こんにちは！
久々の更新となってしまいました🙈

今年も…猛暑ですね☀️

この時期はフローズンヨーグルトが好きで、
夏は冷凍庫にストックをしています🐮
普通のアイスよりヘルシーな気がして良きです

(スーパーではあまり見かけないので、いつもミニストップで購入🤭)

明日は経堂クラス！
スタジオを冷んやりさせてお待ちしております🫶🏻

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

梅雨明けですねー☀️

また猛暑が続くようですから
決して無理はせず！
体の調子を整えていきましょう♪

私は涼しい映画館で
エンタメを楽しんでいます🎞️

今回は4作品目になる『キングダム』
面白かったー♪

マンガを見ていない人でも
この世界観は楽しめると思う。

当初、映画上映には賛否あり
否定的な意見の方が多かったとか。

それでも、2次元では表現できない
魂のこもった迫力ある俳優さんの演技と
表現力・監督さんの熱意にも
私は感動しました✨

色んな感情や思考に訴えかける
エンターテイメント・芸術に触れることを

これからもどんどん
楽しみたいと思います😊

是非、ご興味ある方は
ご覧くださいね✨

そして夏バテには、お気をつけて🍀

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆さんこんにちは🌞
あっついですね〜💦
よく水分をとって楽しくお過ごしください♪

私は高円寺レッスン帰りにフォーを🍜たべにきました✨

下北沢にあるお店が高円寺にあるなんて!!
今まで気づかずでした🥹

暑い日なのでラーメンやカレーはキツイですが
なぜかフォーは食べたくなります🙏

東南アジアの食べ物は暑くても、暑いからこそ、
食べたくなるものが多くて不思議です💭

生麺もちもちでとても美味しかった!!
高円寺レッスン帰りにぜひ✨

良い一日をお過ごしください🧘‍♀️

mayu

ついに夏本番になりましたね！
私は夏が大好きなんですが、とにかく暑さに弱いのでもうすでにバテているありさまです😩

さて、そんな夏。
今年はひとつ決めていることがあります。

とにかくたくさん浴衣をきること！

最近着物の古着屋さんに行くことが増えて、ついつい買ってしまうんです。もうこれは着るしかない！となりました。

写真は母のお下がりの浴衣と子供の頃の帯笑

先日実家に帰ったら、祖母のおさがりの浴衣や着物が大量にあることを思い出しました。

着物も浴衣も大好きなんですが、やはり特別な日に着るもののようなイメージでなかなか着る機会がありません。
なので、今年はなんでもない日にもたくさん着るつもりです🎵

皆様こんにちは！
ヨガインストラクター　ITSUKIです😊

先日大好きな海に行ってきました！

今年は毎年恒例のsupヨガができず😅
残念でしたが、しっかり日陰でビーチを満喫しました！

山より海派
冬より夏派

浜辺でじっと何も考えない
ただただ無になれる時間に幸せを感じます。

いつか海辺で暮らすのが夢ですね☺️

今年の夏はここからが本番です！
夏好きとはいえ、年々暑さに勝てなくなってきているような😅皆さん暑さ対策をしっかりしながら、今年の夏も乗り越え行きましょう！

ご自愛ください✨

それでは良い週末をお過ごし下さい♪

ITSUKI

皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます☺️

3連休はひたすらレッスンをしておりました🧘🏻‍♀️
皆さんはいかがお過ごしでしたか？

今年は湿気が多く過ごしにくい日々ですが、ヨガで程よくリフレッシュしながら乗り越えましょう💪🏼

お知らせです🙏🏼
今週土日のレッスンは代行、休講となります🙇🏻‍♀️

（土）中目黒9:30~ 休講
戸越銀座13:00~,14:20~ 代行
（日）三軒茶屋13:20~ 代行
14:40~ 休講

それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️
木曜は下北沢スタジオ、金曜は中目黒スタジオでお待ちしております🌿

写真はインドへ行った時に買った大切にしているマーラーです😌💓

Rina

こんにちは☀️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

本日は大好きな辛いもの投稿🌶️
（先日電車でお腹を壊したばかりなのに懲りてない奴）

激辛界隈のお友達と、
大重慶とゆう麻辣火鍋屋さんに行ってきました✨

お店には様々な野菜やお肉がズラーっと並んでいて、自分で好きな具材をピックアップするスタイルでした！★
本場の空気感を味わえて楽しかったです(๑˃̵ᴗ˂̵)

麻辣といえば、
最近各地に店舗を展開している
七宝（チーパオ）とゆう麻辣湯屋さんが
個人的にオススメです👍
野菜をたっぷり摂れて辛さも調節できるので、
辛いものが苦手だけど挑戦してみたい！とゆう方は是非☺️恵里

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

毎年この夏の時期、義理の父から送られてくる愛おしいもの…

岡山の桃です🍑✨
箱を開けた瞬間にほわぁ〜っと拡がる優しい香りに心から癒されます🕊️

私は根っからの貧乏性のため、勿体無くていつも大切に大切にいただくのですが、昨年は大切にしすぎた結果最後の方の桃は結構痛んでしまったので笑、今年はテンポアップして美味しくいただきたいと思います！🤣

毎年恒例の夏の味です🍑

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節のストレッチヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ15分】股関節詰まりを取って下半身の重ダルさ解消！股関節のストレッチヨガ

最近私自身の脚のむくみが凄まじいため、動画もレッスンも下半身や股関節系のストレッチが多くなっています😂

入念にストレッチをしてもまたすぐに硬くなってしまう臀部や股関節。
日々じっくりコツコツとケアしてあげることが大切です🙆‍♀️

1日の終わりのメンテナンスとして取り入れてみてください♡

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

皆様、おはようございます🌥️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

最近は雨が降ったり止んだりで、外に洗濯物が干さなくて部屋干しです💧
部屋干し用洗剤を使っても、やっぱり生乾き臭がしてしまうのは私だけでしょうか😓
もうすぐ梅雨明け！
早く外に洗濯物を干したいと願っています😂☀️

さてさて
この間、夜に神泉辺りをお散歩しながらフラッと入ったお店が素敵でした🍸

【カフェレガート／Cafe Legato】
ビルの15階にあるシックなレストランで、カフェもできました😋

渋谷を一望できたのですが、、
工事してるところが多く、なんだか不思議な景色でした😅

大都会なんだなあと、しみじみ。

工事が終わったらまた別の景色なんだろうなあ🥰

今週もよろしくお願いします😊
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております。

こんにちは！ピラティスインストラクターのNaoです☺️

先日、友達のお母さんから教えてもらった「梅パスタ」を早速作ってみました‼️
なかなか珍しいですよね！

食べてみたらさっぱり美味しくて、夏リピート確定でございます❤️❤️❤️
私は玉ねぎ、ツナ、しそを入れてみました😋

梅には7つの効能があるようです。

1.抗菌・抗ウイルス作用
2.疲労回復
3.胃腸を整える
4.血圧の上昇を抑える
5.骨を丈夫にする
6.血液をサラサラにする
7.抗酸化作用がある

夏バテ予防や夏場の食中毒予防にもなる梅✨
ぜひ皆さんも梅パスタ作ってみてください😊

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