寒いですねー！！！！
今朝は家を出たら2℃しかありませんでした💦
そんな寒い中、朝早いクラスからご参加くださりありがとうございました😘
お昼過ぎてもまだまだ手がかじかむほど寒くて、心がくじけそうだったので…笑笑
帰り道に桜を買って帰りました🌸
早く、春になってほしいよ〜😂
玄関に飾るか迷いましたが、
よく目につくダイニングに飾ることにしました🤗
暖房で部屋を暖かくしているので、
きっとあっという間に咲いちゃうと思います◎
みなさま、暖かくしてすごしてくださいねー！
kaya🌸藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、Meguhoです！
最近バレエ用のスカートを新しく購入しました☺️
Newウェアはレッスンでも気分が上がりますね✨
昨日は雨で外の空気がとても冷たく、今日は東京23区も積雪の恐れがあるそうで。。。
レッスンに来てくださる方や、お仕事の方、お休みの方も冷えないようにしてお出かけくださいね❄️
今日のクラスもお尻や内ももを引き締めて、スタイルアップへつなげていきたいと思います！！
また姿勢改善のエクササイズも行っていますので姿勢を良くしたい方、ぜひお待ちしております🙋♀️
Meguho
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
《女のマグマ》
よく耳にするので
チャレンジしてみました。
マッスルグリルさんのレシピを
竹脇まりなさんがアレンジした
減量ご飯です。
炊飯器で簡単すぎ🤣
でも美味しい😍たしかに
オマール海老のスープ🦞
っぽい香りが漂います。
そしてお腹にたまります。
オクラが本当にいい仕事をしますね。
すでに4回はリピ❤️
まだ《沼》は一回だけ😆
土鍋で炊くお粥と
炊飯器で炊く女のマグマ
ハマりすぎて
交互に常備されてます😋
いろいろチャレンジしたい今日この頃。
今日も良い一日を❤️
TOMO
皆さんこんばんは。
今日も寒いです、、東京都心にも雪☃️振りますかね、、
明日のわたしの担当は高円寺レッスン10時半からの1レッスンになりますがありますのでお気をつけてお越しくださいね😌
最近、苺🍓にハマっております。
年始に友人から大きな苺を頂いて以来苺を結構食べています。
本日は苺と苺味のoikosのヨーグルト😆
どんだけ苺なんですかね、、
タンパク質は毎日欠かさず食べております。
そして、ネイルも苺色にしてみました☺️笑
では、明日もお待ちしております☺️
お気をつけてお越しください！
RUMI
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今週末は冷えて寒くなりそうです😣💦
身体を労り、しっかりと温めて休んでくださいね！
私はこの時期、しっかり朝から1リットル位の白湯を摂るようにしていて、夜のマッサージも欠かしません👍
内臓の温度が一度上がると、基礎代謝も10〜12%上がるので脂肪燃焼にも効果的です💪
年齢を重ねていくにつれて、体質の変化もありますから女性は特に血液の循環をよく保ち、代謝を落とさないよう、できるところから取り入れてみてください👌
ではまた、今日もご参加ありがとうございました😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは！
本日のクラスもありがとうございました🙏
どんどん寒くなってきましたが
雪…降るのでしょうか？❄️😭
中目黒クラスが終わると
お腹がぺこぺこなので
トラスパレンテに寄って
パンをお持ち帰り🥖💓
具がたっぷり🤤何個でもいけそう〜🤤
な美味しさでした
(ハード系パンだいすき！)
さて、クラスではお話ししていたのですが
今月いっぱいで
祐天寺、中目黒のクラスを抜けさせていただくことになりました！
来週がラストとなりますので
スタジオでお待ちしています💕
経堂には変わらずいますので
今後ともよろしくお願いします🤲
杏/加賀屋杏
こんにちは、愛子です。
気がつけば最後の旅行から一年たちました。
こんな日かくるなんて🥲
と嘆いてる暇はないので
都内で小旅行してきましたー！
行き先は新大久保♫
新大久保って韓国だけかと思ってたら違うんですねー！
欲しかったスパイスやらアーユルヴェーダのオイルを求めていってきました。
ここは、店内に一歩入るだけで日本を忘れます。
たくさんのスパイスの香りと、店員さんたちの話す言葉で一気に旅気分急上昇！！！
買い物はそっちのけでその空気が嬉しすぎて、用事は済んでるのにしばらくいたほどです（笑）
帰りには韓国にも寄り道して、韓国食材も買い込んできました。
インドから韓国に立ち寄れるなんて最高すぎます、新大久保❤️
近くのスーパーで、国産のレモンが買えたので、
ひたすら刻んで、砂糖で煮詰めてレモンジャムにしました♪
写真は、表面を重曹を溶かした水で洗っているところ◎
煮ているあいだ、レモンの爽やかな香りがお部屋に広がって、アロマ効果抜群でした🍋
タネとヘタだけは、取り除きましたが、
あとは丸ごと使って煮込んだので、少し苦味があって大人の味わい…💛
しばらくはヨーグルトのお供に楽しめそうです🥰
壁にぶつかったような気がするときは、
無心に料理をしていると、少しトラブルから距離をとって考え直すことができるので、
良い気分転換になります🍳
今夜の高円寺のレッスンは、３０分時間が早まって19:20からになります。
みなさま、お間違えないよう、お越しくださいね✨
kaya🍋藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
みなさんこんにちは😃YUMAです✨
自粛期間の影響もあり、自宅で過ごす時間も増えました
今年は何か新しいものを取り込もう！
と考えてた矢先、観葉植物をいただいたので育ててみる事🍀
実は観葉植物を育てるのははじめてです
緑があると落ち着きますね！
部屋の雰囲気も変わり模様替えした気分です✨
そして次回のクラスですが、
26日火曜日戸越銀座のクラスはオンライン研修に参加する為お休みになります🙏
ご迷惑をお掛けし申し訳ありません
また来月皆様にお会い出来るのを楽しみにしています✨
それではまた❤️
YUMA
皆様、こんばんは😌RIEです✨
先日、代行の為、戸越銀座に行ったのですが、、、
実は私、人生初‼️‼️‼️の戸越銀座でして😳✨
テンション上がってました（笑）
本当に戸越銀座商店街って長いんですねー👀‼️
レッスン後、時間が無かったのでフラフラせず帰ってしまったのですが💦
プライベートでゆっくり来たいと思いました💓
商店街大好き❤
だけど、コロナだし。。食べ歩きは出来ないでしょうし、自粛中だし🥺
おさまったらブラブラ行きたいなぁ〜😌
行きたいなぁ〜😌
と、ここで戸越銀座とは全く関係ないですが（笑）
可愛いいお菓子を見つけました❤️
最近の和菓子はかわいいのぉ〜💓
では、また✨