェイプ&ストレッチを担当していますHiroeです。
本日も午前中から、お時間かけて、又遠くからのご参加もありがとうございました🙏

朝晩の冷えもあり、なんとなく不調だな。と感じたり、
ふとした瞬間にカラダの痛みや古傷の痛みも感じやすくなる季節の変わり目。

“暑い夏お疲れ様。私” とご自身を労りながら(^^)
負担にならない程度に、お身体も動かして内側から温めてまいりましょうね😊👌🍁
　

10月も、お時間ご一緒できますこと、お会いできますこと、楽しみにスタジオでお待ちしています🎶

今夜は高円寺で⭐︎お会いしましょう☺️✨

中秋の名月。
空を見上げて、お月さま眺めてみようと思います🎑

皆さま、良き10月の始まりとなりますように☘

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江