こんばんは、インストラクターのHinaです！
上野夏祭りに行ってきました🏮✨
初めての上野！
この時期は屋台が出ていて、雰囲気も良く夏を感じました☀️
ただ本当に暑かったです、、💧笑
皆さんも夏のイベントや旅行など行く予定はありますか？✨
夏バテや熱中症にならないよう対策をしてお過ごし下さいね🍨
Hina
あっつい！！！
皆さん！大丈夫ですかーー？😭
外が蒸し風呂！や、サウナ！日差しが痛い😓
日傘がないと外歩けないくらい暑いですね、、、
本日は場所によっては41度！
うぅぅぅぅ、、、
暑さ対策しっかりしてどうにか乗り切りましょう！
来月はpilatesで何かやりたい事ありますか？
良かったらリクエストください！！
分からない事やこのムーブメント出来ないから何かコツありませんか？
など☺️
ぜひ、お待ちしております！
明日は10日ぶりの休み！
何しようかな！
また来月もよろしくお願いいたします♡
写真はいつもお願いしているトリミング屋で、終わったあとにスカーフを巻いてくれます！
それで頭に巻いてみた写真♡笑
Rumi
夏といえば🏮
こんにちは🌞
今日は最高気温37度と出ています💦
危険レベルですね！！
夏バテ対策しながら夏を楽しみましょう♪
夏といえば、お祭りですね🏮
屋台が数えきれないほどでていてテンション上がりました😆
屋台ってなんであんなにワクワクするんでしょうね💓
たくさん食べましたが、その中でも串刺しのお肉に感動！！笑
びっくりするくらい柔らかくて、お肉専門店のような美味しさでした🍖
ただ、小さい頃よく食べていた落書きせんべいが都内のお祭りだと見当たらず、、、
私は埼玉出身なのですが、埼玉方面だけなのでしょうか🥹
いつかまたあの懐かしい味が食べたいです💖
皆さんは落書きせんべい知っていますか？
夏にしかできないこと、もっと楽しんでいきましょ〜🍉
明日はお休みいただいてます‼︎
木曜は三軒茶屋スタジオで10:30〜ありますので是非お越しくださいませ🧘♀️
7月もありかとうございました✨
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
冷んやりグッズ
こんにちは！
毎日、猛烈に暑いですね😵☀️
そろそろ暑さにめげそうになってきたので、冷んやりグッズのネッククーラーを購入しました！
冷蔵庫で(冷凍庫でもOK)冷たくしてから首に巻いて使うのですが、中々良いです〜😊
首元が冷たいだけでこんなにも暑さが違うとは…👀！
まだまだ夏は始まったばかり✨
今週も楽しくお過ごし下さい🫶🏻💓
ご褒美ウェア
こんにちは奈美です！今月3つめのご褒美！笑😆
レギンス3本
トップス1枚（一番右の白）
ティンシャを爆買いっっっ🛍️
もうね、
10着くらい試着をしました！😝
レギンス左2つ
Style boat market
レギンス青
Lina la mer
トップス
suria
わたしのお気に入りブランドは
styleboatmarketですが
今回他も試着したらフィットしたので
今月頑張った自分に買っちゃった♡
奈美
インスタnaminami0730
久々に⚾️✨
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです🫶🏻
本日もレッスンのご参加ありがとうございました💕
めちゃくちゃ毎日暑すぎますね、、、🥵
皆さんご体調いかがですか？
水分しっかりとって沢山運動して体力つけていきましょうね💪🏻
前日、久しぶりに横浜スタジアム🏟️へ📣
我が家のミニオオタニくんと🤣
まぁ1歳児じっとしてないですが…最後の花火はじっーっと観てましたw
夕方は風もあって外でも涼しく観戦できました✨
あっという間に7月も終わりですが、8月も暑い夏がんばって乗りきりましょーう！🫠💪🏻
今週は7月ラスト、お久しぶりに祐天寺にて担当させていただきます！
ご一緒できる方お待ちしております❤️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
日曜の朝は
おはようございます！
インストラクターのななです😊
暑さと湿気が増してきましたね💦
最近は夕方までのんびりお家で探してから
外におでかけすることが多くなりました！
そんな日曜の朝ごはんはプロテインパンケーキ！
パンケーキ専用のプロテインを見つけたので、
今回作ってみました🥞
普通のパンケーキと比べると
ふわふわさはないものの、
食べ応えもあって罪悪感もなく
めっちゃ美味しかったです✨
甘いものが好きで運動している方は
ぜひプロテインパンケーキを試してみては
いかがでしょうか？？☺️
今週もレッスンで皆さまにお会いできるのを
楽しみにしております♪
水曜 戸越銀座店 19:30-20:30 美姿勢ストレッチ
木曜 中目黒店 19:30-20:30 美姿勢ストレッチ
ほな〜
なな
生き写しかな
こんにちは。和美リズです。
先日関西の祖母の家に遊びに行ってきました。
久しぶりの祖母宅の空気に懐かしさを感じていたところ、目に留まったのがこちら。
大学卒業時の私の写真です。一瞬祖母の若い頃かと思い、自分とそっくりな姿に背筋が凍りました。故人のような雰囲気の私でした。この時代に白黒印刷の謎。
日々写真を眺めていると聞いて、もっと会いに行かねばと反省しました。
今この瞬間は当たり前ではないことを胸に、一日一日を大切にしたいと思います。
皆さまとクラスでお会いできることを楽しみにしています。
和美リズ
—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
—————
疲労回復する3つの方法🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
7月も終わりに近づき
猛暑は、これから本番☀️
気温も高すぎてゲリラ豪雨の多いこと💦
ダル重さを感じつつではあっても
「やっぱりスタジオに来てよかった♪
スッキリしました！」と声を聞くと
私も疲れが吹っ飛びます😄
いつもありがとうございます🙏
夏を乗り切るためにも、今日は
疲労回復する3つの方法
お伝えします✨
／
①食事
②運動
③睡眠
＼
食事と運動、睡眠のバランスを整えること。
当たり前のようですが
以外と蔑ろになっている部分です。
やはり夏野菜など
季節のものをいただいたり
私は、よく飲むお水に
レモン水に岩塩を入れています。
運動習慣は、みなさんさることながら
心地よく続けられることが大事☝️
そして、疲労回復には睡眠が1番✨
夏でも湯船につかり
デトックスとリフレッシュを。
これに加えて私は
「限界ギリギリまで
がんばらない」
ことをオススメします✨
休むことも仕事のうちだと思って
ご自身を労わってあげてください😌
夏風邪を引いてる方もいらっしゃいますが
自分にあう方法を、色々取り入れて
予防と対策をしましょう👍
では、また8月もスタジオで
お待ちしております！
愛❤️感謝🌏Hiromi
ムーミン谷で アンブレラ☂️😶🌫️
ちょっと前の梅雨時間ですが、埼玉にあるムーミンバレーパークに遊びに行ってきましたよ✨ムーミン谷へ向かう道ではこの素敵な傘がぷかぷかと。ちょうどアンブレラのイベント中でしたので、梅雨の時期をこうしてお祝いするかの様に楽しむことができました☺️
ムーミン谷ではとっても可愛いムーミンのお家の中を探検したり、美術館、ショー、美味しいランチを楽しむ事ができました（^人^）
お土産もばっちり購入😎子供の頃はちょっと怖かったムーミンですが大人になってから可愛さに魅力を感じてきています✨
ちなみに私の母はミムラ姉さんが大好きでグッツを集めているので母にミムラのお土産を買いました。みなさんはどのキャラクターが好きですか🩵？是非行かれてみてくださいね😆