皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌟
本日はあいにくのお天気、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
先日は、甥と弟、そして父の誕生日を祝うために、実家へ出向きました♪
甥（長男）と弟は親子で5月10日生まれで同じ誕生日、弟の奥さんと私も10月24日生まれで同じ誕生日🎂なこともあり、誕生日会とケーキが一つにまとめられる、少し楽な家族構成です🤣笑
小さなぬいぐるみくらい？小さかった甥が6歳…心の中でしんみり想うこともありました🥰笑
プレゼントには、となりのトトロの「ネコバス」を自分で組み立てる、子供用パズルをプレゼントしてみました❤️
とても、幸せな時間でした…❤️
今週も、ラジオ番組では新しいエピソードをアップしております✨
軽い家事のタイミングや、通勤通学時などの移動時間にも気軽にお聴きいただける、約15分のエピソードです❣️
皆さまからのご意見、ご感想もお待ちしております🎧✨
今週もスタジオでお待ちしております✨
Namaste,
佑佳子
雨の中☔今朝もレッスンご参加下さった方ありがとうございました🥺✨
ピラティスインストラクターMaNaです✨
湿気が多い季節になりますが…☁️
身体を動かして少しでもスッキリ！気持ち良い！✨と感じて頂けるように心がけてます☺️♥️
先日のGW子供の日に、近くの大凧祭り🪁へ😊
風もあり上手く飛んでくれるかな？と思い眺めていました✨
息子が産まれてから毎年恒例になっていて…✨
救急車や消防車、パトカーも来ていて働く車が大好きな息子は大興奮😂
みなさんはGWいかがでしたか？😊
今週の祐天寺のクラスはお休みになり代行の先生になります🙏🏻
また来週お会いしましょう😊♥️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは、インストラクターのHinaです🌷
京都から遊びに来ている大学時代の友人と都内のカフェに行って来ました！
渋谷の近くにあるカフェでテラスもあり開放的なお店で、すっごく良かったです😳
広すぎず、ちょうど良い雰囲気の落ち着いたカフェです☕️
また行きたいなーと思っています。ちなみに店名は、ABOUT LIFE COFFEE BREWERS です✨
ぜひ皆さまも機会があれば行ってみてください☺️
Hina
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
タイトルの通り💦
先週から
次男→長男→パパ
と朝目やにが出て目が開かなくなる症状が。
小児科でもらった薬で子ども達は良くなり、パパも３日ほどで回復したのですが。
私が昨日の仕事中から急激に症状が出始め。
養成コース中の悪化で、目やに、涙が大量に出て痛みも酷くなってしまい、目をつぶって喋っていました🤣
今はお岩さんみたいな顔してます😅
まぁ2、3日で治るだろうと本日眼科に行ったら。
アデノウィルスは陰性で、普通の結膜炎ですが、普通の箘でこんなに腫れるのは異常、と言われてしまいました。
治るのに１ヶ月近くかかるとか😵💫
免疫力が弱る心当たりはありませんかと問われ、ありまくりな私(笑)
とにかく目薬欠かさず、ゆっくり過ごしてくださいと言われてしまいました。
ということで、しばらくお見苦しい顔でレッスンしますが、感染性のものではないので、レッスンに参加してくださる皆様、気になさらないでくださいね🤣
そして、ストレスって怖いなぁーと痛感した出来事でした。
どうか皆様も、無理せず、良く食べ良く寝て、なるべくストレスは溜めすぎず穏やかに過ごしましょうね♪
と、一番説得力の無い私からのお願いでした🤣
MAMI
こんにちは♪ピラティスインストラクターのNaoです😊
昨日は母の日でしたね‼︎
私は成田山へ行って贅沢に特上鰻重を食べてきちゃいました😍✨
実は私がピラティスに出会い、インストラクターになろうと思ったきっかけは母でした❤️
母は5年半前に他界しましたが、闘病生活に入る直前までピラティスのグループ、プライベートレッスンを受け続けていて、ピラティスを始めてからは笑顔が増えさらに活き活きし出しました✨
ピラティスをまだ知らなかった私にまで復習で熱心に教えてくれてたんですよ🤣
そんな母のきらきら輝く姿を見て、こんな人を増やしたいとピラティスインストラクターになろうと決心しました。
資格を取ってレッスンデビューした頃には既に他界していましたが、私のレッスンを通して一人でも多くの方が、日常がより快適に、母のように生きてる楽しさを感じていただけたらと思っています☺️
有難いことに今でも母が通っていたスタジオでもレッスンさせていただいてます♪
本当に感慨深いものです😌
ピラティスを通して出会うクライアントさんおひとりおひとりがご縁ある方だと思っているし、出会えて良かったと思っていただけるような存在になれたら、なにより嬉しいことです。
そんな空間をこれからも作っていきたいと思いますのでこれからも宜しくお願いいたします🌼
明日も10:00〜下北沢お待ちしております💖
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
5月も中旬にさしかかり
