こんにちは、紫帆です☺️昨夜、下北沢レッスンにご参加いただいた皆さまありがとうございました✨
日中と朝晩の寒暖差のせいでだるくなりやすい時期ですね💦（私もです😮💨）
少し負荷のかかる動きも入れつつ運動することでスムーズに副交感神経を優位にし、寝つきやすくなるよう意識しました🛌
寒暖差は思っていらっしゃる以上に身体に負荷がかかるので、皆さまご自愛くださいね🥺
先日、夫婦で高尾山へハイキングに行きました⛰️紅葉の時期ですととんでもなく混んでしまうので紅葉前に行きましたが、それでもかなり混んでました🤣💦
今回は6号路を歩き、生き生きした大自然を感じて美味しい空気をこれでもかと深呼吸で吸い込み笑、良い気分転換になりました😆🌿
そして帰りは大好きなリフト✨この風を感じる爽快感がたまらなく好きです❤️
これからどんどん紅葉が深まる時期ですので、また色んなところに紅葉見に行きたいなぁと思っております🍁
もう少しの秋、お天気模様は気になりますが楽しみましょう〜🤝😊
紫帆
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
急に寒くなりましたね！
毎朝コーヒーを淹れてブラックコーヒーを飲んでいたのですが、
ある時から豆乳と砂糖を入れてソイラテにするのにハマってます◎
ブラックコーヒーより少し刺激が柔らかくなって胃に優しい感じがします😌
最近は寒くなってきたので、サマハンを贅沢に2袋！入れて、サマハンソイラテがマイブーム。
(まとめ買いしすぎたので、美味しく頑張って消費してます笑)
数種類のスパイスときび砂糖のミックスなので、甘さも加えられて美味しい😋
少しスパイスがピリッとするのも🙆♀️
寒がりさんにはおすすめです。
朝からマグカップにたっぷりと頂きます♡
ちょうど豆乳のパッケージにもソイラテおすすめされてますね😂
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様、こんにちは！
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
最近はよく歩いています^ ^
気温も気持ち良くて、1時間くらいの距離なら徒歩で向かうようにしています🚶
強度の高い運動はあまりできないので…気分転換でとても気持ちが良いです✨
朝と夜とでは同じ道でも全く違う景色になるのも
今までは電車やLOOPを使っていたのでわからなかったのですが
今は凄く感じるようになりました☺️
大好きなお酒も飲まなくなって早寝早起きになったので
寝起きもスッキリして朝活もできるようになりました☀️
朝ヨガって個人的に本当に好き。
身体が整っていくのが凄く感じます😌
皆さんハロウィンは何かしてお過ごしですか？
私はイベントには行かないのですが、お家でハロウィンパーティーの予定です🎃👻
楽しみでもう献立を考えています💭笑
今週もよろしくお願いします♡
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております。
こんにちは！
インストラクターのななです！
今回は、新しく使い始めた
アロマスティックをご紹介します。
「Luna Mine」という商品なのですが、
手首や首筋などに塗ると
ほのかな優しい香りを楽しむことができます！
女性の月経やストレスなどに
とても効果的とのことなので、
最近は毎日作業をする際に
ちょこっと塗るようにしています^ ^
PLAZA等で見つけられるので是非♪
今日もみなさんと美姿勢ストレッチが
出来るのを楽しみにしています！
水曜19:30〜戸越銀座 美姿勢ストレッチ
中目黒19:30〜中目黒 美姿勢ストレッチ
ほな〜
なな
インスタグラム @nanamochi121
皆様、こんにちは♡紗希です。
江ノ島に遊びに行った一日。
秋晴れのお天気に恵まれました！
美味しいランチや食べ歩きで大満足！
大好きな水族館にも行きました🦭♡
一日お休みをつくることも、大事ですね。
リフレッシュしました🌱✨
また皆様にスタジオでお会いできることを
楽しみにしています💕💕💕
紗希
皆さんこんにちは☺️
最近、寒いですね、、、
一気に寒くなりました、、、
体ついて行ってますか？😭
今年の夏に近所にベトナムフォー専門店がオープンしました！駅前で徒歩5秒で駅と言うとても高立地！ですが、とても古い建物でなんか地震来たら、、、と言う感じの建物でずっと空き物件でした。
そこに何とベトナムフォー！そして、ベトナムの食器や雑貨も置いてあります。もちろん購入可！
気になって先日食べに行って来ました！
な、な、な、んと！
素敵💓
これ以上の違うお店では出来ないだろうなステキな空間！
古い建物の感じがとても味わい深くステキ！
フォーも美味しい！！
ベトナムの調味料美味しい！
写真は2階の飲食スペース！
家の近くに有難い空間が出来たので嬉しい🥹
また伺いたいです！
では、日曜日のピラティスお待ちしてます♪
Rumi
こんにちは。和美リズです。
高尾山へ。
月に最低2回は都心から離れて自然豊かなところへ行くと決めています。
高尾山は近場でふらっと行ける自然スポット。
天候もよく、美味しい空気を心ゆくまで味わうことができました。
山頂でいただいたとろろそば。
自然の中でいいエネルギーを吸収しました。クラスで放出します。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日
14:40 リラックスフローヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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皆さんこんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
急に冷え込んで、気温差に身体がビックリですね💦
皆さん体調は大丈夫でしょうか？
さてタイトルの運動会。
季節外れのビックリな暑さだった土曜日。長男が初めての小学校の運動会でした😊
かけっこで一番、ダンスで張り切って踊ってくれて、保育園の時のチビッ子感がだいぶ無くなってきていて、成長をものすごく感じました🥹✨️
初めて別々の運動会となった次男は、はしゃぎ過ぎて何度も保護者スペースに紛れ込んで迷子に😵
暑さもあってバテバテの母なのでした🤣
MAMI
こんにちは！
今朝は朝から冷えていて
暖房をつけてしまいました🥹
よく売られているルイボスティー
私は非発酵のグリーンルイボスティーが好きです☺️
癖がなくて緑茶みたいに飲みやすいのと、
栄養価がグリーンの方が高いのだとか…🤔
知り合いのバレエの先生が花粉症に良いよって教えて下さったのもあり、秋のブタクサ花粉症中の私は毎日愛飲しています🐽🙏🏻
今日は経堂クラス！！
がんばるぞ💪🏻(独り言)
今週も楽しくお過ごし下さいませ💚💛
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
一昨日は真夏のようだったのに、昨日から一気に冷えましたね🥶
気温の変化と乾燥についていけません🥲
皆さんは冬場、どんな対策で乾燥対策していますか？
何か良い策があれば教えてください♩
先日、気になっていた飲茶のお店に行きました😋
【ヤウメイ】in二重前橋
久しぶりに飲茶食べました！
店内の雰囲気も良くて、賑わっていました^ ^
また行きたいお店のひとつになりました🥟
今週も皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております。
よろしくお願いします✨