こんにちは。

高円寺のMAMIです。

THE・残暑という感じの暑さのこの頃ですが、皆様お元気ですか？

さて、今日は高円寺のスタジオ近くのホットスポット紹介です(笑)

スタジオから程近いセブンイレブン。そこからスタジオへ行く道にいるのがメチャ美さん。

写真を見ていただいてお分かりかと思いますが、「美」はついていないけれど、スレンダーな体型がメチャ子、ではなくメチャ美、ぽく勝手に名付け、毎週おはようを心の中で言ってます。

メチャ美さんの詳細は全く不明ですが、気にかけてあげたらきっと良い事ありそう。

皆様もぜひ、高円寺スタジオにいらした際はメチャ美さんを見つけることも楽しんでみてください♪

担当クラス　ピラティス

高円寺毎週火曜10:00~

9/16(土)下北沢12:40~、三軒茶屋14:40~

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

足が回復してから
歩き回れるようになって

（リハビリ中なので
まだ無理は禁物だけどね😅）

色んなところに行けたり
楽しむことができるって

最高にありがたいことだと
感じてます✨

ケガはするもんじゃないけど笑

経験するからわかることが
何倍も増えて

心と体をサポートする
講師としても

毎日いい勉強を
させてもらってます🙏

☆

☆

☆

ヨガのレッスンでは
変わらず

ベーシックからリラックスまで
細かく体のこと話しながら
指導してるので😆

慣れてる方も、初めての方も
お気軽にお越しくださいませ♪

いつもありがとうございます😊

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは奈美です♪
最近アロマスプレーを購入し
早速レッスンで使用しました💕

100%自然由来で
直接手首や体に使えるくらい
お肌に優しいアロマです😌✨

ベルガモット・フランキンセンス
ホーウッド・パルマローザ
マジョラムの精油が配合されています。

深呼吸したくなるような
とてもリラックスできる香り💓

みなさんにも好評で
また次回も使ってみますね！！

是非スタジオで癒されてくださいませ〜

奈美
インスタ　@naminami0730

こんにちは。

9月も半ばに近づいたのに、またまた蒸し暑い日もある今日この頃。

皆様体調いかがでしょうか？

私はピラティスのインストラクター歴12年くらいなのですが、マスタートレーナー歴は10年くらい。

月日が経ったなと感じます🤣

ピラティスの養成コースを担当していますが、今日も２ヶ月コースがスタートしました。

１日5時間の講義を6週かけて行い、7週目にテストで採点します。

評価する側、というと何だか凄そうな(私だけ？)印象があるかもしれませんが、このテストの結果はどれだけ私自身が生徒さんと歩みより、向き合えたかで変わってくる実感があります。

偉そうな先生ってイヤですよね(笑)

伝え方の順序ひとつでも間違うと自分ばかり先に進んでしまう。そうすると生徒さんは置いてきぼりになってしまう。

毎回、言葉選びから何をいつ伝えるか、あるいは伝えないか。そしていかに緊張を解くか。

すっごく頭を使います。何故なら同じ内容でも、参加者は毎回違うから。

「楽しい」「もっと知りたい」と思ってもらえるように進めていくのは、普段のレッスンと一緒です。養成も、レッスンも、いつも参加者に沢山学びをもらえて、幸せを感じます。

何年やっても多分、終わりは無いなぁと感じています。

こうやって書いていくと、つくづく私はピラティスが大好きなんだなと再確認してしまう😆

生きている間に少しでも沢山の方にピラティスの良さを実感して頂けるように、日々精進致します！

ピラティス担当クラス

高円寺　毎週火曜10:00~

9/16(土)下北沢12:40~ 、三軒茶屋14:40~

【三軒茶屋】日曜日 朝ヨガ担当のSeinaです🕊️🤍
時差投稿ではありますが、先日はお休みをいただき【グアム】に行ってきました🌊
朝ヨガをしたり、ビーチランをしたり、自然の中で思いっきり身体を動かすのは気持ちよかったです☺️☀️

