皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌿
今日は朝から祐天寺デトックスヨガ🔥
朝のデトックスで体が温まり終わった後もぽかぽかです☺️
先日、生徒さんから風邪を引かないようにと頂いたヨギティー☕️
カフェインフリーで、風邪予防に効果的なエキナセアやペパーミント、レモングラス、甘草など体が喜ぶものが沢山配合されているみたいです
よく喉を痛めてしまう私にとってまさに欲しかったもの🥹温かいプレゼント、ありがとうございます😢💓
これからの寒い季節にとってもおすすめです☕️
今週のお知らせです
三軒茶屋レッスンは休講となります🙇🏻♀️
11/3(日)13:20,14:40~
両親と北海道旅行に行ってきます🚄
北海道は早くも初雪が降ったそうです❄️
それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します😌
Rina
皆さんこんにちは☺️
今月もご受講して頂き本当にありがとうございました！！
また来月も同じテーマの可動域を行って行きたいと思います😆
ウェディングフォトが上がってきましたので、しつこいですがまた新たに載せさせて頂きます！
では、また来月♡
Rumi
こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです☺️
最近は秋のせいか食欲がすごい私ですが、、、笑
この前お洒落なカフェでランチをして、このブッラータチーズと生ハムとシャインマスカットの組み合わせに感動してしまいました💓
なんでこんなに美味しいんでしょうね🥹
食べたいものは食べましょ♪
私はボディの声を聞きながらいつも食べ物を選んでます✨
本当にボディが食べたいもの？って問いかけてから食べてますよ^ ^
なんとな〜くつまみ食いしてるものって意外とボディが欲してないときも多々あります！
ボディが本当に求めているものを食べると、身体の調子も良いな〜と感じられることが多くなりました😊
皆さんも何か食べる際は、ボディはなにを食べたい？と問いかけてみてください✨
そうするとボディは喜んで心もあたたかくなりますよ〜🤗
もう今月が終わりますね！
残り明日の10:00〜と木曜10:30〜宜しくお願いします❣️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆様こんにちは！
ヨガ講師の実穂乃です🎃
今週はHalloween weekですね♪
週末、街中に魔女やお化け、
プリンセスやウッディ、魔女宅キキ🧹
仮装された子供たちに沢山出逢いました！
なんとも可愛いらしく、すれ違う度ご挨拶☺️
私は南瓜スープで胃腸を温めます♪
月曜日は中目黒デトックスヨガ
よろしくお願い致します✨
スタジオにてお待ちしております💕
実穂乃
こんにちは🍂寒くなってきましたね〜
秋といえば、食欲の秋🍠でしょうか？みなさんどんな秋をお過ごしですか☺️？
芸術🎨の秋
スポーツの秋⚽️
読書📖の秋
いろいろ楽しみたいところ。
さて、私の大好きなたい焼き屋さんがこちら。
恵比寿から徒歩5分程のところにある「ひいらぎ」さんです。皆さんたい焼きはお好きですか🍁？
ここのたい焼き屋さん、あんこも程よい甘さ、なんといっても焼きたてのパリパリの皮、ほくほくでとっても美味しいんです😮💨
なんでここを知っているかというと、昔働いていた恵比寿のヨガスタジオがこの、ひいらぎさんの通りの道にあったので、よくヨガ後に食べていました✨仲良しのスタジオスタッフさんとは、ここでたい焼きを買って、近くのタコ公園🐙という場所まで歩いて一緒に食べた思い出があります。
と、最近でも恵比寿に通う機会があるので、タイミングが合うときはよく購入するんです。
是非皆さんも、焼きたてのたい焼き、恵比寿に来た際は購入してみてくださいね♡
明日はスポーツの秋という事で、是非ヨガクラス
戸越銀座でお待ちしております☺️
ピラティスインストラクターのあかねです。
レッスンの際にお伝えしておりますが、11/6(水)の祐天寺のレッスンを最後にナチュラグラムを卒業することとなりました。
