皆さんこんばんは🌆
秋らしくなってきました☺️

先日、スタジオからスタジオへ移動する際に気晴らしに行き道を変えて向かう事があるのですが、
四ツ谷駅のホームから何と釣り堀が見えました😍
釣り堀の経験は、ほぼ無いためこの都会にこの風景がなんだかとっても気に入ってしまい。
行ってみたい！
の一心に写真を撮っている自分がいました。

行った事がある方、ぜひお話しお聞かせ下さい😍

今月はコアをしっかり感じて骨盤を安定した動きを意識してもらうプログラムです。
コアをちゃんと私は使えてる？などありましたら
是非お待ちしてます☺️

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

食欲の秋でもあり、ヴァータの乱れが気になる秋。
肌が乾燥してきたり、便秘気味になる方が増える季節です。

これからさらに乾燥の季節に入るので、
今の時期から、毎日のオイルマッサージも欠かせません。
(私はヴェレダのボディオイルを使ってます)

ご多分に漏れず、私も腸の動きがイマイチなので、
食物繊維もしっかりとらなくちゃ…と思っていたら、
北海道のお義母さんから、カボチャや玉ねぎなど、北海道産のお野菜達が沢山届きました！嬉しい！

今日はプチトマトを塩麹に漬けていただきます。

私たちの身体も有機物なので、季節の影響を常に受けて変化しています。

その時々で必要なものを静かな心で見極め選択し、
健やかに過ごしていきたいですね😇

ヨガのプラクティスがその助けになると思います。

また、レッスンで✨

kaya

こんにちは、紫帆です☺️お陰様で先週無事にワクチン２回目終わりました。副反応に怯えてましたがひどくなくて安心しました。
引き続き気を引き締めて感染予防に取り組みます！！

さて
お天気が暑かったり寒かったり…多い日ですと10度ほど気温差があったりする今月のお天気💦
このようなお天気ですと身体が重だるくなったりなんだかやる気が出なくなったり寝にくかったり……コントロールし辛くなりますよね🥲

自律神経も乱れやすくなりますので、刺激を控えてご自宅で落ち着く時間をとってみてください🌟

私も最近寝る前はTVや電気を消してキャンドルのみで薄暗く過ごしてます。不便なんですけど視覚的に暗くしてあげるとなんだかとても安心して寝付き易くなる気がします🕯

👆香りの出るキャンドルで癒されてます💓
皆様素敵な秋の夜をお過ごしくださいませ🥰

紫帆

こんばんは、eriです。
昨日ワクチン２回目摂取してきました。
今日は微熱&倦怠感。
あとは、腕も痛ーーーい。

でも、頭痛なし！ラッキー♡

股関節周りを意識したレッスンが続いていたので、明日は肩甲骨周りを意識して大きく動かそうと思ってたんだけど、、、
私の腕、明日上がるかなぁ。心配。

ん？腕が上がる前に、この熱、下がるよね？

上げたいし、下げたい。大忙し。

写真無いのもつまらないので、いつかのイケメンの茄子、載せておきますね♡
鼻も高くて、前髪も超オシャレ！！
もう少し可愛い顔にしてあげられたら良かったんだけど、下手くそでごめんね。

美味しくいただきました。
そろそろ夏も茄子も終わりかな。

もう秋！？里芋、キノコ、サンマ、レンコン！大好きなものばっかり♡
旬のものをたくさん食べて免疫力アップさせましょうね！！

それでは、明日も祐天寺スタジオでお待ちしています♡

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日、父の還暦のお祝いをしました🥂
感染対策をしながら久しぶりの美味しい外食を堪能🥺

また、父もウイスキー好きなので、せっかくなので少し良いウイスキーをプレゼントしました🎁

悩みに悩んで、父の好みであるバランタインの30年をセレクト🥃

父も大喜びで悩んで選んだ甲斐がありました🙆‍♀️
大好きな人を思いながらのプレゼント選びはこの上なく幸せな時間ですね。
『実家に帰ってきたときに一緒にあけよう！』と言ってくれたので私もこちらを飲めるのが今から楽しみです😎笑

これからも引き続き健康で元気な父であってほしいです✨

namaste🥃ヒカリ

こんにちは、愛子です。
もう何回目かわからないくらいいってるここ。
スクランブルスクエアのSky（笑）
毎日でも行きたいくらい好きです。

誰を連れて行っても、必ずみんな感動してくれる。
私も毎回同じように感動し、晴れ晴れした気分になれる場所です。

次行ったら1人でこっそり？ヨガしてくるつもりです。
また報告しますねー（笑）🤣❤️

今晩は。ピラティスインストラクターのあんずです！本日のクラスもありがとうございました🙏✨

今日は夏再び🍉なお天気でしたね🌞

私は日中、息抜きをしに
多摩川へ✨

平日で人もいなかったので
ちょっとマスクを外して一息🌱

こんなに暑くても
秋の香り。
皆さまも体調管理に気を付けてくださいね。

平日お仕事で忙しかった方も
家族のことでいっぱいだった方も
明日経堂で一緒にリフレッシュしましょう💖
身体は勿論、頭の中のリフレッシュにも
おすすめです✨

では
経堂スタジオでお待ちしてます。

杏

こんにちは、REIKOです！
あっという間に9月になり、最近は涼しい日も多く過ごしやすくなりましたね✨

私は今、所属しているバレエ団の地方公演で、愛媛の松山に来ております。

日曜が本番なので、感染対策など徹底し無事舞台ができることを祈ります。

久しぶりに飛行機に乗ったのですが、離陸直後にとてもキレイな虹が見えました🌈
なんだかラッキーな気分❤️

今回は仕事ですが、早く自由に旅行がしたいなぁ…と😅

引き続き体調管理など気をつけて過ごしていきましょう😌

今月もスタジオでお会いできるのを楽しみにしております❤️

REIKO

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

9月に入り、涼しさが際立って夏は何処へ？と感じる今日この頃ですが😅
今日はお天気で気持ちいいです☀️

お日様をたっぷり浴びて、お日様に感謝する。

これをすると直感力が上がり、ひらめきが湧きやすくなると言われています。

第三の目が活性化します✨

ヨガにも太陽礼拝がありますが、生命エネルギーを蓄えること、気持ちよく、さらにより良いカタチへと心も体も循環させる！

私たち自身の意識が変化することで、見ている世界も大きく変化します。その良き流れに乗ることができます。

あるがまま、流るるまま、風のように変化して思考や感情のバランスが良くなります。

季節の変わり目ですが、心地よく身体を動かしてあなたらしく過ごしていきましょう☺️

いつもありがとう🌈✨

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは、インストラクターのフミカです☺️
今週も、下北沢・祐天寺・戸越銀座スタジオでそれぞれご参加頂いた皆様ありがとうございました〜💕

急な気温の変化で不調を感じている方も多かったですね😰　私もその1人です💦
ヨガで体を動かしながら、無理せずこの季節の変わり目乗り切っていきましょう〜🍃

先日のお休みに母と妹を引き連れて江ノ島に行きました🏖
実は江ノ島が今のお家から1番近い観光地なんです！

夏は騒いでる人も多く、怖くてあまり行けなかった江ノ島でしたが
すっかり静かないつもの江ノ島になりつつありました✨
またこれからの季節たくさん通おうと思います🐠

天気は悪めでしたが、久しぶりの海に母も妹も楽しそうで、それがまたハッピーでした❤️

ではでは、明日も素敵な1日をお過ごし下さい〜✨

フミカ