気候や気温に不安定さを感じる
今日この頃です☔️
5月病とも言われる今の時期ですが
その憂鬱な気分は
“気晴らし”→“気を晴らす”
というふうに
緩やかに体を動かしながら
自律神経を整えていくのが
オススメです。
がんばって何かするというより
「心地よくてする」
「気持ちがいいから」
これがベースになります☝️
私たちって毎瞬が選択の連続です。
身近なところでいえば
夕食を家で食べるのか、または
外で食べるのか、みたいな。
そのときにどっちを選んだ方が
「私の心と体は喜ぶかな？」と考える。
些細なことでいいので
少しでも自分の
気分がよくなる方を選ぶこと🌟
今の自分ができる範囲で構わないので
ピンときたらぜひ意識してみてください😊
私のお気に入りは
ごほうびメロン🍈
たまの楽しみに💓
気分が上がる飲み物を👍
今日も、よい1日をお過ごしください🙏
愛❤️感謝🌏Hiromi
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです😊
どんな週末を過ごされましたか？？✨
私は日曜日に大相撲の
5月場所初日の観戦に行ってきました！
実は日本古来の神事や祭で、
同時にそれを起源とする
武芸や武道の一つであることを
再認識することができ、
全てがワクワクしました🤩
土俵に上がる力士は、
神聖な神の前で挨拶をしてから
地中の悪霊を踏みつけるという、
神事に発したものであるともいわれています。
なので、お相撲さんの一つ一つの動きに
意味があることにも注目してしながら
見てみると、とっっっても面白かったです✨
ぜひ皆さんも機会があれば
相撲観戦に足を運んでみてください！
では今週もみなさんとお会いできるのを
楽しみにしてます♡
水曜 戸越銀座 美姿勢トレ 19:30〜
木曜 中目黒 美姿勢トレ 19:30〜
ほな♪
なな
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みなさんこんにちは！祐天インストラクターSaoriです🌱
先日、アーユルヴェーダのトリートメント（アビヤンガ）にいってきました！
アーユルヴェーダはインドの伝統医療で、
ドーシャと呼ばれる3つの要素「ヴァータ（風）」「ピッタ（火）」「カパ（土）」が、私たちの健康を支配していると考えています。
様々な不調は、この3つのドーシャのバランスが崩れているから、と考えるのですが、
どこの要素が強くなっているか、または弱くなっているかで、対処が変わってきます。
アビヤンガでは、自分のドーシャに合わせてハーブオイルを配合していただき、それでオイルマッサージをしてもらいます✨
いまの私は、風の要素ヴァータが強いだろうなと思っていたのですが、やっぱりそうでした。
（ちょっと浮き足立っている感じ、色々なことに忙しなくなっている感じです。）
しっかりハーブオイルを塗りこんでもらい、
終わった後には、ぽかぽかしているだけでなく、エネルギーが湧いてきたような（プラーナが通った感じです）、そんな感覚でした。
インドやスリランカのアーユルヴェーダ施設では、治療中は毎日受けるものなのですが、なかなか日本でそれは難しいので、エネルギー不足だなと感じた時に受けるのがおすすめです！
ぜひみなさんも試してみてください🌿
（私が今回施術を受けたのは、代官山のカルナカララさんです✨）
Saori
Intagram @saori.yogair
↑インストラクターとしての活動など色々と発信をしています🌱ぜひフォローもお願いします♡
Youtube Youtube｜Yogiconnect
お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆
皆さん、おはようございます☀️
今日は晴天、気持ち良いですね〜
本日から高円寺スタジオで、
デトックスヨガ10:30〜を担当します
mayuです☘️
ナチュラグラムでのレギュラーレッスンは久しぶりで、どんなクラスにしていこうか、
とってもワクワクしています♪♪
今日は初めましての方も多い中、
皆さんと少しコミュニケーションをとりながら
クラスをできてとても嬉しかったです🥰
来週以降もよろしくお願いします🙏
それでは皆さん、良い1日を😌
mayu
こんにちは、紫帆です😊今日は久しぶりに気持ちの良いお天気でしたね🌞
金曜日はオフにしてるので朝から自身の先生のレッスンとパーソナルトレーニングを受けてきました🌟
こんな気持ちのいい日はヨガやトレーニングがほんっとに気持ちよく、１日幸せなのです🥰
皆さまにヨガやトレーニングをお伝えするのも楽しいのですが、やっぱり受けに行くのが大好きで❤️こまかーく見てもらえて自身の集中力をMAXで使うのがかなりリフレッシュになります〜！
せっかく身体を動かしたのでいいものが食べたくなり、美腸活グルテンフリーカフェへ🥗
ヴィーガンメニュも充実していてとても美味しかったです✨ヴィーガンスイーツも充実しており身体を労わる優しいご飯が沁みました！
毎日とは言わずとも身体に優しいご飯を摂りたいですねぇ🥺
さて話は変わりまして、急遽ですが明日の下北沢14時のデトックス、15時20分からのリラックスを代行担当します🧘🏻♀️
明日も暖かそうなのでお時間合えばぜひご一緒にお身体動かしましょう🥰❤️
お待ちしております🎶
紫帆