こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️

先日無事に誕生日を迎えました🌸
この日は初めてスカーフにトライ！
意外とツルツル滑って結ぶのも難しいことがわかりましたw
そして皆様からのお祝いのお言葉と
BDプレゼントありがとうございます❤️
この一年さらに美を(特に髪w)追求して
生きていきたいと思います。
4月もありがとうございました✨

皆さんこんばんは☺️

今月も沢山の方にご受講して頂き本当に嬉しく思います。
GWが始まりお出掛けされている方と多いのではないでしょうか。
ナチュラグラムは休まずレッスンやっておりまーす！！
是非、家でのんびり過ごしてる方はいらして下さい😍

先日、ラダーバレルの資格を取得して来ましたー！
時間を見つけてはセミナーやマシンをさらに深掘りする養成に行っていましたが、今年は取っていなかったマシン資格を全部取得しようとコンプリヘンシブ(7種類のマシンを全て取得)を目標としています！
称号が欲しい！と言う事で、コンプリまで後少し！
頑張ります😆

Rumi

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

もうGWの連休に入った方も多い時期でしょうか😊
とはいえ今日は平日、子ども達は普段通り学校がある日でしたが、お休みさせて(私の予定に合わせてもらってます😁)、楽しみにしていたマリオブラザーズの映画、朝イチ上映を観に行きました。次男は映画館デビューです✨

念願の特大ポップコーンを食べながら映画観賞。心配だった次男もしっかり集中して座って(途中何度か立っていましたが😂)観る事が出来ました👏🎊私も楽しくてあっという間！

そこから電車で武蔵小杉へ。私の四季の同期2人の赤ちゃん(どちらも1歳)に会いに👶👶🫶
我が子達は本当にこの同期ベイビーが大好きで、ずーっとあやしたり話しかけたり自慢のおもちゃを触らせてあげたりと夢中で遊んでいました😂
2人とも女の子なので優しく接していて、ちゃんと、意外と、男の子してるなぁと感心😳✨
バイバイする時も嫌がって、次いつ会えるの!?とゴネる2人🤣
また遊んでねと約束してやっと引き剥がして帰りです🚃

段々成長と共に出かけやすくなっていて、本当に嬉しい限り。
次はどこ行こうか？と計画しています😁🚃

MAMI

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です！🌷

さて！本日で4月も最終日！
今月も沢山の方々とお会いできて、一緒に身体と向き合う時間を楽しむ事ができて🫶✨
本当に嬉しかったです‼︎🥰

4月はヨガ、ピラティスクラスともに
リラックスする事の重要性をお伝えしながらレッスンを進めていきました🙏🌿

毎週回を重ねるごとにみなさんがどんどん進化していって、1人でこっそり感動していました🥹👏笑

コツコツ向き合えば身体は必ず変わっていきます❣️
そしてその変化する過程を一緒に楽しんでいけたらとっても嬉しいです🥰💓💓✨

さて！
来月はヨガ、ピラティスクラスともに
肩をテーマにレッスンを進めていきます！

基礎からゆっくり説明して進めていきますので
興味ある方は是非ご参加ください🌈

来月もみんなで一緒に身体と向き合う時間を楽しんでいきましょう〜！💐💓
またレッスンでお会いできることを楽しみにしています！🫶

彩花🌷

皆様こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。今週はレッスンをおやすみして沖縄に行ってきました🌊3月の沖縄は気候もちょうど良くとても気持ちよかったです〜！海辺で食べるタコスは最高でした♪

沢山美味しいものを食べてチャージしたので、来週からもしっかりヨガで燃焼していきます🧘‍♀️ではでは来週、GW水曜日の下北沢でお待ちしております🍵SARI

　
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です。
　
ゴールデンウィークに入られた方、そうでもない方も…4月も沢山のレッスンご参加、ありがとうございます。
　
明日から5月🎏奇数月は、骨盤エクササイズのメニューリニューアル月です✨
　
月初は特に、細かく・ゆっくり・丁寧にエクササイズをお伝えいたしますので、初めての方や、グループレッスンにまだあまり慣れていない方も、お気軽にご参加くださいませ🌼
　
5月もよろしくお願いいたします☺️
　
　
Namaste,
佑佳子
　
▶︎ 最新Podcastエピソードはこちらから
https://lit.link/yukako1024

こんにちは、由衣子です。
先日野菜の直売所で、葉玉ねぎを見つけたので買ってみました😊

食べたことありますかー？
私はたぶん、初めましてでした。

すんごく美味しいんですね🤤

根の部分はスライスして生のままおかかと醤油でいただきました🫰甘いっ！！！旨っ！！！

葉の部分は、ネギのように、お肉と炒めたり、薬味にしたりしていただきました😊こちらも長ネギよりさらに甘味があってとっても美味しかった！！

2日後にもう一度買いに行きましたが、なんと売っておらず。本当に旬ものなのですね〜。

また来年かしら…
もしも見かけたらまたいただきたい、葉玉ねぎ🥹

さてさてGW始まりましたね😊
みなさま素敵な時間を過ごせますように🩷
５月もよろしくお願いします！

由衣子

皆さま、こんちには
ヨガ講師の実穂乃です。

昨夜は、春のお野菜をつかって
友人たちとおうちで食事をしました。

筍や茄子のお浸し、アサリの炊きご飯など、
季節を感じるやさしい味にほっとします。

沢山笑って応援しあえる仲間に感謝です❤️

今月最後も皆さまにお会いできることを
楽しみスタジオにてお待ちしております♪

実穂乃


皆様
おはようございます！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます🌿

先日の休日に、清澄白河で友人とランチしてきました🥯
久しぶりに訪れましたが、のどかで美味しいカフェも多くやっぱり好きな街だなと☺️

この日は友人の0歳の息子ちゃんと初対面👶🏻💓
終始癒されました💓

帰りには近くの川沿いをお散歩🚶‍♂️
この時期は外を歩いているだけで気持ちが良くて、ついゆっくりしてしまいますよね。
これからすぐに暑くなりそうなので、今の過ごしやすい季節を楽しみたいなと思います🍃

それでは、今日も良い1日をお過ごしください😌

Rina

こんにちは。和美リズです。

先日、祐天寺に伺ってきました。
子供から大人まで様々な年齢層の方々が談笑されていて、地元の方々の憩いの場になっているようでした。
スタジオと駅の往復ばかりでしたが、街を歩いてみると楽しい発見がいくつもあり、視野が広がった気分に。今気になっているのは「アクセサリーミュージアム」です。次の街歩きが楽しみになりました。

和美リズ