こんにちは、由衣子です！
北海道の友人から新鮮な牡蠣が届きました😳

生で食べられるようだったので、昨日は贅沢に生牡蠣をいただきました😋

もう一品は牡蠣とかぶをバターで炒めました。
こちらも絶品でしたー👏

今夜は蒸し牡蠣にします、たのしみ🥰

今日という日に感謝して素敵な夜を🍀

由衣子

皆様✨こんにちは😃RIEです🌸

暖かくて気持ちがいいですねー✨

そうそう、、私花粉症なんですよ😭
春は一年で一番好きな季節🌸

がしかし。。。花粉症は毎年つらいです😭

デトックスしたいですね。。。

腸内を捻ったり、伸ばしたり、内臓の機能を高めたいです。。。

明日は、ピラティスの中にも少しヨガのポーズを取り入れてみようかな😊

お腹伸ばしたいです❤️

花粉症に負けたく無いっ😤😤😤

RIE

いつもnaturagramをご利用いただきありがとうございます🦓✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
先日、友人が手がけているブランドの展示会へ行って参りました🪐🪐
これからどんどん世に出ていくんだろうなぁと思うとワクワクして陽(行動)のエネルギーを沢山浴びた空間でした！
“Lamrof” 是非チェックしてみてくださいね♪

実穂乃

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

2月の終わりは心地よいお天気に恵まれて、朝ヨガも気持ちがいい🧘‍♀️

3月3日の雛祭りでは新月を迎えます。

新しい何かをスタートさせたり、効率を上げるだけの目標にとどまらず、セルフイメージを高めて今年をどんなふうに過ごしていきたいのか、整理しておくと良いように思います。

【セルフイメージ】を高める方法

この1ヶ月の間だけでもいいので、ネガティブに感じるものを一切見ない・聞かないことを試してみてください。

ネガティブなものを見たり、聞くことで、自分を取り囲んでいるオーラの波動が下がるので良いエネルギーをブロックしてしまうことがあります。

「栄養バランスの取れた食事】と【適度な運動】
これは私たちの体内バランスを整えることなので、必須ですね！

春の暖かさが待ち遠しい今日この頃🌸✨

3月もヨガ三昧で楽しみましょう👍

愛💗感謝🌏Hiromi

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋🏻‍♀️

写真は草餅と桜餅🌸

毎年この時期には桜餅を話題にしている気がします😂

私にとっての桜餅は道明寺

東京風？関東風？のクレープみたいのは
未だにチャレンジした事がありません😅

食わず嫌いというか
道明寺の桜餅がすごく好きなので
食べるなら美味しいとわかっていて好きなものを！
のまま何年も

今年もいっぱい食べたいなと
お気に入りのお店でいつまで取り扱いがあるか
聞いておきました❤️

たねやがお気に入りです😍

ここの桜餅(道明寺)が美味しいよ！とお勧めある方はぜひ教えて下さい🙇‍♀️

二子玉川と渋谷で買える所のはだいたい試してありますので、私の感想が聞きたい方もぜひ✨
そんな方はあまりいないかな🤔？

それでは日曜日も三軒茶屋と中目黒でお待ちしています😊

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→maichayama 

皆様✨こんばんは⭐️
今日は暖かくて気持ちがよかったですねー🌸
やっと春がきますね✨✨
　
我が家の猫ちゃんは相変わらず仲良く、ホクホクしてます（笑）

見てるだけで癒されます✨

RIE🌸

こんにちは😃
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💗

ピラティスインストラクターMaNaです☺️

我が家に最近やってきたチェアーさん🤲🏻
ピラティスさんが作ったマシーンのひとつです✨

イスのような形で座ったり、マット置いてうつ伏せになったり色んな使い方があります☺️

これで毎日自分の身体を整えています🤲🏻✨

目を閉じて深呼吸。自分と向き合う時間を大切に毎日を過ごしたいと思います😉

やっと少し暖かくなってきたので、残りの2月も気持ちよくレッスンで動いていきましょう🥰

明日、明後日は経堂と三軒茶屋でお待ちしております😉

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗

　
先日、川越に行ってきました〜✨！
氷川神社のおみくじがとても可愛くて、、🥺❤️
釣竿で釣るんですよ〜❤️
お正月の初詣ではあまりおみくじを引かないのですが
旅行先だったり、
ここ行きたい！と目指して行った神社ではつい引いてしまいます☺️笑
　

電車でパッと行けるスポット、
お手軽に非日常を過ごせてとてもよかったです🥰

　
おすすめスポットあれば教えてください🤗✨

　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今日は暖かい日ですね🌞
春が来るぞー！と言われているような気がして
それだけでテンションが上がりますよね😉🌸

さて、今月もあと数日！
私は毎月自分の中でゆるーく目標を決めているのですが
3月は読書をしたいなと！思っております📚

本屋さんが好きで、
立ち寄ってはヘルスケア関連の書籍を購入しています。
すぐ読むものもあれば、本棚の中に半年ほど眠らせるものもあったり、、、😅🙌

来月の目標は、3月にちなんで笑
最低3冊読破します🤟🥸

達成できたか否か、、また報告いたします♡
今日のブログとても私事ですみません🤣💦

ということで❗️来月も引き続き

(水) 19:20〜 祐天寺　ピラティスクラス
(日) 15:00〜 経堂 ピラティスクラス

担当していますので🤗
皆様レッスンでお会いしましょう🥰

彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka

こんにちは！由衣子です😌
春が近づいてきましたね〜
あっという間に2月もあと数日、びっくりです🤭
（2月ってほんとうに一瞬😯）

最近は体を緩めることがマイブーム。

筋肉がゆるみ、体が本来の身軽さを保てているときの呼吸や気持ちは、やはりおだやかで心地いいですよね☺️

あれれ、気持ちがそわそわするぞ…？！
なんてときには少し時間を作って体の緊張をとって、目を閉じて自分にとって前向きになれる言葉をかけてあげてリラックスしてすごしましょう❤️

由衣子