みなさんお疲れ様です！
インストラクターのななです！

最近新しい秋色のマニキュアを買いました♡

カラフルな色が大好きで、
さらに今回初めてのグリーンなので
ネイルを見るたびにテンションがあがります(*^^*)

このGreenのマニキュアは
とてもネイルに優しいので
おすすめですよ♪

では今日も戸越銀座店の「美姿勢トレーニング」の
レッスンでみなさんにお会いできるのを
楽しみにしてます！

ほな〜

なな

こんにちは奈美です＾＾
今日5年ぶり？に八幡のカフェ
almond hostel＆cafe
に行ってきましたー！！

妊娠前は夜のレッスン後にお店に寄って
夜中までここにいたりして
もう数えきれないくらい通っていました☺️

思い出いっぱいのお店にふと行きたくなり

色々変わっていたものもあったけど
変わらない安心感もあって🥺✨

昔、誕生日の日に
このお店を出たあとの帰り道
運命の出会いがあって人生が変わってさ♡

あ〜懐かしすぎて大興奮でした✨

代々木八幡、代々木公園に行く方は
是非寄ってみてください🥗
インスタ@almondhostelandcafe

奈美
インスタnaminami0730

こんにちは☺️
暑さがら続いて全く秋の雰囲気を感じれないので、秋ネイル🍂にしました。

こっくりとした赤。
ボルドーまではいかない可愛らしい新色の赤。
そして、ピンクページュの上にはシルバーで描いてもらったレオパード柄。
秋になると動物を爪に載せたくなるんですよね、、、笑

服も少しずつ秋の装いにして秋を楽しみに待ってる私でございます。

今月もフローです☺️
✳︎フローピラティス✳︎
ピラティスの動きを流れるようにつなげて身体を動かすピラティススタイルです。 本来人間が持っている能力を引き出すことによって、柔軟性が高まり、女性らしいしなやかな身体づくりを叶えられます。

先月よりは少し強度を上げてチャレンジムーブメントを入れております！

お待ちしています♪

Rumi

こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊

先日、毎年恒例の高尾山を登ってきました！
ピラティスを始めてから、年々スムーズに登れるようになって今回が一番楽に登れました🙌

ただ登るのではなく、どうしたら腿裏の筋肉がより使えるかなど色々身体の使い方を工夫しながら登ってました笑
たくさんコツを掴めましたよ✨

頂上まで登ったら、いつもお楽しみの精進料理❤️

美味しかったです♪

帰りは初めてリフトを使って降りてきました✨
スリル満点でしたが、風も心地よくてリフトからの景色が最高でした☺️

また来年が楽しみです♪

ピラティスしていると日常でも変化が見れるので面白いですね！
ぜひ皆さんも変化を体感してみてください！

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
秋らしくなってきた〜！と思ったら残暑の厳しい日が続いてます💦

最近は大きなスタジオでバレエのレッスンを受けて、思いっきり身体を動かすことが週2.3の習慣。

今年はこの習慣のおかげか、夏バテ知らずでした！

バレエのレッスン後、どうしてもジェラートが食べたくなり…

レッスン前に早めに戸越銀座に向かって、
ナチュラグラムのメンバーさんにお薦めしてもらったカフェでジェラートを頂きました。

お薦めしてもらったキウイのジェラートがなかったので、
季節限定のスイカジェラートを🍧

きゃー、パッケージがかわいい。

スイカと、少し牛乳が入っているようでした◎
乾いた身体に染み渡りました♡

広々した店内はとても落ち着く空間だったし、
コーヒーもすごく美味しかったので、また行きたいお店の一つです♡

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

まだまだ暑い日が続いていますが、皆様お元気ですか？

気温は高いですが、世の中に秋の味覚が続々登場してきましたね♪

私は栗が大好きなので、秋の新商品には毎年ワクワクしています😙🌰

ある日のおやつ。ミスタードーナツで早速秋の味覚を堪能👍💕

至福のひとときです。

好きなものを我慢し過ぎず楽しく食べ、楽しくピラティスで代謝を上げて

皆様も今年の秋を満喫しましょう～☺🩷

インスタグラム→mami_ballet.pilates

MAMI

こんにちは、紫帆です😊先週水曜はお休みをいただき、新婚旅行へ行ってきました✨👫　

今回は成田空港からでしたので、前乗りして成田山にお参りもして🙏いざセブへ出発🛫

着いてからの温かさと気持ち良い風が吹いてる感じが心地よくて…リゾートならではのゆったりとした空気、綺麗すぎる海、彩り豊かな大自然…🌺
私は泳げないですが、マリンスポーツも楽しみつつ島国ならではの大自然を思い切り楽しみました😊

写真はボホール島という隣の島にいる保護されてるターシャというお猿さんと、ジェットスキーで連れてきてもらった綺麗な海です✨

そしてフルーツが最高に美味しくて😍ホテルで毎日しこたまマンゴーとフルーツジュースを頂いてました✨

素敵なところが沢山ありましたので、また次回もお届けいたします😆

紫帆

皆様、こんにちは♡紗希です。親友のお誕生日のお祝いランチをしました！！
THE CARNE tokyo@外苑前

大好きな人たちとの時間はあっという間🩷
心もお腹も満たされました🩷

歳を重ねても、お祝いごとを大切にしたいです✨

外食が大好きなので、おすすめのお店があったら是非教えてください🥰

紗希

こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

本日は久しぶりに我が家のアイドル、ボアくんの登場です🐕

カリカリご飯を一生懸命噛んでくれています💪
（もう12歳なのでほぼ歯はありませんが💦）

美味しそうに食べてる姿がとても愛おしいです🥰

少し前まで、夜中に『ベッドに上げてくれ！』と、なかなかの音量でクーンと鳴いてしまうのを怒られていたボアくんですが、最近は私が寝ているベットに前足をかけて、顔だけピョコっと覗かせてじぃい〜っと見つめてきます。笑

ハッと目を覚ますと目の前に顔があってびっくりします(´⊙ω⊙`)❗️

あざとい戦法だ、、と思いつつも、可愛くてついついベッドにのせてしまう私でした、、😇恵里

皆様、おはようございます☀️

ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

9月に入ってもう１週間！
日中は暑いですが、朝晩は涼しくなって過ごしやすくなってきましたね^ ^

秋は何かを始めるのにとても適していると言われています。
何か目標を決めて行動するのもいいですね✨

今月代行レッスンがございます。

9月19日(木) 祐天寺スタジオ　19時半〜
9月20日(金) 戸越銀座スタジオ　19時半〜
9月26日(木) 祐天寺スタジオ　19時半〜

おやすみいただきすみません🥺
よろしくお願いします。

先日は家族で滋賀and京都へ行ってきました！

翔んで埼玉で知った
「飛び出しとびた君」がたくさんいました！

その中でも珍しいガングロとびた君😆

京都では京料理を嗜みました🥰