皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
今週もレッスンのご参加ありがとうございました😌
あっという間に11月中旬ですね🍂
先日友人と江ノ島へ行ってきました🏝️
この時はまだまだ気温が暖かく、歩いていると心地良かったです🚶🏻♂️
久しぶりの江ノ島でしたが、美味しいご飯もたくさんあってリフレッシュできました✨
綺麗な景色をパシャリ📷
昨日から一気に寒くなり今日は朝から冷えましたね🌨️
体調は崩されていませんか？
私は寒さのせいか鼻水が止まらず😂
これからまた冷えそうですね…体調にはお気をつけて下さいね🙏🏼
来週もヨガでぽかぽか温まりましょう☺️
暖かい格好でお越し下さい🧣🧦
お待ちしております🌼
Rina
こんにちは、インストラクターのHinaです。
先週の水曜レッスンは、急なお休みを頂くことになり大変申し訳ありません。今週からまた宜しくお願い致します🙇♀️
昨日から急に寒くなり、服装を決めるのにもどうしようと悩んでいます😅
皆様も暖かい服装をして、身体冷やさないようにお気をつけてくださいませ〜😌
最近飲んだルイボスティー🫖✨
今週もよろしくお願い致します✨
Hina
〜Lesson Schedule 〜
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
皆さんこんばんは☺️
一気に寒くなり厚着になりました。
体調は崩していないですか？？💦
明日は日曜日です😆
私は高円寺と三軒茶屋のスタジオでレッスンしています！
レッスン内容は胸郭！
寒いと背中まぁーるくなって体を縮めてしまいがち！
胸郭を動かして体をスッキリさせましょう☺️
ぜひ、お待ちしています！！
愛犬のミルはダウンベストを買いました！笑
でも、私は仕事で散歩に着く添えなかったのですが、今日は寒くて震えていたそうです、、、😭
Rumi
こんにちは、紫帆です☺️本日はレッスンにご参加下さりありがとうございました✨
本日急激に寒くなりましたね🥶
ここまで急に寒くなると体調も崩しやすくなりますので、しっかりと暖かくしてお過ごしくださいませ♨️
しかし街並みはすっかり大好きなクリスマスシーズン🎄✨暗くなるとイルミネーションもつきますし🥹少し前に東京會舘に行ったらツリーが出てました❄️沢山見ていきたいです❤️
さて急ですが、明日⭐️11月12日日曜 下北沢10時30分ゆるめるストレッチヨガで代行させていただきます！！続いて⭐️11月26日日曜日 下北沢で10時30分、15時、16時30分と3本代行に入らせて頂きます😊
寒くなったのでお身体をほぐして血行良くして行きましょう❤️そして暖かい格好でご参加くださいませ😊🙏🧦ぜひお時間あればお待ちしております🥹💕
紫帆
皆様こんにちは。高円寺のMAMIです。
急に寒くなってきましたが、皆様お元気でしょうか？
先日、毎週プライベートレッスンを受けてくれているママ友のレッスン後、一緒にお茶をしに美味しいケーキのカフェへ行ってきました。
話す内容はほとんど子どもの話🤣なのに二時間喋ってもまだ話足りない！
つくづく、おしゃべりが大好きだなぁと感じます。
何故ならインストラクターという仕事もほとんどおしゃべりで成り立っているから。
美味しいケーキと共に更に楽しくなって、この後にまたレッスンがありおしゃべり三昧な１日でした。
担当クラス 高円寺ピラティス
毎週火曜日10:00~
みなさま、1週間お疲れ様です！
インストラクターのななです♪
今日は私の好きな食べ物をご紹介します。
それは、、「ベーグル」！！
和菓子ソムリエとして、いつもおやつに和菓子を食べたり作ったりしているのですが、美味しいパン屋さんを探してベーグルを食べることも大好きです♡
クリームチーズにフルーツやナッツをたらふくのせて食べるのが最近のマイブーム⭐︎
都内で美味しいベーグル屋さんがあれば、是非教えてください〜
寒くなってきたので、お身体にお気をつけください♡
ほな♪
なな
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
季節外れの暖かい日が続きましたが、
昨日は立冬らしくひんやりした風が吹いていましたね。
寒い日は温かい、出来立てのお料理を食べると、心がほっとします。
最近は、アーユルヴェーダの勉強が捗っていて、
お料理教室にも参加するようになりました✨
五味、と言われる、
塩味、甘味、酸味、渋味、苦味が、一回の食事で全て感じられると、心が満足するんですって🍴
これは、お料理教室で学んだ、
さつまいもとカシューナッツの胡麻団子。
骨付き肉で出汁をとった温かいスープと一緒にいただきました♡
美味しくて食べ過ぎないようにするのに一苦労です！笑💦
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
11月なのにとても暖かい☀️
いや、むしろ暑い笑
でも、心地よいから
レッスンは最高🧘♀️！
本格的な冬になる前に
しっかり整えたいですね♪
☆
☆
☆
みなさんは最近どんな
映画を観ましたか？
いまはネット配信も充実してるから
昔の作品も含めて
繰り返し楽しめますよね♪
私は先日、ケガから回復して
久しぶりに映画館へ行くことができて
楽しかったー♪
映画が好きで、結構頻繁に
見に出かけてたんです。
（でも、ホラー以外ね笑）
エンターテイメントは最高！
その世界観を楽しめる空間が
なんとも言えません。
創造力を豊かにしてくれる
芸術が大好きなので
これからもどんどん楽しみます笑😆
芸術の秋🎨🖼️
堪能しましょうー👍
愛❤️感謝🌏Hiromi
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今年もあと2ヶ月！
あっという間に11月ですね❗️
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
先日、久々に大人の女性らしい衣装を着て、
ステージで踊る機会がありました！
j
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今日11月8日からは暦の上では立冬❄️
昨日は夏のような暑さだったので『冬』というワードに違和感を感じますが、週末からは一気に冷え込むようですね😳
風邪等を引きやすかったり心身のバランスも乱れやすい季節。
この立冬の時期の養生は、何よりも『頑張りすぎずに無理をしないこと』が非常に大切なようです。
・夜は早めに寝る・朝は陽がのぼってから起きる💤
・お風呂にゆっくり浸かり、体を温める🛀
・白湯を飲む
etc…
身体を冷やさないようにしつつ、より一層のんびりまったり充電期間とするのが良いですね🍵
私も心の声に耳を傾けながらこの時期をゆるりと過ごしていきたいなと思っています☺️
さて、この時期におすすめのYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるリラックスヨガ】です✨
【ヨガ20分】忙しさで疲労・ストレスが溜まりがちな方へ！自律神経を整えるリラックスヨガ
全く頑張る必要のないゆったりとした内容にしています☺️ぜひおうちでのメンテナンス時間に取り入れていただけたら嬉しいです🧘♀️
それでは、週末はあたたかくしてお過ごしください🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