戸越銀座と祐天寺のみなさまに毎週お会いするのが楽しみでした。
いつも細かな感覚を探るクラスですが、お身体変化を教えてくださったり
レッスンを楽しみにしているとお声がけいただけて私自身も嬉しくなる時間でした。
ナチュラグラムはピラティスとヨガ、いろんなインストラクターのレッスンを受けられる素敵なスタジオです！
皆さまこれからも習慣的に運動を楽しんでくださいね♪
残り３レッスンは私の好きな動きを１時間にギュッと詰め込みます！！
どうぞよろしくお願いします☺️
戸越銀座 10/31(木)
祐天寺 10/31(水)・11/6(木)
Instagram：＠akanepilates_
あかね
皆さまこんばんは🌙ピラティスインストラクターのあかねです。
先日グランピングに行ってきました♪
公園の中にあるグランピング施設は自然を感じながらゆったりとした時間を過ごすことができて、とてもリフレッシュできました。
キャンプはあれやこれやと忙しいので、グランピングは気軽に行けていいなと感じました。
忙しいと常に頭フル回転になってしましますが、何もしない、考えない時間が心地よかったです
これから年末にかけてバタバタとする時間が増えますが、
程よく一息ついてお過ごしください！！
Instagram：＠akanepilates_
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
いつどんな時でも食べたいもの、それは…
カレー🍛✨
…私だけでしょうか？笑
でもヨガをしている人にカレー好きの人は多い気がします🧘♀️
こちらは三軒茶屋にある『シバカリーワラ』という大好きなお店。
カレーはもちろん、それ以外のお料理もスパイスがしっかり効いていて、とっても美味しいです🤤
何だかすごく元気が出るカレーです💪🏻
この時もお昼を食べすぎてそんなにお腹は空いていなかったのですが、あっという間にペロリと完食してしまうほどの美味しさでした笑
お近くの方はぜひ💓
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【季節の変わり目・セルフケアヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】季節の変わり目不調がみるみる整う！ゆったりセルフケアヨガ #317
相変わらずお天気が安定しないここ最近。
明日からもしばらく雨マークが続いていますね☔️
どうしても心身のバランスを保つことが難しいこの季節。
意識的に休息を取りつつ、ゆっくりとしたヨガでセルフケアしていきましょう🌸
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
前回に引き続きセドナからです。
10〜12月は暑すぎることもなく快適で
1番のベストシーズンといわれています。
が、しかし。
私たちが滞在する三日間だけなぜか極寒の悪天候。
雨の予報だったのに雹が降ったり、
普段は26度以上ある最高気温が、10度に満たない日もありました。
朝日を見に行った朝もそれはそれは寒くて
私は毛布にくるまってました笑
寒すぎて全員が暖かいスープをほっしたセドナでした。
こんにちは。ベリーダンスクラスのMOMOです。
10月20日渋谷セルリアンタワーElhelmフェスティバル ベリーダンスフェスティバルがあり
コンペティションで
LIVEタブラソロカテゴリー2位
目指せ世界ダンサーカテゴリー3位🥉
入賞しました。
今回目指せ世界ダンサーカテゴリー
は世界で通用するダンスと言う事もあり
ファイナリストも色んなコンペティションで入賞当たり前メンバーばかり。ダンスが上手いのも当たり前で、今回のジャッジはフィーリングは勿論、曲の理解度 歌詞の理解度、その為の文化の理解度など、ダンスの他に勉強する事が沢山あり久しぶりにダンスや音楽、自分に向き合う事が出来ました。アラブでは日本にない表現が沢山あって苦労しました。
結果は3位でしたがとても成長出来ました💘
こちらの副賞として来年クエートで開催されるベリーダンスフェスティバルのゲストダンサーが決まりました。これからも世界レベルのダンスが出来るように精進したいと思います！！