こんばんは！NANAです🐶

先日韓国からピラティス講師の方がいらっしゃり背骨の分析をするワークショップを開催してくださいました！

今回も通訳として参加させていただきました！

背骨のタイプを6タイプに分けてそれぞれに合うトレーニングや癖などを学びました。

本当に通訳としてではありますが参加するたびに学ぶことが本当に多くて

しっかり吸収して早くレッスンで活かしたい実践してみたい！と毎回思います。

今回もしっかり学べたので自分のものにできるように頑張ります！

NANA

皆さんこんにちは！
インストラクターのななです。

先日はスポーツの日でしたので
横浜周辺をみんなで
ランニング6キロ走りました！

久しぶりのランニングで、
体が少し重く感じましたが
走った後の爽快感は、
たまらなく気持ちよかったです！

走った後は、みんなでピクニック♪

とっても良い思い出になりました！

ランニングやダンス、
ストレッチなどの休日の
レッスンに関しては随時開催しますので、
ご興味のある方は、
Instagramや直接私にぜひお気軽に
教えてくだねいね(^^)

ほな〜

なな

皆様こんにちは💐

ヨガインストラクターのSARIです🍵

お天気が不安定で秋らしさを感じています…🍂

皆様、体調はいかがでしょうか🍂

私は先日の三連休で久々に高校の同級生と会いました♡

その内一人とは偶々地元の駅でばったり再開したことからこの会に繋がりました🫂

会う場所がなんと下北沢ということで、先週のレッスン前に生徒さんにおすすめを聞いてみたところ、素敵なお店を教えていただいたのでそちらに伺いました💐

胃袋にズキュンというお店でもちもちクレープとチャイをいただきました🍽️

店内もテラスも素敵で居心地がよかったです🍵✨

教えていただき感謝です♪

三連休で沢山おいしいご飯を食べてしまったので今週はデトックスを意識して生活します…！

明日、下北沢(水)夜のクラスも是非一緒にデトックスヨガを深めていきましょう💐

お待ちしております〜！

SARI

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。レッスンでちょろっとお話した方もいるのですが、（主に喉が不調な時に😂）歌を習っております🎵

本日は年に一度の、歌の発表会でした！
歌だけでなく、ピアノソロや連弾もあるので、見ていて楽しい☺️小学生の演奏は昔の自分がやった曲があったりするので懐かしいです笑

私は今回ドイツ歌曲「Die Lotosblume」とFROZEN2の「Into the unknown」を歌わせていただきました❄️
ドイツ歌曲は初挑戦🇩🇪発音に苦労しました💦一単語での音が多くて、メロディーのハメ方が難しい！巻き舌が出来ないのはご愛嬌です笑
Into〜はコンサートバージョンという事で、エルサ以外のパートも歌いました。（冒頭のｱｱｰｱｱｰなど）

あまり良い出来とは言えませんでしたが、最後のhihiCは綺麗に出たので、終わりよければ全てよしです笑

もっと自由に歌えるように、これからも頑張るぞぉー！！

三年間同じドレスなのは内緒🤫
ドレスの色合いを加味して選曲きてるのはもっと内緒🤫笑

本日もレッスンに来てくださった皆様
ありがとうございました✨
お昼に月礼拝をするか悩んだのですが
お昼しか来られないというお声もきいたので
緩やかな月礼拝をさせていただきました🪽

今日のピークポーズはパリヴリッタ･トリコナーサナ(ねじった三角のポーズ)

こちらでした！
レッスンではポーズ軽減のため、
小指側には今日は手を置かずブロックを使って
いただきました♪
ブロック一つあるかないか、手の置き場所で
強度が変わるのはいつも興味深く面白く感じます✨🧠
ねじりのポーズは“絞って、余分を流す”作用が強いで、
手放しや浄化をテーマにする下弦の月 にぴったりです✨

