こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です。本日のクラスもありがとうございました🥰
先週、腰が痛い方〜🙋♀️肩こりの方〜🙋♀️とお伺いしたところ肩こり100%の日がありましたので
本日は肩甲骨周辺の筋肉を動かす、肩に入る力をお腹に落とす、を意識したレッスン内容でした。
肩甲骨を動かす。
うんうん。
…
ところで肩甲骨ってどの辺？
という方も少なくないのでは？☺️と思い
今日は私の肩甲骨を実際に見ていただきました。
どうでしょう。
イメージ通りでしたでしょうか。
こちらは立甲と言って
肩甲骨を立てている状態ですが
通常はこの肩甲骨が肋骨の上にぶら下がっている状態です。
この肩甲骨が腕と連動して動くことが理想的です✨
自由度の高い肩甲骨、明日も一緒に動かしていきましょう🪶
杏
いつもnatural gramをご利用いただきありがとうございます！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌊🌊
今日は一段と寒さが増しているので暖かい子供たちのお話👶
先月立ち寄ったお店にアフリカのルワンダの子供たちが描いた絵が飾られていました🖼
子供たちから見た動物の姿や女性の姿、ありのままを描いていてワクワクします🦓💖
色んな視点があって世界の広さを実感！是非皆さんのお話も聞かせてください♪
実穂乃
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
2月も1週間がすぎ、まだまだ寒い❄️日が続きますね🥶
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊
身体の内側から温めてピラティスで免疫力up💪🏻していきましょう☺️♥️
先日、結婚2周年記念日💍でした🤲🏻
今年もこのご時世…夫婦でひっそりとお祝い😂
時が経つのが早すぎてついこの間のように感じます。
また一年健康に過ごせることを祈って🙏🏻
明日の大雪⛄️❄️気をつけてお過ごしくださいね❗️
レッスンに影響もでるかもしれないので、様子をみてくださいね🤲🏻
暖かくして3連休お過ごしください♥️
またレッスンでお会いしましょー😊
MaNa
今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました❤️
皆さま、自分の脚なのに他人の脚のような生まれ変わったような感覚でスタジオを後にしたと思います♡また美脚に一歩近づきましたね！！
写真は今年初のアップルマンゴー！
南国フルーツは大好きで、とくにマンゴーとパパイアはその中でも1番好き🥰
甘くてほんのり酸っぱくて、最高ー！！
美味しくいただきました♡
楽しいランチタイムもあっという間！
ご飯は蟹づくしだったのに、夢中でおしゃべりしてたら写真撮るの忘れちゃった。
美味しいものをいただくと、心が満たされますね♡
ごちそうさまでした☺️
今週は股関節、お尻🍑フォーカスしています！
ご興味のある方は、日曜日祐天寺スタジオでお待ちしています♡
Eri
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
こんにちは、紫帆です☺️
少し春めいてきたぞー😊🌸💓っと浮かれつつありましたら明日の雪予報⛄️⛄️⛄️
前回もちょうど木曜日でして、レッスン後に外に出たら極寒で驚いたのを思い出しました🥶
明日経堂10時30分ご参加の皆様、ぜひ暖かくしてお越しくださいませ。足先なども靴下など履いたままで出来る方は履いたままで勿論構いませんので、ご用意お願いいたします😌
また明日の雪で場所によっては金曜日や連休も凍結など起きる可能性もございますので、お足元お気をつけてお過ごしくださいませ⛸
前回の雪の日の模様です。
……ここまで降らないことを今から祈るばかりですね🥺
紫帆
こんにちは、愛子です。
毎日色々なジャンルの本を読んでいます。
あ、難しい本はあまり読みません笑
最近読んだ絵本がとっても良かったので
ご紹介します。
「おじいちゃんのたびじたく」
この題名で、だいたい察しがついた方も多いかと思います。想像通りの内容ではあるのですが、とにかく温かくってやさしくてほっこりします。
読み終わったあと、すごく優しく癒された気持ちになれました。
私が大好きだった、おじいちゃんおばあちゃんたちがみんなこんな旅立ちであったことを願うばかりです。
ぜひ一度読んでみてくださいね☺️❤️
こんにちは😃
金髪に戻った
ピラティスインストラクターRyokoです❄️
まだまだ寒い日が続きますね💦
先日はあまりの寒さで首元が冷えたらしく
朝起きたらギックリ首になっていました🥲
声も出せず、3時間かけてベッドから降りて起きました💦
寝る時も皆さましっかり首元あたためて
おやすみくださいね😌❤️
そして、初めてチームラボに行きました♪
知っていたけれど、、なんだか食わず嫌いwでww
映像より自然を見たい！と
意地をはっていたのですが、、
いざ体験したら、これもまた素敵でした🌸❤️
人間ってほんとに面白いなぁって
こんなことを考え、あみだすなんて✨❣️
まだ行ったことない方はぜひ♪
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
昨日は経堂レギュラークラス1回目でした🤸♀️
お越しくださった皆様、ありがとうございました🙏
本当に、本当に嬉しかったです😭💓
クラス中はとても集中力が高く、意識するポイントを伝えるとすぐに取り入れてくださっていることがヒシヒシと伝わりました🙌
次回以降、安全面や基本動作はしっかり説明していきながらレベルを上げたエクササイズも取り入れる予定です！🥰
リクエストありましたら気軽に教えて欲しいです🤗
皆様と一緒に♪自分の身体をより良く！出来て、楽しい時間を共有出来ればと思っております！
今後ともよろしくお願いいたします🤲
またレッスンでお会いしましょう🥰
彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka
皆さんこんにちは☺️
スッキリ晴れて気持ちの良い日！！！
先日、一人でリトルアジアに旅して来ました♪
アジアを制覇する様な気分になれるお店です！！笑
種類が豊富で何を選んで良いか迷うくらい沢山のメニュー！
タイ🇹🇭台湾🇹🇼カンボジア🇰🇭シンガポール🇸🇬韓国🇰🇷ベトナム🇻🇳
もーまだまだアジア各国の料理が沢山！
メニューを見るだけで楽しめるお店！
そして、サービスが凄い！
サービスです！
ワンタン揚げ、デザート！！と沢山出て来ました☺️
最後にお会計の10円代からは切り捨てしてくれるし飴ちゃんもサービス！笑
また行きたくなるアジア料理屋さんでした☺️
今週もレッスンお待ちしてます😍
RUMI
おはようございます！
週末はいかがでしたでしょうか。
私は昨日の日曜日初めて御殿場プレミアムアウトレットに行ってきました。
御殿場寒い！！！笑
アウトレットからは富士山が綺麗に見えました。
今日は終始白いお帽子を被ってましたが。
ランチには久しぶりにお鮨を食べました❤️
昨日から御殿場に行くならお鮨を食べよう！と張り切ってはいたものの、
御殿場に着いた瞬間から寒くて
お鮨は冷えるかなーと一瞬迷いがでたけど
やっぱりお鮨は最高です😆
カウンターに座ったのですが
私の隣席の方はお一人で来ていて、頼んだものは全て鯛等の今が旬の白身のお鮨。
それをお塩で、さらに手で召し上がっていて
先に来た私よりも先にささっと出て行きました。
かっこいい！
私も今度塩で食べてみよう笑
では今週も頑張りましょう！
Have a good day:)
Senri