みなさんこんにちは！
インストラクターのななです

今週水曜日の美姿勢ストレッチは
お仕事の都合のため、お休みとなります^^

なので、水曜日の夜は
ゆっくりご自宅で身体を伸ばしてくださいね♪

また来週みなさまにお会いできるのを
楽しみにしております♡

素敵な1週間をお過ごしください！

ほな〜

なな

こんにちは✨
最近みなさん見ているテレビやNetflixなど
ハマっているものはありますか？？
私はこないだ終わってしまったのですが、日曜夜の「ホットスポット」にハマっていましたよ♡
毎週日曜日が楽しみで楽しみで😌
この4人の服装も回を重ねる事に色合いが揃っていたり。（この写真は戦隊モノの様にカラフルですが）演出もこだわりが見えて楽しかったです。
みなさんも見ていましたか？？

あとはお昼のNHKの再放送「カムカムエブリバディ」も録画して見ていますよ＾＾　最近はひなた編のちょっとキュンキュンするところですね🫶
日曜日のNHKの大河ドラマ「べらぼう」も、横浜流星と小芝風花ちゃんの掛け合いが素敵でいつも録画してみています。
みなさんはどうですか？？

私はテレビ大好きなので、いつも録画の容量がぱんぱんになってしまう程。ヨガレッスンや仕事で見れない事も多いですが、夜ご飯後に見る時間が至福の時間です☕️

みなさんのおススメも是非教えてくださいね♪

こんにちは！インストラクターのNANAです🐻

先日友達とマグロマートに行ってきました！

マグロマートというお店は中野にあるんですが

予約必須の人気店で、私たちも1ヶ月前から予約してました！

まずお通しがマグロのお寿司なんです！幸せでした♡

そしてこのお店の人気メニュー！

このマグロをみんなでスプーンでほじくって食べるんです！

とっっっっても美味しくてあっという間に食べちゃいました🤭🤭

このマグロ天も青じそに包まれたマグロの天ぷらで塩につけて食べるのが最高に美味しかったです☺️🐟

皆さんも是非機会があったら行ってみてください！🥰

NANA

定期的に農家さんから届く無農薬の果物。

スーパーやデパートに並ぶものよりも
サイズはバラバラだし、黒ずんでいたり
かなり凸凹だったりです。

だけど、どれもとんでもなく美味しい。
実がぎゅっとしまって果汁もたっぷり。

そう。
見た目なんかじゃないのです。

人も同じですよね。
私もこんな中身がぎゅっと濃い人になりたい。
精進しなくては。です。

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

とっても暖かくなって気持ちの良い日ですね🥰
みなさんいかがお過ごしでしょうか？

レッスンであった方にはお伝えしましたが、
本日から経堂スタジオ13:30〜
デトックスヨガクラスにリニューアルします🫶✨

みなさんがレッスン後来て良かったと思ってもらえるクラスが出来るように精一杯頑張ります❤️‍🔥❤️‍🔥

こんなのやってみたい！
などリクエストありましたら是非教えていただきたいです！！☺︎

また変わらず
14:50〜リラックスヨガ　クラス
16:10〜ピラティスクラス
も担当させていただいてますので、
その日のコンディションに合わせて是非どのクラスも気軽にご参加ください🙏💓

2レッスン連続も大歓迎です❤️‍🔥🙆‍♀️笑

本日も一緒に楽しんでいきましょう〜！！🌈

彩花🌷


皆様　
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
昨日は、祝日ということもありたくさんの方々にご参加いただきました✨
ヨガから始まる1日、最高ですね💓

先日、初めて清澄白河に行ってきました。
アートギャラリーが多い街みたいですね。
入ったカフェの中もアートな店内でわくわくしました☺️

次は今回行けなかった美術館にも行ってみたいです🏃🏻‍♂️

友人とのんびり旅行計画をしながらお喋りが止まらない時間でした☕️
帰りにキュートなわんこに出会いました🐶

だんだんと春が近づいてきましたね。
お花見が楽しみです🌸

それでは皆さん、今週もお疲れ様でした✨

週末もどうぞよろしくお願い致します！
疲れた身体を癒しに、お越しください🌿

Rina

こんにちは☀️ピラティスインストラクターのナツキです。
先日家の近くのカフェでカフェラテを頂きました♪
最近はオーツミルクで飲むのにハマっています☕️

さて春が近づいて来ましたが、晴れたり雨が降ったりと不安定な天気が続き、気温の変化、気圧に悩んでいる方も多いかもしれません。私も日々天気との戦いです🌀

寒暖差や気圧差が大きいと自律神経が過剰に働き、疲労が溜まりやすくなります。そんな時は自律神経が集中する首回りのケアが効果的です🍀

首のストレッチや入浴の際は首までしっかり浸かるようにしてみて下さいね♪

ピラティスでも細かいコンディショニングをしていきましょう！
3月も後半ですが、よろしくおねがいします⭐️

ナツキ

こんばんは🌙

先日、10年振りくらいに映画館へ行きました！

1ST KISS(松たか子さんのやつです🎞️)を観てきました🙌🏻

普段はNetflixでさえ家事をしながら観るくらいの流し見族なので（笑）
果たして、映画館でじっとしていられるのか心配でしたが…笑

最後はうるうるときてしまって🤧
心温まる映画でした🥰
(もう一度観たいくらいです)

たまには大きなスクリーンも良いですね✨

今夜は松たか子さんの気持ちになりながら寝ようと思います🤭🫧

おやすみなさい！

みなさまこんにちは！インストラクターのSaoriです。

先月の話ですが、友人の結婚式で
神戸に帰っていました。

普段履かないヒールを履いて、足がひりひりしました。

やっぱり結婚式っていいですよね。
中学時代からの親友の結婚式というのもあって、
ずっと号泣していました、、笑

弾丸でしたが、関西帰省たのしかったですー！

Saori

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です♪

今朝は雪が降りましたね❄️
通勤、通学、送り迎えの皆様
無事でしたでしょうか！
外出時はご安全に移動なさって下さい👞

先日 Blue note Tokyoへ行って参りました✨

Mike stern bandの皆様による
コンテンポラリージャズシーンの中へ♪
かっこよくて楽しくて素晴らしい時間でした🎷

暖かくなる春が待ち遠しいです☺️

実穂乃