皆さま、こんばんは⭐︎佑佳子です🧡
気がつけば、2023年の1/2が今日でおしまい。
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
6月はなめ茸と胡麻ラー油を買い集めては、新しい美味しさに出会って、たくさん感動して過ごしておりました🥰
今年の前半は新しい学びに飛び込んで、胸が高鳴る時間がたくさんでしたが、2023年後半は前半に受け取った色々なものを内側に刷り込んで、そこからまた新しいものを生み出していけるようにしたい🐢🐇✨そんなことを思います。
皆様の2023年前半総括も、ぜひお聞かせください。
6月もたくさんの優しさをありがとうございます。
7月も引き続き、よろしくお願いいたします🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
🟠Instagram🟠 @yukako__1024
こんばんは✨
今月は、リトルマーメイド🧜🏻♀️の実写版を見てきました。吹き替えと、字幕の2回。
2週連続で行ってきました✌️
一回目に吹き替えで感動し🥲
次の週に字幕で更に感動🥹
リトルマーメイドの実写版は賛否両論あるようですが、私はみなさんに見て頂きたいなあと強くお勧め🤍
デァズニーはやっぱり音楽が素晴らしいです♫
まるで映画の中にいる気分になって夏の暑い日にぴったり☀️🐠
来月も更に暑くなりそうな予感ですが
夏バテに気をつけて。来月もヨガクラス🧘♀️でお待ちしております＾＾
こんばんは⭐️由衣子です！
健康オタクの母から、マグネシウムを摂るように気をつけているんだ！という話を聞き、マグネシウム不足について少し調べてみました。
いろんな見解があるようなので、気になる方は調べてみてくださいませ😌
母は体がこわばりやすいことについて色々と調べるうちに、マグネシウム不足かもしれないと知ったそうです。
マグネシウムは皮膚からも吸収することができるそうで、私はエプソムソルトという入浴剤を取り入れることにしました🛀
いろんなメリットがあるな〜と感じたので、しばらく続けてみます🫧
気になる方はチェックしてみてください🥰
由衣子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
ジメジメお天気な毎日、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
わたしはきゅうりとスイカのどちらかを、常に冷蔵庫でスタンバイさせています😆💓
ここ最近、毎日更新を続けているInstagram、応援のお声をいただけたりして、とてもうれしく思います。
【Yukako's 1-min Tips】というタイトルで、
1分未満で少し勉強になるシリーズをいくつかアップしております❣
まだ観てない！という方は、
今すぐチェケラしてみてください😎✨
@yukako__1024
身体と心を大切にする習慣は、毎日少しずつの行いの積み重ねが大切だな〜っと、強く感じる今日この頃。
スタジオレッスンに毎日参加することはできなくても、1日のどこかで、ほんの数分、もはや数十秒でも良いので「自分」の時間を意識することができますように…
スタジオでも、オンラインの中でも、
お会いできますことを楽しみにしております🥰
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
ピラティスインストラクターの恵里です☺️
先日、北海道へ旅行に行っていた両親から
お土産が届き、只今ルンルンな私です🕺💕
さすが、娘の私の好みをよく分かってらっしゃるなぁと感動しました(๑˃̵ᴗ˂̵)🍴
や、痩せなきゃと思っていた所だけど、、これは、、食べる！🤤
食べた分、いつもより多めに動くぞーー🔥✨
来月のレッスンは、
いよいよ夏本番🎐で露出も増えて来たので、
上半身引き締め&ヒップアップ
をテーマに行います💪⭐️
お尻は身体の中でも大きな筋肉なので、鍛えると基礎代謝が良くなり痩せやすい体質になります🎶
是非一緒に素敵ボディを目指し、楽しい夏を過ごしましょう👗✨恵里
こんにちは☺︎
さきです
最近手作り麹にハマってます✨
醤油麹と香味野菜麹(中華麹)を
つくりました♪
1度作っておけば、本当に万能で
料理の時間がかなり短縮されました
しかも無添加で最高です💓
例えば
ガパオライスなら中華麹とナンプラー
ゴーヤチャンプルなら中華麹と白だし
唐揚げなら中華麹と醤油麹をまぜて漬ける
(肉も柔らかくなります)
こんな感じでニンニク等切る手間もなくなり
ご機嫌です😍🎵