改めて国境や時間、持ち物など関係なく、気のままに練習できるヨガが好きだなっと感じました🧘
身1つで自分だけの『スペース』を、心身共に創り出せる喜びに感謝して🙏

今月はお休みなく日曜日8:30〜のクラスありますので、皆さんとお会いできるのを楽しみにしています🕊️🤍

Instagram→　@seina.yoga

皆様、本日もレッスンご参加ありがとうございました❤️ AKARIです。

台風一過、蒸し暑さは続きますが少し秋を感じる日々になってきましたね🍂
もうニュースでも紅葉予測が出ており、美味しい、美しい秋が待ち遠しい日々です👀

最後の夏を楽しむということで、先日は海へ出かけてきました！
実は2年前まで鎌倉に住んでいたので、何となく懐かしさを感じる湘南🌊

月日が経つ早さを感じつつ、日々を大事にすることを改めてリマインドされました。

皆さんはどんな夏の思い出がありますか？
来週もレッスンお待ちしております！

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
台風の影響で、東京も雨風が強かったですね💦

午前中に買い物に行けなかったので、
今日のお昼ご飯は、棚に眠っていたチャナダルを使って、
久しぶりにダルカレーを作りました。

バスマティライスも残っていたので、
日本米とハーフで炊きました◎良い香り♡

(バスマティライスだけだとパサパサして苦手なので💦)

ダルカレーは好物で、何度も使っています◎

お豆を常備しておくと、いざという時に便利！
挽き割りのお豆なら、浸水時間も短く済みます。

たんぱく質も、食物繊維も豊富でありがたい！

私の豆カレーのこだわりは、
味がぼやけないように、にんにくと鷹の爪と塩で
しっかりパンチを効かせること！

そして、どうしてもパサつきやすいから、
多めにオイルを使うこと！

今日はココナッツオイルたっぷりで作りました。
ライスにはバターと、ターメリックをすこし。

野菜が摂れていないですが、
買い物行かなかったのでご愛嬌😝

みなさま、足元お気をつけてお過ごしくださいねー！

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さんこんにちは☺️

残暑厳しい💦9月に入りました。
まだまだ暑いですね💦
でも、慣れてきたと言えば慣れてきた。
けど、気付いたら寒い🥶寒すぎーーなんて言っているのでしょうか、、笑

本日の中目黒スタジオのピラティスはすみません💦
休講になります😭

仕事で大阪、兵庫へ向かっております！！
最近、仕事で飛行機に乗ることが多いのですが
私は離着陸時の時に感動して涙が出ます！笑
これって私だけ？？

大きくて重い物体が空を飛ぶ。

それがなんだか感動です。

もの凄い数の人たちが携わってパイロットが命を預かり空を飛ぶ。

と考えると震えてきます！笑

会いたくて会いたいて震える♪西野カナ

こんな心境、、、笑

すみません、、子供みたいな事を感じながら今日も飛んできます✈️

では、また日曜日のピラティスのクラスで皆さんの事をお待ちしております😍

Rumi

こんにちは。
9月なのに、なかなか涼しくなりませんね💦
9月なんてそんなもんか😊

暑い日が続くけど、お腹を冷やさないように、鯛茶漬けとおでんのランチ✨
出汁がしみしみでおいしかったなぁ😋
食欲の秋ももうすぐ！！
楽しみですね🌰

それと先日綺麗だった空🥹

みんなも見れたかな？？🥹

Eri❤︎


皆様
こんばんは♪
インストラクターのRinaです！

やっと少し涼しくなったと思いきや…また今日は猛暑でしたね
なかなか秋服が着れず真夏のような格好をしています😂
まだまだ夏気分です🌻

秋は気温が心地良く過ごしやすいですが、毎年一瞬で終わってしまう季節ですよね…🥲

先日、近くの公園で散歩をしていたら周りには秋っぽい植物達がたくさん🌾🌼
思わずフィルムカメラでパシャリ📷

そして、先週のレッスンテーマは”meditation”でした🧘🏻‍♀️
レッスンの中で瞑想の時間を取り入れてみると、より集中力が高まったり感情のコントロールがうまくできたり、リラックスできたりとたくさんの効果が✨

ぜひ朝や夜の5分間だけでも取り入れてみてください☺️

それでは9月もどうぞよろしくお願い致します😌

Rina