こんにちは、紫帆です☺️今夜はとてつもないゲリラ豪雨でしたね💦傘なしの私はずぶ濡れ子ねずみ🐭でしたが笑、、
そんな中レッスンに足をお運びくださった皆様ありがとうございました！！
こうも天気が変われば身体がだるくなったり重くなるのは致し方のないことですので、あまり重くとらえず気分まで落とさずご機嫌にお過ごしください🌟
もしもお身体が少しでも動けるのであれば、かるめの運動はオススメです💓
今日のレッスンでは冷房冷え対策と呼吸が深くなる様なツイストのポーズを入れて、体の居心地をよくなるようにレッスンしていきました！
さて７月も終わり、明日は8月です🌻🦀
あと半分と少しで暑い夏が終わると思うと、少し心なしかホッとします（私だけでしょうか？笑）
うまーく夏のカラダと仲良くして🤝楽しい思い出沢山作りましょう🌻✨✨
紫帆
皆さまこんばんは🌙
ピラティスインストラクターのあかねです！
あっという間に7月も最終日🌻
皆さんはどんな1ヶ月でしたか？
夏休みシーズン到来で、毎日忙しくバタバタと過ごされた方も多いと思います🏊♀️
そんな中でもお身体と向き合う時間を作られていて素敵だなと思います✨
私は少しゆっくりペースで過ごした1ヶ月。
自分の好きな事ってなんだろうな、
こういう事をしていきたいな、
とワクワクするような未来を描きつつも、今についても客観的に見て今のままでもいいんだよと、少し自分を認められたような気がします📖
忙しく生きていると自分に矢印を向ける時間が少なくなってしまうけど、お風呂に入る時間やカフェでホッと一息つく時間を大切にしていきたいですね。
8月も暑さに負けず、ほどほどに頑張りましょう🧡
スタジオでおまちしております！
皆さま、こんばんは✨佑佳子です☺️
7月も今日でおしまい。
今日も突然の雨、皆さまはご無事でしたでしょうか。
8月はさらに暑くなるそうですが、外をお気軽に出歩けないこの暑さは、運動不足の原因になりつつあるのではないでしょうか？
スタジオまでの道のりは、暑さには細心の注意を払いながら安全にお越しいただき、涼しくて快適なナチュラグラムで心身ともにスッキリ、巡りをよくする時間をお過ごしいただけたらと願うばかりです。
7月も沢山のご参加、誠にありがとうございます。
8月も涼しいスタジオの中で、お待ちしております🚪✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @with_yukako
こんばんは、インストラクターのHinaです。
最近料理に偏りがでていたので、チキン南蛮を作ってみました✨
タルタルも手作りで作ってみて、意外と美味しくできたのでよかったです😊
好きなものを作って食べるのって幸せですよね。
お休みの日はもう少し料理時間を楽しもうと思います🥣✨
Hina
こんにちは♪ pilatesinstructor Ryokoです☀️
明日8月から復活いたしますっ❤️
月末レッスンができなかったので、、、
今週は、、
月末レッスンメニューでいこうかな？🤩
よく寝たので、金髪もたくさん伸びました🎵
8月からまたどうぞよろしくお願いします🥰🩷🩷
明日は三軒茶屋でお待ちしております♪
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🩷
ごめんなさい🙇♀️
やっぱり体調崩してしまい、
先週は
皆さまにご迷惑をおかけいたしました。。
毎年7月は何かしら体調崩すので、
今年は！と気をつけていたのですが😭😭
急なおやすみ、楽しみになさっていた方、、
本当にごめんなさい🥺
私も悔しい限りです。。
お待たせして申し訳ありません😭
うちのモップのような猫をみながらお待ちください🫣
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🥰
最近、初めての方も続々と増えてきてる！
そして
久しぶりの方も復活してきて
なんだか、私のところに帰ってきてくれるなんて
すごく嬉しいです❤️
いつも参加してくださる方々は
夏体調崩す私のことを気遣ってくださり(崩してしまったw)
なんだか、いつも支えてもらってるなぁ〜と
あらためて感じています🥰😍
ありがとうございます😊
お写真は、写真撮影している姿を撮影していただきましたw
なんだか凛々しいw
こんにちは☀️pilatesinstructor Ryokoです☺️
先日、去年果たせなかった従姉妹とのbirthday会のリベンジへ！
去年、東京→福岡の新幹線に15時間以上も封印されw
福岡にできたリッツカールトンでのランチができませんでした。。
そして、ついに
先日！一年かけて夢を叶えてきました🥰
従姉妹にたくさんお祝いしてもらい
幸せです✨
Ryoko
皆様こんにちは
ヨガインストラクターの実穂乃です！
7月も沢山スタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました❤️
突然の夕立は大丈夫でしたでしょうか🌧️
足元お気をつけてご帰宅下さいね♪
最近は桃やスイカ大好きな果物を食べて、
休息チャージをしております🍑✨
今年は胡瓜やズッキーニ、
夏野菜が大きく育っているそうで
巨大ズッキーニ見つけてみて下さいね🥒
8月も心地よい呼吸、しなやかボディで
どうぞよろしくお願い致します♪
実穂乃
こんばんは、インストラクターのHinaです😊
大好きなアサイーボウルを食べに、表参道へ。
東京はアサイーボウル人気店や、おすすめ店がたくさんありますが1番好きなのがIsland Vintage Coffee のアサイーボウルです💛
はちみつたっぷりで、ほんとうに美味しいんです🤤
因みにランチやコーヒーも美味しいので、是非行ってみてください✨
Hina