また別の麹調味料も作ってみたいと思います✨
今月もクラスへのご参加ありがとうございます💕
来月もクラスでお待ちしております♪
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
あっという間に2023年も上半期が今日で終わりますね😧
6月最終日の金曜日も忙しなく終わろうとしていますが、いかがお過ごしでしょうか？🐌
私は個人的に7月がピークに忙しくなりそうで今からシビれております🫠笑
でもこれを乗り越えられたらさらにアップデートした自分に出会えそうで、わくわくドキドキしております🙌🏻
（ご褒美に自分に何を授けよう、、とニヤニヤ妄想するのも楽しみです🤤💓）
今年も残り半年！悔いのないよう駆け抜けたいと思います🏃♂️
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【サクッと8分朝ヨガ】です🧘♀️
【北海道支笏湖】毎朝のルーティーンに！短め8分でさくっとやさしいモーニングヨガ
前回のblogでは支笏湖で撮影した動画はアップしないとお伝えしておりましたが、先日YouTube Liveを配信した際にお優しい方々が観たいと仰ってくださったのでアップすることにいたしました🫣
前日の雨の影響で静かな湖畔とは程遠く、荒れた日本海のような背景で恐縮ですが、サクッとヨガをしたい朝におすすめです☀️
湿度も高く、夏本番となってきましたが、体調には気をつけて過ごしていきましょう🍉
7月もよろしくお願いいたします！
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです✨続けての投稿失礼いたします❤️
さて、先日、最後の日曜日のお休みだったので
弾丸でニセコまで行ってきました✈️
ものすごく天気もよく湿度もなく
移住したいほど北海道が好きになりました☺️
野菜は野菜！という味が強く、甘くで
とても美味しく
ちょっとふっくらして帰ってきました🥹❤️w
空港からニセコまでの道のりで
黄金に輝く鹿さんと目があいました✨
お互い黄金できっと鹿さんも
運命を感じたことでしょう🦌❤️❤️❤️
また行きたい場所です🥹❤️❤️
しかし、きのこ王国はww
みなさん、ウマ娘🐴はご存知でしょうか？
PC競馬ゲームが元であり、今やスマホアプリ、音楽なども人気のメディアミックスコンテンツです🐴❤️🔥
なんと今回その「ウマ娘 プリティーダービー」さんのアリーナツアーバックダンサーの一員として参加させていただく事になりました🙌✨
人生最大に可愛い衣装を着用予定なので😉💓笑
時が来たらみなさんにブログにてお披露目しますね‼︎
そのステージリハーサル、本番もあり
7月のレッスンは
8日(土)、9日(日)、15日(土)、16日(日)
お休みをいただきます🙇♀️
来年までツアーが続くのでたまにレッスン休講の日が出てしまうのですが、
通常レッスンの日は精一杯みなさんに楽しんでいただけるように努めて行きますので何卒よろしくお願いいたします🙇♀️✨
明日は下北沢、三軒茶屋
明後日は経堂にて
いつも通りレッスンあります❤️🔥☺️
お時間合う方は是非ご参加ください🌈
それではまたレッスンにてお会いしましょう‼︎
彩花🌷
Instagram▶︎@ahozura.ayaka
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近は蒸し暑い日が続いていますね🥵🌞
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
さて！今月も今日で最終日！
6月も沢山の方とお会いできて、お話できて、レッスンの時間を一緒に共有することができて🥰
とっても嬉しかったです！🙏💓
5月、6月とピラティス、ヨガクラス共に
肩周りをテーマにレッスンしてきました！
肩こりが良くなった‼︎
周りから姿勢が良くなったと言われた‼︎
ダイエットを頑張った‼︎
など沢山の声もいただきました💜
みなさんが一生懸命に取り組んでくださった成果がでて本当に嬉しいです💐✨
運動が苦手だって、
身体が硬くたって、
ポイントをしっかりと押さえて身体を動かしてあげると正しい使い方を覚えていき、
身体は少しずつでも確実に変化してくれます🌱
何か質問などあれば気軽に聞いてください❣️
質問でなくても！沢山お話ししましょう〜😉✨
さて！来月は
ヨガクラスは背骨テーマ
ピラティスクラスは腹筋テーマ
にてレッスンを行なっていきます❤️🔥
7月は基礎出来な話も含めながらレッスンを進めていきますので、是非ご参加ください🌿
彩花🌷