こんにちは！ピラティスインストラクターのNaoです😊

ダンス講師の友人からお声掛けもらってダンススクールイベント10周年のお手伝いをしてきました！

ちょうど1年前はゲストとして舞台に立たせてもらい、今回はサポーターとしてキッズから大人の方までみんなの輝かしい姿を後ろから観れて、鳥肌が立つくらい感動しました🥹💓

いつもは踊る側だけれどこうやってサポートに回ることで、沢山の方が関わり協力していて、舞台で気持ちよく踊れることがどんなに幸せか感謝の気持ちで溢れました☺️

このスクールに私は講師所属していませんが、ご縁にご縁が重なってダンスやピラティスを代行させていただいたり、こうしてイベントにも関わらせていただけているのが、とっても嬉しく思います❣️

この友人とはダンス師匠が同じで10年前に出会いましたが、そこから一緒に踊ったり、イベントの作品に携わったりとダンススキル、貴重な経験をさせてくれるだけでなく、精神面でも成長させてくれた大切な友です🤝

以前の私はだいぶ自分に厳しかったので、ただのダンスマニアでレッスン教えるほどのダンサーではないと思い込んでいましたが、自分では気づかなかったことをまっすぐに伝えてくれたおかげで自分に自信がついて、今では月2回ほど個人でダンスレッスンを開催しています😆
(去年はCanonさんのボリュメトリックシステムダンサーもさせていただきました✨)

出会った頃を振り返るとまさか一緒にダンス関係の仕事したり踊ったり、ここまで関わるとは〜とお互い驚いてます🤣
そして、今までの選択一つ一つが今に繋がっていて感慨深くもなりました。

楽しい仲間となら楽しいことを創っていける🌈
そう感じたイベントでした🙌

それにしてもみんな最高に楽しそうに踊ってました〜🕺
好きなこと、やってみたかったことはいつからでも始められる！今がそのとき？✨
皆さんもやってみたいこと、思いっきり楽しんでみちゃってください〜😆🙌

それでは明日もレッスンお待ちしております♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.AppleSystemUIFont’}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.AppleSystemUIFont’; min-height: 22.0px}span.s1 {font-family: ‘UICTFontTextStyleBody’; font-weight: normal; font-style: normal; font-size: 17.00px}みなさまこんにちは！
インストラクターのななです＾＾

今日はおすすめのティーをご紹介します♪

ナチュラルローソンに並んでいる

「桃の果ジャスミン」

これ見たことありますか？？

私は最近この子に出会ったのですが、

華やかな香りのジャスミン茶に
フルーティーな桃の香りがブレンドされていて暑い日に爽やかさを感じることができます！

糖質、カロリーはゼロなので、
ダイエット中の方でも
気兼ねなく飲めてめっちゃおすすめです♪

見つけたら是非飲んでみてくださいね＾＾

では水曜日と木曜日の夜のレッスンで
元気にお会いしましょう！

ほな〜

なな


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
今月は三軒茶屋スタジオでレッスンがスタートし、温かい皆さんにお会いできて嬉しいです🥰

先日、新たに美味しいカレー屋さんを発見しました💡経堂にある南インドカレー【タンジャイミールス】
本格的でインドが恋しくなる味🇮🇳
ベジタリアンメニューもあります🥬スパイスでパワーチャージできました🔥
インドカレーお好きな方は是非です😉

＊お知らせ＊
今週
27(土)中目黒9:30〜休講
　　　戸越銀座13:00〜,14:20〜代行
28(日)三軒茶屋13:20〜,14:40〜休講
上記レッスンお休みさせていただきます🙇🏻‍♀️

それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します✨
HAPPYな1日をお過ごしください🌈

Rina

皆さんこんばんは☺️
先日食べた黒チャーハンが大変美味しく写真を載せたくてブログ書きます！笑

池尻大橋にある
本格餃子「包 」- TSUTSUMU –
に行って来ました。

この日は2レッスンを終えて昼食に何を食べようかと悩んで歩いていたところに大好きな中華屋発見💡
レッスンの間のお昼休憩はあまり重いものを食べないようにしていますが、午後から夜までダンス4レッスンだったためきちんとお腹に入れたくなり、、、
チャーハンを食べる事を決意！
そして、やはり中華と言えば🥟餃子！
でも、食べ過ぎだよね、、、匂うよね、、、
んーと悩んでいるとなんとニンニク抜きの3つ餃子をセットで付けれる事を店員さんに聞き即座に
黒チャーハンセット！！

きたのが、コレ。(写真見て下さい)

おっ、かなりの量、、、量が多い！！！

だけど、気付いたらペロっと食べておりました。
しっとり目のチャーハン。
豚肉の脂が小さく刻んでありそれが甘くて美味しい。黒酢？オイスターソース？
とにかく見た目よりサッパリ、だけどしっとりとした深い味わい。餃子もジュワッと美味しい。
んー、美味。ごちそう様でした☺️

