皆さんこんにちは！
インストラクターのSaoriです。

7月から経堂スタジオで
毎週日曜日のレギュラーレッスンがはじまります✨

9:30~10:30 　ハタヨガ入門
ヨガのポーズ（アーサナ）を丁寧に練習したあと、呼吸法や瞑想の練習も取り入れていくクラスです。終わったあとは「少し自分を好きになる」そんなクラスを目指します✨

11:00~12:00　ピラティス
祐天寺の水曜夜は、毎週満員の人気クラス。
毎回テーマを決めて、テーマに沿った身体の使い方、エクササイズを練習していきます。
「ちょっと頑張る時間も作りたい」
そんなあなたにオススメです✨

6月までのレギュラーレッスンはピラティスのみでしたが、実はヨガ歴の方が圧倒的に長いんです。

7月からレギュラークラスが始まるにあたって、
なんでヨガが好きなんだっけ？
そんなことを少し考えてみました。
浮かんできた答えはとってもシンプルですが、

「ヨガをした後は、する前と比べて、
自分を好きになれるから」

だなと思ったんです🕊️

呼吸が深まって、身体が伸びて、
気持ちもスッキリして、視界もクリアになる。

そんな自分、なんかいいなと思うんです。

ヨガを続けていくと、
だんだんとマットの上での心地よさが、
マットにいない時間でも続くようになって、

「なんかいいなぁ。幸せだなぁ。」
となんでもないことで思えるようになってきて、

そのときの自分は、何にも無理してなくて、
どこにも力が入ってなくて、すごくあったかくて優しくて、そんな自分がいいなって思うから

やっぱりヨガが好きなんですね✨

皆さんにとって、ヨガはどんな存在ですか？

きっと色々な目的でヨガをされていると思うのですが、終わったあとに、きっと「スッキリしたな」「きてよかったな」
と思えるから続けられていると思うんですね🌿

そんなふうに、「自分をいいな」「幸せだな」と思えるツールとしてヨガを生活に取り入れていただけると嬉しいなと思っています✨

ぜひ、経堂ヨガクラスも受けにきていただけると嬉しいです☺️

Saori

Instagram @saori.yogair
↑インストラクターとしての活動など色々と発信をしています🌱ぜひフォローもお願いします♡

Youtube Youtube｜Yogiconnect
お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

6月なのに〜😣アツい日が続きますね。

夏を目前に、梅雨を迎える準備として
心と体のケアはしっかりしたいものです💦

パンデミックのときにも
痛感しましたが…

私たちは、動かない習慣が続くと
体はもちろんのこと
『心』も動かなくなってしまいます😔

先日、久しぶりに運動したお客様も

「筋肉痛にはなるけど
動くと元気になれる！」と

仰っていましたが

まさにその通りで

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本来のあるべきかたちへと
つなげていく心のリハビリ🧘‍♀️です

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シンプルに“気”が“元”に戻るツールとして
ヨガに、ピラティスに
どんどん活用してください！

「自分のための60分」を
たっぷりとくつろぎましょう♪

またスタジオでお待ちしています☺️

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様、こんにちは♡紗希です。
私はくまさんが大好きです🧸癒し。
特にグッズやぬいぐるみを集める癖はないのですが。

くまの形のタオルをいただきましたので、投稿させてください。

可愛過ぎて、崩すのが勿体無い、、、！！
私もだれかにギフトしたくなりました〜🩷

紗希

おはようございます☀

今朝の高円寺レッスン参加いただいた皆さま、
ありがとうございました🧘‍♀️

ツイストポーズ多めの、デトックス効果大なクラスだったかと思います😎

おつかれさまでした✨

私は趣味でダンスを披露する機会があり、
写真のようにメンバーと練習しています💃（後ろ姿です笑）

皆さまはどんな趣味がありますか??