🌙ポーズの効果

デトックス / 内臓刺激

ねじりによって、消化器や肝臓・腎臓周りを刺激し、滞りの解消やデトックスを促す

背骨の歪み調整

背骨を立体的に使うことで、姿勢のクセ・左右差のバランスを整える

脚の強化・安定感UP

土台の足を強く地面に根付かせることで、下半身の安定感を高める

体幹の活性化

ねじり＋バランスでコア（特に腹斜筋）に自然にスイッチが入る

胸・肩の開放

ねじる＋天井方向に胸を開くことで、呼吸が深まりやすくなる

集中力・内観性UP

ぐらつきやすいポーズなので、「今ここ」に意識が向きやすい

ねじるってすごい😎✨
今週末は祐天寺で2レッスン代講させていただきます！
来週の月ヨガはいつも通り夜開講で新月のヨガメニューになります🧘‍♂️

皆様今日も良い1日をお過ごしください🍁

皆さんこんにちは☺️
本日もご受講ありがとうございました！

もう10月の半ば！
今年もあと3ヶ月を切りました。
と、言う事でふるさと納税！

お肉やら、お酒やら、お魚やらを頼み我が家は最近ふるさと納税パーティです。
両親の故郷に納税をいたしました。

色々な返礼品がありますよね！

では、また日曜日にお会いしましょう♡

Rumi

先日実家に帰り、自分の部屋を片付けていました。そしたら出るわ出るわの、思い出がたくさん。

子供の頃に集めていた漫画雑誌の付録とか
シールとかプリクラとか笑

意外とどれも傷むこともなくきちんと
残っていました。

これわかる人いますか笑？

動物のお医者さんっていう漫画のシール。
とにかくこの漫画が大好きでしかたなかったのです🥰
これきっかせでシベリアンハスキーが確かめちゃくちゃ人気になったんですよね🐕

それにしてももったいなくて使えない。
というか、使い道もないのが本音です😂

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
月が綺麗な金曜日の夜、東京カテドラル教会で行われた、オルガンメディテーションに参加してきました。

実は、私と夫は、お付き合いをする前、偶然同じ病院に入院していたことがあります。(それがきっかけで結婚しました)
その病院を設計した建築家が、この東京カテドラル教会も手がけていたそうで…思いがけないつながりに、ご縁を感じました(♡)

大聖堂内の撮影が禁止されていたので、写真が載せられず残念ですが、コンクリート張りのモダンな造りで、洗礼された空間が広がっていました。
(本当に素敵な空間なので、ぜひググってみて欲しいです…！)

空中に浮かんでいるかのように設置された立派なオルガンの音が、その空間に響き渡り、心が震えました。

最後の曲の前には、聖書の朗読とその解説をしてくださる方がいらっしゃり、こんな言葉が印象に残りました。

「私たちは日々『する』ことに気を取られ、生産性、効率ばかりを追い求めてしまいます。
しかし、それは、命の素晴らしさとは関係はありません。
成果や、何を成し遂げたか、ではなく、命がここにあることの素晴らしさを感じてください。
『する』ことではなく、『いる』ことを大切に感じて欲しい。」

そんなお話の後に聴くオルガンの音は、私を『今ここ』へと完全に引き戻してくれました。
そのお話しが、体験として深く心に残り、静かで美しい、とても良い時間でした。

オルガンの演奏は毎月第三金曜日行われているようです。ぜひ美しい音色を聴きに訪れてみてください🎶（入場無料でしたので、私は感謝を込めて寄付をして帰りました。）

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

昨日は一気に冬のような寒さ☔️で
何を着ればいいか分からなくなりました笑

寒暖差にはくれぐれもお気をつけくださいね！

そんな霧雨降るなかでも私は
地元の例大祭にいってきました😆

寒かったけれど熱気はすごい✨

ちょっとよく分からないキャラクターも
ノリノリで歌ってました♪
（キャベツモチーフらしい）

私は屋台を見ながらワクワク♪

お祭りならではの「焼きそば」や「たこ焼き」は
こういう時しか食べないのでマストです👍

みなさまも良い週末を
楽しみながらお過ごしください♪

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

涼しくなってきたので、
久しぶりにお昼間から大きな公園に
犬とお散歩に行ってきました🐕💛

すると、透明だったはずの池が真緑に😳❗️
苔が生えていたり、汚れているのではなく、
水が抹茶のように緑色なのです🍵

心配になって調べてみると、
アオコとゆう植物プランクトンが
夏の暑さで大量発生してしまった、
との事でした😥

水中の生き物たちに影響がないと良いなぁ、、
と願うばかりです🙏🐟

そんな飼い主の心配をよそに、
久しぶりに涼しい公園を満喫した愛犬は
とてもご機嫌な様子でした。。🐕笑恵里