こんばんは！由衣子です😊

一気に秋めいてきましたね🍃

先日カレー同盟を組んでいる友人に連れていってもらったカレー屋さんが最高でした👏

四ツ谷にあるバンダラランカ！

スリランカのカレーです🥰
スパイシーで美味しい！
そして店員さんがステキ❤️

イチオシです🤗

また必ず行きたいお店になりました！
スパイス好きの方はぜひお試しください😌

由衣子

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️

少しずつ肌寒くなってきましたね☺️
最近知り合いの方から
アニメ化されてるよと
お写真をいただいたジョジョの奇妙な冒険
のポスター✨

ぁぁ！！w
ほんとだ👱🏻❤️
もしかしたらアニメの実写版が
私なのかもしれませんね👱🏻💕

こんにちは🌞　フミカです！

先日、珊瑚礁というカレー屋さんに行ってきました🍛
とても有名なお店なので知ってる方も多いかもしれませんね💕

(どうやらレトルトバージョンも売られているみたい！)

ラッキーなことにテラス席に座れて、リゾート地にいるような気分のランチでした！

カレーももちろんですが、このシーフードサラダが絶品なのでぜひ行った際は頼んでみてください🦐

お店は江ノ電七里ヶ浜駅に二店舗あります🏖
本店もこじんまりとしてて素敵ですが、海沿いの店舗は本当に絶景なのでさらにおすすめ！

ただすごく混雑するので土日行く方はご注意を😨

ではでは、良い日をお過ごし下さい💛

フミカ
Instagram: fsyoga29 

みなさま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先日
急遽
川崎市まちづくり局の方にお声がけいただきまして
登戸2号線利活用体験会にて
【外ヨガクラス】
開催しました！残念ながら？？
めぐみの？？

小雨に降られながらの
ひさびさのヨガクラスとなりました！🤣

リベンジしてまた開催したい！
と企画してます❤️

イベントなどの情報はinstaglam
@tomonowayogaにアップする予定です。
良かったらチェックしてくださいね。

さて
本日もアクティブありますよー

三茶スタジオにて
お待ちしています。

ではでは

TOMO

こんにちは🌞佑佳子です

先日は、下北沢reloadにあるステーショナリー専門のお店に立ち寄り、一足早めに2022年の手帳を入手しました📖✨

いつも可能な限り小さなカバンで、身軽に過ごしたいと思っていることもあり、小さいタイプを選びました。

今週の木曜は、約一年間通わせていただいていたヨガの学校の最終日、卒業式です。

卒業後は課題提出という大きな試練が待っていますが、笑
時間に余裕が生まれるため、少しゆったりと過ごして、学校から受け取った知識をまとめつつ、楽しくわかりやすく、また今までと違った方法でも発信することができますように、じっくりと準備を進めて参りたいと思います🥰

この手帳に、楽しいことがたくさん記すことができますように🙏🏻❤️

写真は、下北沢のラテ専門店。
外のお席が空いているときには、
ひとりボーッと、ホッと一息☺️
心地よい時間を過ごさせていただいてます☕️

　
また、お会いしましょう🍮🍁✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です💓

先日、私の趣味
"星占い"の本を購入しました📖

こちら
2021年〜2023年なので
もう9ヶ月過ぎてるのですが
振り返りもできる良いチャンス💫

占いというと
先の予言🔮…(笑)
みたいなのが気になるところですが

星の流れをうまく取り入れながら
自分の可能性を広げられたら
更にいいですよねっ🌟

皆さんは
星占い好きですか？

興味のある方は
一度、自分のホロスコープを見てみると
面白いですよ💓

一般的な◯◯座は太陽星座なので
(私は魚座です♓️)

月星座なども知ると
ちょっと自分の性格も知れる、かも？☺️

皆さんは何座でしょうか😍

Instagram
anz_319

杏

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです✨
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

　
秋らしい気候が続いてますね！
私は「ノルマを作らず、気まぐれに！」をテーマに
気が向いた時だけウォーキングをするのですが
この時期は自然と歩く頻度も距離も増えますね✨！
とっても気持ちいい☺️✨

あっという間に9月も最終週😳！
小さな楽しみや幸せを見つけて毎日を過ごせたらいいですよね☺️❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは、佑佳子です。

更新が久しぶりになってしまいました…

最近は家に引きこもっていることが多く、
自炊に自炊に自炊🤗❣️のような生活ですが、
ついにスキンケアまで、手をかけて調合するようになりました…笑

写真のクレイパックはクレイパックの王道、
「グリーンイライト」✨✨
アロマフランスさんの製品で、ヨーロッパでは医療目的に使用をされることがあるほど、パワフルなものなのだそうです。

効果は老廃物の吸収と不純物の排泄、怪我の治癒を早めることを助けてくれたり、むくみ対策にも◎なのだそうです。

顔〜デコルテ、肩こりが気になる日は肩にたっぷり乗せてみたり、入浴前に部屋の中で何かの儀式のように🔮クレイを身体に乗せて楽しんでおります。笑

ちなみにこちらのクレイはチューブタイプと粉状のものの両方があり、粉を用いる場合には、アロマウォーターと粉を一つの容器に入れたら、しばらくかき混ぜることなく15分ほどそ〜っと見守り🥰待つことで、プルプルなクレイパックが出来上がります。(実際は見守るのではなく、ただ放置しているだけです😂)

　
夏の疲れを秋に持ち込むことなく、きちんと手放し、
秋の味覚を楽しむ準備を着々と進めております🍠✨笑
　
　
夏のお肌の紫外線疲れが気になる方にも、とてもおすすめです。
わたしはいつも、biopleさんにて購入させていただいてます❣️
　
それではまた、お会いしましょう🍮🌰❤️

　
Namaste,
佑佳子
　

軽やかな風が吹く心地の良い日がつづいていますね🍁私は毎日、自転車に乗ってあちこち走り回りながら過ごしているのですが、

不思議なことにどんなハードスケジュールでも
疲れを感じることなく こなせているのは、
過ごしやすい気温と、季節の風の力のおかげだと思っています😉

私たちが環境から受ける影響って、大きいんだなと実感します◎

秋の風にのせて、
普段は億劫に感じることさえ、足取りが軽くなりますよね✨

そんな今年は、なんの秋にしようかな？

旅行に行きたい気分ですが、今は難しいので…

よく学び、よく食べ、よく動く秋にしたいと思います🍇

(今年も、もう柿が美味しいですよ！)

kaya🍇藤居香耶

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

食欲の秋🍁
年中無休で食欲旺盛の私ですが笑、外食の機会がかなり減った分『おうちで簡単にできる、でも見栄えはよい🙆‍♀️』系の料理をよく作るようになりました。

最近は白ワインに合うご飯が好みです。
先日はアクアパッツァを作りました🐟

とっても簡単なのにヘルシーかつ美味しい、そして見栄えも良い、なんて最高なメニュー😍笑

あと今年めちゃくちゃ食べたブッラータチーズwith桃🍑

桃の季節は残念ながら終わってしまいましたが、これも白ワインにとーっても合うメニューだったので、本当に良く食べました。桃を切ってオリーブオイルと白ワインビネガーをかけるだけでご馳走になります🥺

先日はふるさと納税でいただいた霜降り肉ですき焼きもしました🤤

この日はワクチン2回目の翌日でしたが、副反応は特に何もなく、いつも通り白米もおかわりするほど元気モリモリでした！🍚

一体何のblogなのかよくわからなくなって参りましたが笑、引き続き食欲の秋を楽しみつつ、バランスよく食べて季節の変わり目に負けない身体づくりをしていきましょう✨

namaste🍁ヒカリ