こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです^ ^
今月もありがとうございました❤️
下北沢レッスンで締めくくりました❤️

皆さん夏に向けて
気になるところ盛りだくさんのようでw
来月も一緒に楽しんでいきましょ☺️❤️❤️

お写真は撮影中に見つけた
大仏様の足を磨いているところですw

先日お休みの日に、水族館に行きました🐟蒸し暑い季節にはぴったりの涼やかな場所で何回行っても飽きないぐらい大好きです✨

先日行った場所は、池袋にあるサンシャイン水族館！これぞ空飛ぶペンギン🐧です！

池袋の大都会の空の上を優雅に泳いでるようでした✨

こうしてみると、みんな忙しいっていうのに、呑気なもんだな〜て思いますが、同時にそんなペンギンも羨ましく思ったり笑

他にも珍しい、タツノオトシゴや、クラゲもこれでもか！って程たくさん拝見できました（^人^）

夏にはおすすめの場所です🎐

本日も戸越銀座店で
火曜日19:30〜　ハタヨガ入門クラスで
お待ちしております♪   

Saho

こんにちは😃

明日から6月。

ずっと読みかけだった小説をやっと最近になって読了しました😄

アルケミスト〜夢を旅した少年📗

きっと、ご存知の方も多いはず👏🏻

世界で最も読まれた小説10選に入っているそうです📚
人生とは、楽しみとは何かと考えさせられる一冊でした。

また来月も一緒にヨガの時間を過ごしていきましょうね〜🥰💕💕

今月も有難うございました🫶🏻🫶🏻

こんにちは、由衣子です！
数年前にはやりにのっかって「鬼滅の刃」を大人買いし、当時しっかりはまりました。

あれれなんだか無駄な時間を過ごしてる？！なんて心配になる瞬間もあったのですが…笑

先日体操教室をしている夫の生徒さん（小学生）とご飯を食べに行った際に、彼らと鬼滅の刃で大盛り上がり😍

どうやら人見知りらしい彼らに、めちゃめちゃ懐かれて感動。

いやぁー、人生に無駄なことはないと言いますが、ほんとうにその通りです🥲

最近はラジオを聴くのがちょっとしたブーム🤗
またそのうち、思わぬところで私を助けてくれることと思います。

ときには好きなことに没頭したりして、深みのある人生を過ごしたいと感じる今日この頃です。

と、どうでもいいことをもっともらしく書き記してみました🤪

5月もありがとうございました❤️

由衣子

帰り道も永遠に鬼滅の刃🤣

こんにちは。

昨日は夜の経堂クラスにご参加頂き有難うございました☺️🙌🏻

月曜日の夜クラスは、リラックス出来る呼吸法とゆーっくり緩めていくのを大切にヨガクラスを行っています🥰

たまに眠ってしまう方も…ちらほらおります🤭💕

さて！
月末はヨガインストラクターも事務作業を沢山します！(私だけ？）

Netflixの誘惑に負けずに頑張ります💪🏻🥸

こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

5/22(日)に代々木公園にて
パークヨガティスのイベントを開催しました☺️

ヨガティスとは…❓🤔

ヨガ×ピラティスのことです❗️
(私がそう呼んでるだけかも、、笑)

私彩花は全米ヨガライセンスのRYT200も取得していますが、
今回のイベントではヨガインストラクターの方とコラボイベントという形で企画させていただきました😁✌️🌈

👆の写真は私が相方を激写した1枚📸✨

天気にも恵まれて🌞
気持ち良い風が吹くなか
全身で自然を感じて身体を動かせました❣️

ピラティス時間でも
普段は骨格や筋肉名を詳しく伝えますが、
今回は大自然を感じて欲しかったので

呼吸に意識を向けて、
自分の中に流れるリズムで身体を動かす、
開放的な気持ちで身体が緩み、整っていく。

そんな感覚を味わっていただければと
レッスンを行いました😌💓

今後も何事もチャレンジしていきます❤️‍🔥
感謝を忘れずに精進します🌱

次の水曜日は長期代行前の
祐天寺ラストクラスです❗️

皆様に会えることを心から楽しみにしています🥰
では、スタジオでお会いしましょう🙏

彩花🌷

こんにちは！NANAです🌞

先日東京ドイツ村で行われた

スパルタンレースに参加してきました！

今回で9回目？10回目？くらいの参加です。笑

今回はSuperというコースで参加しました。

10km+数kmで障害物が25個。

ハードな障害物競走といったところですかね☺️

一見とてもハードで大変そうに思われますが

実際はチームで参加して、障害物もチームで協力してこなしたり乗り越えたり

人との絆や助け合い励まし合いが溢れるレースです。

出来るかわからない種目にも挑戦する姿や

それを応援する姿、失敗した時に励ましたりサポートしたり

もう一回挑戦する姿があったり悔しがってる姿があったり

成功した時には心の底から喜んだり

自分のことのように喜んでくれたり

感情がある人間だからこそ生まれる情景がたくさんでした😌😌🌷

今は筋肉痛と日焼けの痒さに見舞われております(笑)

9月には21km障害物30個が待ってるので

それに向けてまたトレーニングをしようと思います💭

興味のある方や気になる方は是非

「スパルタンレース」で検索してみてください🥰

もしくは日曜日の下北沢クラスでお話ししましょう🧡

それではまた〜🙌

Instagram : nana_nooom

NANA

こんばんは！由衣子です😌
今夜は三軒茶屋でレッスンでした。
1日がんばったご自身へのご褒美タイムになっていたなら幸いです🍀

体の疲れがでるところは人それぞれ。
さらに体調や気候によって日によって変わる🙂

日々自分の内面や体と対話をして、硬くこわばったところはニュートラルに整えてあげましょう❤️

レッスンでは自分と対話するためのヒントをお届けしたいと思っています。

スタジオでお待ちしています🤗

可愛いお土産いただきました💕
ありがとうございます。

由衣子

こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです❤️
真夏が続いていますね💦
水分補給をこまめにしてくださいね♪

さて5月に入り、
半年、1年、2年、4年ほどお休みしていた方々が次々と再開して再会して、、❤️

レッスンの時間が同窓会みたいになっていました☺️❤️❤️

何年経っても
また会いにきてくれるって
ほんとに嬉しいです♪

皆さんがいつまでも会いにきてくれるよう
何歳になっても
元気な金髪でいようと
思いましたw

それでは今月最後のクラス
明日下北沢でお待ちしています🐱❤️

こんにちは☺︎さきです❤️

暑い日が続いてますね、、
春を通り越し夏のようです☀️

そんな日は日差しを沢山浴びて
気持ちもスッキリ✨

日光を浴びる事で幸せホルモンとも呼ばれる
セロトニンの分泌がUPします🎵

5分以上の日光浴はセロトニンが分泌されて
以下の嬉しい効果が✨✨

・自律神経を整え
・免疫アップ
・抑うつ効果
・骨を丈夫にする

水分補給もしながら、今週も充実の1週間をお過ごしください❤️
クラスでお待ちしております🎵

日光浴中の私😂

サキ