皆さんこんばんは☺️
最近めっきり寒くなり寝る時の服装に困っております。
部屋着と寝巻きを分けているのですが、部屋着は長袖。寝巻きは半袖。
寝汗をかくので半袖。
暑くて布団も途中で蹴っ飛ばしているらしく朝方寒くて起きるみたいな、、、
半袖で寝るのが間違っているのでしょうか？？
出掛ける時の服装も寒いと思い厚着すると電車や室内は暑い😵💦
汗をかいております。
ベストダウンは既に持っていますが、更にオシャレを楽しむためにもう一枚新たに購入！！
ベストダウンで服装調整。
世の中の人もマチマチで肩を出している人や着込んでいる人。肩出している人を見ると寒ッッと思わずツッコミ。
や、オシャレは我慢よね！！と更に自分にツッコミ。
今も電車の中で汗をかいております、、、
中目黒スタジオへ向かっております。
ぜひ、レッスンお待ちしています☺️笑
ＲＵＭＩ
こんにちは！
今日、寒い！！！！
この寒さは既に私には厳しいです😂
今更でもあるのですが、2ヶ月前くらいからNetflix original のStranger Thingsというショーを見ています。
1日1エピソード見たら見なかったりなのでまだseason 4の最後まで全て見終わってないのですが、
そのショーはかなり人気のため、渋谷のカフェプラントが期間限定でStranger Thingsとコラボをしています。
少し前に行ってきました！
フードやドリンクも特別メニューを出しています。
店内は写真のようにそれぞれシーズンで出てくるシーンが再現されています。
この他にも壁に埋め込まれた時計とか、、、
因みに私はHopperが好きです😆笑
では
Have a good day!
Senri
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
寒い1日ですが、朝ヨガからしっかり
体が温まるようにエネルギーの循環🧘♀️！
ああー動けるって幸せだ😆✨
私は常に心も体も“感情”に伴って
上がったり下がったりもします。
好きなこと、大切な人を思うときは
心が温かくなったりワクワクしたり
嫌いなこと、人たちを考えると
モヤモヤしたりイライラするときもある。
その感情に囚われてしまうのは
紛れもなく『自分自身』で
その囚われを解放してあげるのも
『自分自身』
そんな自分に気づいたら
立ち止まってゆっくり息を吐いてみて🍀
呼吸をコントロールすると
感情をコントロールできるから
少しずつ落ち着きを取り戻すことができます。
どこでも出来るのでオススメ😊
週末は晴れるようなので
またスタジオにてお待ちしています♪
素敵な午後をお過ごしください✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
秋の長雨というのか、
なかなか晴れ間が見れずちょっと残念。
日照時間が短くなってくると、気持ちも鬱々しがちですが、
明るいうちに身体を動かしたり、(少し心拍が上がるくらいの運動がおすすめ🙆♀️)
呼吸を深める習慣を続けてリズムを崩さないようにしたいですね🌞
と言いつつ、私は、今朝はかなりの寝坊をしてしまいました😂
実は昨日、下の親知らずの抜歯をして、
麻酔やら術後の傷の痛みやらで疲れていたのか、
気づけば朝9時…😱午前中お休みだったので油断しました。
ちゃんのリズム戻さなくちゃ！
ちなみに顎はしっかり腫れていました◎
来月またもう一本抜歯なので頑張ります🦷
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
少し間が空いてしまいましたが、引き続き西日本弾丸ツアーblog🚅
ラストは直島編です。
直島は以前からずーっと行ってみたい場所で今回念願叶いました✨
島全体にアートが散りばめられており、心地の良い瀬戸内の海や風と相まって、心が浄化されるような場所でした🥹
私が行った時は直島のシンボルである草間弥生さんの『黄色いカボチャ』はまだなかったのですが、なんと10/4から展示を復活したそうです🎃
タイミングが悪かったですね…😂
1日では全てを観ることができなかったのでまた早々にリベンジしたいと思います！
本当に素敵な場所でした☺️
直島以外も豊島や小豆島にも行ってみたい…
まだまだ日本にも行きたい場所がたくさんあります✈️
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節を柔軟にするストレッチ】です✨
簡単10分ヨガ・股関節を柔軟にするストレッチ｜腰痛改善にも効果的
何だか寒くなると股関節のストレッチをしたくなるのは私だけでしょうか…
少しずつ身体が硬くなる季節ですね🍁
季節による体の変化も楽しみながら、冷えに負けない体づくりをしていきましょう☺️
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
おはようございます☀
火曜日です、気持ちの良い天気ですね😊
昨日、とっても大切なピラティスの試験がありました。
結果としては無事、パス出来ましたが、Feedbackももらい、学びの深い1日でした。
指導者としてまだまだまだまだです。
これからも頑張ります。
そして前回書いた、アスタキサンチンのサプリメント。
ブログを書いた次の日にファンケルの物を買い、飲み始めました。1日1粒(ありがたい笑 1回2〜3錠を1日3回とかありますよね、無理。)。
飲み始めて今日で2週間。正直効果はよく分かりません😂
因みに私は元々目のためにブルーベリーのサプリメントを飲んでいました。
まだ2週間なので、もう少し様子を見てみます。
では
Have a good day!
