皆様こんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです😌
本日もレッスンを受けていただいた皆様、
ありがとうございました♪
湿度が高い日も多く疲れやすい時期、6月。
今月は股関節周りをしっかり動かしつつ内腿の筋肉 内転筋や、腿裏の筋肉 ハムストリングスも使っています。
大きな筋肉をほぐすことで疲れが解消されやすくむくみにも効果的です。
アーサナ(ヨガのポーズ)も正しい姿勢でとりやすくなる方も♪
今日のレッスンではブロックを使いながら
内転筋の使い方のワークなども取り入れました！
皆さん効果を感じていただけたでしょうか☺️
帰り際に会員様から音楽についてお声を頂きました♪私は音楽が好きなので実はひっそりBGMにこだわりがあります😁プレイリストはほぼ手作りで、お褒め頂くことがとても嬉しいです！
今後も音のもたらす効果も大切に、良い空間づくりをしていきたいと思います。
次回も皆様とお会いできるのを楽しみにしております✨
ITSUKI
