皆様、こんばんは🌙今日で7月も終わりですね⭐️
我が家はというと、、、
お友達が家に遊びに来るので、
私はご飯を作り、
娘はチョコバナナを作ってました（笑）
お友達が写真を撮ってくれました❤️
現在、カラーチョコが床に散らばってるので、今から掃除します（笑）
もうちょい、こぼさないで作ってほしい。。。🥲
明日から8月‼️
明日もよろしくお願い致します😌✨
RIE
リフレッシュ✨
こんばんは🌙
7月の最後はお休みをいただき
鎌倉に住んでいる友人宅へお邪魔してきました。
お家でお料理＆ひたすらお喋り🤭🏡💓
もう15年以上の付き合いなのですが、
お互いに、いい大人になっても変わらずお付き合いできるのって幸せだな〜っと思った時間でした💓
小さな瞬間が重なり
それらが、人生になっていくのですね。
良い夜をお過ごし下さい♡
三軒茶屋ありがとうございました❤️
連日の猛暑🥵💦
みなさんご体調いかがですか？😵MaNaです😊
水分補給！気をつけて熱中症対策しましょうね✨
そんな暑い中、本日7月最終日レッスンのご参加ありがとうございました🥹💕
今日のレッスンで日曜日の三軒茶屋はラストでした😢
長年担当させて頂いてたのでとっても寂しいです😢
毎週末、身体を動かす事を習慣づけていらしてる方も多くみなさまがどんどん上手になっていく姿をみてとっても嬉しく思います！☺️
産休まで残り1ヶ月、日曜の経堂と土曜日と平日は8月も担当致しますのでぜひお待ちしております😌💕大好きなまい先生から💐頂きました🥹❤️
ありがとうございます😆
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
7月最終日！
こんにちは！NANAです🌞
あっという間に7月も最終日……
猛暑が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？
私は夏が好きなタイプの人間なので
暑すぎてヒーヒー言いながらも幸せな日々を過ごしてます🥰笑
暑さに負けず水分補給しっかり行って素敵な夏を過ごしてくださいね〜🌻🌻
今日の夜は代々木公園で開催されてる台湾フェスタに行ってきます🇹🇼
楽しみ🥟
Instagram : nana_nooom
NANA
自分とのコミュニケーションが大切🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
とっても暑い一日です〜😓
過ごし方にも工夫が必要ですね。
環境によって私たちも変化しているから
“今自分がどう感じているのか”
きちんと向き合うって大切なことです。
人生は人との関わりが殆どですから
悩みも尽きませんよね。
ただコミュニケーションが必要なのは
外側にいる相手だけではありません。
自分に触れて
観察して
何を考え、感じているのか
心に寄り添って
================
自分という存在も
コミュニケーションが必要な
“大切な人”なんです。
================
自分を大切にしてこそ
相手も大切にできる。
と、私は思っています😊
明日から8月！真夏の暑い時期に
突入しますが、、、☀️
どんな瞬間も皆々様にとって
素敵なときとなりますように
愛❤️感謝🌏Hiromi
7月もありがとうございました🌷
皆さん、こんにちは！🌞
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
7月も本日が最終日❗️
今月も本当にありがとうございました😊
7月中旬まで高円寺クラスを代行させてもらったり🥰
その後久々に祐天寺クラスの皆さんに会えたり🥺💓
経堂クラスではヨガの代行もさせていただきました🙏
盛りだくさんな1ヶ月でした❣️
沢山の方々にお会いすることが出来てとても嬉しかったです🥰✨
そして❣️
実は今週から新クラスがスタートしました✌️
⬇︎
(水)20:40〜 祐天寺スタジオ ピラティス
を毎週新たに担当するとこになりました！❤️🔥
今までの19:20〜のクラスの後に増設という形になります🥰
受けやすい時間で1つ選んでいただくことも❗️
頑張るぞー💪という方は2クラス連続受講も可能です🏋️♀️☺️
皆さんの受けやすい形で楽しくピラティスができますように😊🙏
私自身もさらに成長出来るよう頑張ります💓
本日7月ラストは経堂スタジオにてお待ちしております🙏✨
暑さに負けず🌞👻
皆さんと一緒に身体を動かす楽しさを感じれたらな❣️と思っております☺️
それではレッスンでお会いしましょう🥰
彩花🌷
エコラップ
みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
先月の
代々木公園のEarth Dayイベントに行ったら
気になっていたエコなラップ
『ecogeneラップ』のお店がありました🌎
のぞいてみたら
サンプルを頂いちゃったよ♡♡
イラストがきゃわいい✨✨
キウイ🥝にペタ
水で洗ってまた使えるので
地球に優しい🌏✨
うちはラップの消費量が高かったので
まさに求めていたものでした＾＾
奈美
インスタ naminami0730
🌿
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
酷暑により身体は疲れを感じることも多いですが、
植物たちはここぞとばかりに日々成長しています🌿
あっという間にこんなにモサモサくんになり、
お部屋がジャングルのようになっています🤣笑
すくすくと育つ植物たちからたっぷり
エネルギーをもらえ、癒されますね☺️
緑に囲まれてヨガをするのも心地よいですし、
生徒さんたちと植物トークをするのも楽しい🪴💕
観葉植物欲が増していますので笑、
おすすめの植物がありましたらぜひ教えてください！
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【疲労回復・快眠ヨガ】です🧘♀️
【快眠ヨガ】何も頑張らない！全身のコリをほぐしてリンパの流れがみるみる良くなるヨガ
酷暑に加え、クーラーや冷たい飲み物食べ物などで
慢性的な怠さや疲労を感じられている方も多いと思います😞
今回のヨガは難しい動きなどはなく、
ゆるゆると全身の関節をほぐしていきますので
疲れを感じたタイミングなどで行ってみてください！
それではまたまだ暑さが続きますが、
8月もよろしくお願いいたします🍉
namaste
YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife
暑さによる弊害？！
こんにちは、由衣子です☀️
今日は…
朝早い時間から命の危険を感じる暑さでしたね🫠
外での運動は難しい季節。
ぜひスタジオをご利用くださいませ☝️
今朝、バスの中でAirPodsを開けると中身が空っぽ！
ショック〜と思った数分後、耳にしっかりとイヤホンが付いているのを発見！驚いた…少しひいた😇笑
水分不足でぼーっとしていたんだわ！
きっとそうよ！
みなさんもお出かけの際には、水分補給を忘れずに。
明日も暑いそうですが、体調にも無意識イヤホン🎧にも気をつけてお過ごしください🍀笑
エアコンのきいたお部屋で留守番しているにゃんを添えて🐈⬛
由衣子
7月💙
こんにちは。
今日も暑かったですねー！！
日傘がないと歩けない暑さでした🫠💦
今日で7月のナチュラグラムでのクラスも無事に終えました。
猛暑の中、足を運んで下さり有難う御座います🙏🏻💓
今月はどのクラスも骨や関節の動きを更に細かくお伝えしながら進めていきました😊✌️
また、スタジオでお会い出来るのを楽しみにしています❤️