ぜひレッスンの際に教えてくださいね〜

それでは、良い週末をお過ごしください♪

mayu

最近ハマっている編み物ですが、ちょっと可愛いバッチをつけたいと思い、鎌倉のジブリショップで、ジジとポルコ（紅の豚）を購入。
こちらを着けてお出かけして来ました☺️

ジジはあくびを🥱していてとってもお気に入りです。最近は梅雨前だというのに猛暑でみなさん体調は崩されていないですか？？

鎌倉は涼しげなカフェやお店もあり、息抜きにぴったりな場所で大好きです（^人^）
この日は小町通りで生シラス丼を食べて来ましたよ✨

みなさんも是非行かれてみてくださいね✨
麻のバックはただいま水玉模様と、黒バックを製作中。また出来上がったらアップさせてください☺️🙌

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

最近、お休みの日の朝にパン屋さんに行くのにハマっていまして、焼きたてのパンを楽しんでいます🥐

先日は吉祥寺で評判のパン屋さん、
Dans Dix ans（ダンディゾン）さんに行ってきました٩( ‘ω’ )و

パン本来の味で勝負している感がカッコよかったです👀✨

写真の食パン🍞が、甘くてフワッフワで衝撃でした🫨！
オススメです🎶

恵里

おはようございます！インストラクターのHinaです。
-6月お休みのお知らせ-
14日、16日、30日のレッスンお休みを頂きます。皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願い致します🙇

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先日はじめての高尾山に登ってきました⛰️
楽しみにしていた山登り！生徒様ともお話をしながら良い情報をもらっていたのですっごくわくわくしていました✨ありがとうございます♪

快晴で景色も綺麗にみえたので本当に行けてよかったです🤍
次は別ルートでゆっくり登ってみたいと思います！

Hina

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです

先週は下北のレッスンをお休みいただきありがとうございました🙇‍♀️
お休みをいただき、母と7年ぶりの上高地へ行ってきました🌿

お天気が危うかったのですが何とか持ち堪えてくれて
2日間とも元気にトレッキングに行くことができました🚶‍♀️🚶‍♀️

信じられない程の川の水の透明度、木々の緑の美しさ、澄んだ空気などなど、終始心身共に癒された旅になりました🥹

上高地は定期的に訪れたい場所です✨

今月私は旅行月間です🙏

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【下半身のむくみ解消ヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】足をほぐして血流改善&疲労回復！下半身のセルフメンテナンスヨガ

この時期、下半身のむくみを感じる方が多いです🦵
むくみや疲れを感じたタイミングや、ご旅行・運動後のセルフケアとしておすすめの内容です！

一気に真夏の陽気ですが、水分をこまめに取り、熱中症などに気をつけて過ごしましょう🫶🏻

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

ピラティスインストラクターMaNaです☺️

連日の猛暑、体調いかがでしょうか🥵💦
しっかり水分補給と運動をして身体を整えましょうね😊

先日は月曜日急なお休みになってしまい、申し訳ございませんでした🥲
無事、息子はこのように元気になりました！😂✌🏻

そう、ディズニーシーの新エリアに早速行ってまいりました〜😎❤️
ディズニー大好きな我が家にとっては行くしかない！とがんばって予約をとりスムーズに楽しめました🥹✨

息子の衣装は、ラプンツェルのパスカル！🦎
がんばって母作りました💪🏻✨笑

またすぐに行きたいくらい最高すぎました🥹💕

行かれる予定の方、行かれた方いらっしゃいますか？
ぜひお話し聞かせてください🤣

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです
姉から、初心者でも簡単にできる糠床を分けてもらったので、
初めてぬか漬けを作ってみました。

あらかじめ漬けておけば、
野菜が足りない！と言う時にも役立ち、食卓が鮮やかになって助かります🙏

意外とまめな手入れが必要なので、ズボラな私が続けられるか心配ですが、
しばらくはぬか漬けブームが続きそうです。

この日は長芋とオクラでねばねば姉妹。
1人で焼酎のロックと一緒におつまみとして…笑

古漬けにしたぬか漬けで、お茶漬けにするのも、
美味しそうだな〜😙

今日は、糠床が水っぽくなってきたので、
切り干し大根をつけてみました。
乾物を入れると、いい感じに水分を吸ってくれるそう◎

明日いただくのが楽しみです😌

KAYA🍆
Instagram : kaya.yoga_kinoko