Senri
こんばんは😊 mayuです
皆さん、楽しい週末を過ごされましたか??
私は前から気になっていたカフェに
一人でふらっと行ってきました♡
スコーン、プリン、ジャムなど
無添加&手作りにこだわったメニューばかりで
とても美味しくいただきました♪
お皿も備前焼のものなど
オーナーさんのこだわりが詰まったもので
ほっこり心が温まりました💛
やはり細かいことであっても
自分らしいこだわりをそばに置いておくこと，
そして丁寧な生活を送ること、
とても素敵だなあ。と
オーナーさんのお話を聞きながら感じました💭
空いている時間に伺ったので
私の他には学生っぽい男性二人だけが
お客様でした。
私は一人だったので
その会話を聞いていたのですが
担任の先生の話やテストの話、
私にも学生に戻った気分になれ
またまたほっこり癒されました😌🙏🍀
少し頭の中がざわざわしている時期でしたが
わだかまりそうだったものが
なんだか溶けていくような気持ちになり
とても幸せ時間を過ごせました♡♡
また明日から自分らしく、がんばれそうです♪
それでは良い夜をお過ごしください🌕☺️
mayu
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
最近、腹巻きパンツを履いているのですが
これがまたすっごく温かくて♡
今まで色々な腹巻きを試しましたが
今回初めて買ったシルクが
いちばん好きかも〜✨✨
だんだんと気温が下がってきているので
みなさまに腹巻きパンツオススメしますww
わたしは寝る時だけではなく
レッスンの移動中も着ています♪
生地が薄いので
1日中どこでも着れちゃうんです🩳
温活グッズでオススメアイテムがありましたら
是非教えてください＾＾
奈美
インスタ naminami0730
皆さんいかがお過ごしですか??
ヨガインストラクターのmayuです♪
今日は身体をあたために
豊島園駅の庭の湯♨️へ行ってきました😊
温泉&サウナに入り喉が渇いたので
甘めのmocktail🥤を飲みました!!
（しばらく甘い飲み物に注意⚠️
しようと思います😂）
身体が温まり眠気が襲ってきたので、
今日は早めにおやすみします🌕
都内の温泉施設は、
気軽にいけるのが良いですね♡
おすすめの場所があれば
ぜひレッスンの際に教えてください!!😚
have a good weekend🌟
Mayu
皆さんこんにちは☺️
3連休の真ん中、いかがお過ごしですか？？
気温が下がり寒くなってきましたね💦
長袖が着れる好きな季節ですが、急激な寒さにはやはり萎えます😭
先日、久々に横浜へ！！
オータムフェスト発見！！
あまりビールを飲まないのですが、フェスには血が騒ぎます🥴😚❤️❤️❤️
フェスはもう何年も行けてないからとてもワクワクで顔がニンマリ。
平日なのに人がけっこう居るなーー
皆んな我慢を沢山してきたからお祭り欲していたんだな、、、
ドイツのビールフェスだったので、もちろんウィンナーと一緒に食しました🍻
サイコーでした。幸せでした。横浜の街並みはサイコーでした。次の日まで余韻を味わいました。
また行きたいな、、、
今日の午後は三軒茶屋スタジオ13:20〜と14:40〜です☺️お待ちしてまーす！！
ＲＵＭＩ