明日は高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
ぜひ午前、お昼に体動かしに来て下さい！
スッキリしますよ！
テーマは”胸郭”      お待ちしてます♡

Rumi

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターのあかねです！

先日、代々木公園でパークピラティスを開催しました😊

今年も春から寒くなるまで、毎月公園でのイベントを開催します♪

青空の下でのピラティスはやっぱり気持ちがよくて、
心が穏やかになりますね。

今回はセラバンドを使ったレッスンでした。
ツールが１つ増えると感覚も入りやすくなります✨
セラバンドは補助具としても、
強度をプラスする為にも使える万能なツールです♪

ピラティスのあとは私の大好きなナタ・デ・クリスチアノのエッグタルト🥧
みんなで楽しく動いて食べて、幸せな時間でした🌸

こんにちは😊

ピラティスインストラクターのMAMIです。

すっかり気温が上がって春を通り越して日中は夏を感じるような暑さもありますね✨️

タイトルの、何が11年目かというと、間もなく私の誕生日。そして、その日結婚11年目となります👐

もうそんなに経つのかーという感じ。

子ども達が産まれてから夫婦二人でお祝いすることも無くなりましたが、今年は私の仕事前に少しだけお茶をする時間が作れ、お祝いのケーキを食べてきました🍰

基本的に仲良く、お互い言いたい事を我慢しないので喧嘩もしょっちゅう(笑)

ですが尊敬する事が沢山あるし、何より私の仕事を応援してくれて感謝いっぱいです。

これからもよろしくです！

と伝え合ったカフェタイムでした🤗

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加頂いただきありがとうございます🙏

先日、お客様から
こんな相談がありました。

／

「整体の先生に
“体を休ませる”こともした方がいい。

と、言われたのですが
休んだ後が怖くて休めないんです」

＼

Kさんは、ヨガにダンス
ワークアウトなど
その間も、週3で自主練をするほどで

ケガや、体がどこか痛くても
ハードワークをこなす状態でした。

そして、「休むことに罪悪感」を
感じていらっしゃいました。

私たちは体をもっている以上
何より健康が1番です😊

 

 

好きなことをやるにしても
目標や夢のために動くにしても
体は資本です。

 

 

仕事や家事・育児
趣味や習い事と
盛りだくさん ！

通勤などの移動手段だけでも
体力を使っています。

 

『まだ頑張れる』は注意⚠️

 

車に「アクセル」と
「ブレーキ」があって
安全に走れるのと同じように

 

人間にも「進むこと」と
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
 止まること」をバランスよく
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
使い分けることが大事です✨
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

 

ヨガでは

【ahimsa（アヒマサ）非暴力と平和 】

心と体、言葉や行動においての
暴力を控えること。

という教えもあります。

 

それは、他者はもちろん

『自分に暴力を振るわないこと』
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
にもつながります。

 

 

仕事のことや
プライベートのことにおいても

年を重ねると、体が動きにくく
感じることだって多くなるし
悩み、葛藤することもあります。

 

 

時代とともに、変化していくことも
たくさんあるから

 

その風の流れや、波の大きさに
順応しながら、少しでも
自分の中で「あれ？」と思ったら

 

迷わずブレーキを踏むことを
忘れないでください☺️

 

「進む」と

「いつでも止まっていい」は

セットで考えてみる。

 

そしたら、少しだけ不安が薄れ
楽しさを見出せます✨

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙏

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは、インストラクターのHinaです😌
先日お天気が良かったので、代々木公園でピクニックしてきました👒

お弁当を作ってゆっくり、まったりの良い休日を過ごすことができました😊

最近は暖かい日が続いているのでお外に出かけがち！
散歩がてら歩くのもたのしいです〜♡

皆さまも素敵な休日をお過ごしくださいませ✨

Hina

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今日は2年ぶりの舞台出演のため、
レッスンは全て代行となります。
よろしくお願いします♡

怪我人の代役で
急遽出演が決まった今回の舞台。
もう17年お世話になっているバレエスタジオの発表会です。

日々の仕事をしながらも、
夜遅くまでリハーサルに参加するのは大変でしたが、
だいすきな先輩や、仲間との練習の日々は楽しかったです。

これは先日の舞台リハーサルの時。
まだセットができていないので、素舞台ですが、
本番は綺麗な背景や、袖幕、照明ががつきます。

久しぶりの舞台、どきどきですが💓
リラックスして楽しみたいと思います😊

kaya🩰
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

本日は我が家のアイドル、ボアくんのお散歩日記です✨

やっと暖かくなってお外に出ると気持ち良いですね☀️
もうすぐ梅雨になって、その後は蚊が大量発生してしまうので😨公園に行くには今が1番良い季節🌼
久しぶりの遠出に目をキラキラさせていたボアくんでした🐕🎶

ポカポカの太陽を浴びながら沢山の自然に触れて、なんだか私の為のお散歩になってしまったような、、、笑

とても良いリフレッシュになりました🪻✨恵里