ベリーダンスの醍醐味

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こんにちは!
ベリーダンス&ピラティスクラス担当のMOMOです。
いつもありがとうございます。
寒い中、朝早くからピラティスもベリーも頑張ってレッスンして頂き感謝です❣️❣️❣️

ベリーダンス界でパーティーの事をハフラと言いますが
3月頃ハフラ出来たらよいなと少しづつ準備しております❣️
衣装を着て普段しないメイクをして非日常な空間。
ベリーダンスの醍醐味です。

まさに大人の習い事💘

今は沢山ベリーダンススクールがありますが、、、
ナチュラグラムのベリークラスはとにかくゆるーく、ダンスやった事ない、運動しない、リズム感ない、身体硬い、まるっと大丈夫です。

ピラティスクラスとダブルで受けると身体がよく動くのでダンスも踊りやすくなりますよ。。

レッスンであおいできる事を楽しみにしております😊

2025年10月23日(木) 6:50 momoko sato <keepout0714@gmail.com>:
ピラティス、ベリーダンスクラス担当しています。MOMOです。いつもレッスンありがとうございます。
10月22日水曜日~26日日曜日まで代々木公園にてナイトマーケットが始まります。。
アジアの夜市をイメージしていろんな屋台が出てDJスペースやアーティストのLIVEなどもやっています。毎回こちらにピンクのお酒ブースがあるのですがこちらのブースに26日のみ立っています💘笑笑笑
1000000297_2.jpgもう年2回やらせて頂いておりますが、、、
やってみるとここだけに来る常連さんがいたりして、、、

年2回だけ会う人笑笑笑

面白いです。

もし見かけたら声かけて下さいね!!

裏起毛レギンス

めちゃくちゃ温かい裏起毛レギンスを買いました♡

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まるでこたつ‼️

いつもはユニクロのレギンスを買っていましたが、こちらはお腹全体も包み込んでくれて、丈も長いのでユニクロよりオススメてす‼︎‼︎

引っ越しをして保育園や駅まで自転車なので本当に寒い😭😭

次狙っているアイテムはネックウォーマーです👩🔥

奈美

J2NNI5 展

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みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

代官山で開催されていた
JENNIEの写真展J2NNI5へ行ってきました。

自然で飾らないJENNIEの表情は、
ピュアで少女のように可愛い。

完璧なアーティストとしてだけでく、
JENNIEのやさしさや愛くるしさが
伝わってくる時間でした。

是非、代官山蔦屋書店に行った際は、
遊びに行ってみてください!

実穂乃

お楽しみデー

こんにちは。和美リズです。

今年は事前にその月の休日を決めておくことにしました。行きたかったところに行く、食べたかったものを食べる、「お楽しみデー」です。

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今日は今年最初のお楽しみデーでした。お気に入りのショートコートを羽織ってホテルランチへ。
早めに着いてラウンジで一休みしてからお店へ伺いました。ゆったり時間が過ぎた1日。
また次のお楽しみデーまで頑張ります。

和美リズ

寒いスタジオにはコレ!

寒くて寒くて震えます🫨こんばんは奈美です!

最近のレッスンでは
①レッグウォーマー
②タートルネック
③長袖トレーナー
を着込んでいます!笑

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きっと誰よりも厚着♡

しかもヨガ用の靴下ではなく
普通の靴下です🧦✌️

そう、ヨガは自由🙌

みなさんも自分の好きなスタイルで
レッスンを楽しみましょうね🥰

奈美

今年のお守り

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皆様
こんにちは!
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
寒い寒いが口癖になっています😂

またまた年始のお話。
今年の初詣は地元では石浦神社、東京では明治神宮へ行ってきました⛩️

金沢の兼六園の風景が刺繍された、可愛くて綺麗なお守りをゲット♩

新年の思い出と一緒に、今年一年のお守りとして大切にしたいと思います☺️

地元の石川県は今、大雪みたいで毎日雪かきが大変だそうです。子供達は大喜びでかまくらを作ったりしているとのこと☃️
雪国ならではの楽しさですね。

ではまた☘️

Rina

1輪でも華やかなお花🌼

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こんにちは✨
先日購入したお花の写真です(^人^)
いつも自宅に1輪挿をしているのですが、今回はマーガレットを購入しました。
可愛いですよね〜この時期のお花らしいですよ🌼

まだお花は少ししか咲いていない写真ですが、自宅に帰って水を入れて飾ったら沢山の花が咲きました。爽やかな雰囲気になりお部屋が明るくなりましたよ☺️マーガレット、おススメです。
是非お花屋さんで見てみてくださいね。

さてさて、寒さが増してきましたが皆様風邪などひかれていないでしょうか?
寒さのせいなのか最近よく足をつると言ったお声を聞きます👀
足がつる原因は寒さによる血行不良、筋肉の硬さ、ミネラル不足も考えられます。
ミネラルはワカメや海藻、牡蠣などを食べる事でも補えますよ✨
是非身体を動かす事と食事を気をつけてみてはいかがでしょうか?

本日も戸越銀座にて19:30〜
お待ちしております☺️

春よこい

毎日とっても寒いですね。。
私はとにかく寒いのが苦手です。
なんにもやる気にならなくなります。

布団から出られない。
部屋から出られない。
家から出られない。
ろくでもない😅

今年は梅が早めに咲き始めているそうです。
少しでも春がちかづいてきてることが感じられて
とても嬉しい私です。

立春まであとすこし🌸

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バクダン丼

みなさん、こんばんは😊
ヨガインストラクターのYUです🧘‍♀️
いつもお越しいただきありがとうございます🙏

今日は何気ない日常の晩ごはん紹介です🫶
自炊される皆さま、
今日はどうしようかな〜なんだか頑張れないな〜
って日ありますよね😂!!

そんな時は…
栄養も取れて、ほぼ火を使わないバクダン丼🍽️

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写真のバクダン丼では
納豆、かいわれ、アボガド、とろろ、たらこ、お刺身切れ端、温玉、鯖の麹焼き、おかめかぶ
を入れていますが、

他にはオクラ、めかぶ、沢庵、しらす、モロヘイヤ、ネギトロ、梅干しなどなど…

その時にお家にあるものやスーパーでお得だったものなど好きなものを乗せるだけで、華やかな晩ごはんになる気がしてオススメです🥹❣️

寒くなりますので、よく寝て
よく食べて、身体も動かして
元気に楽しく日々を過ごしていきましょう🕊️✨

今週も水曜は戸越銀座店、木曜は祐天寺店で
お待ちしています☺️🧡

YU

丁寧に暮らす在り方🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

寒波到来ですね〜😣
ここ最近ほんとに寒い!

外に出るのも億劫かも分かりませんが
動けばなんとかなる笑

全身を動かして、しっかり内側から
ポカポカになってください👍

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健康に過ごすために何を

心がけていけば良いのでしょうか?

私は、目の前のことに没頭できて

美味しいご飯を食べたい時に食べられて

眠りたいとき眠る。

“自分の心身に正直になる”のが

1番だと思ってます😊

今、目の前のことを大切にしなきゃ

人生もったいないです🌟

私は、長く生きることが

幸せとも思っていないので

その日を心から楽しむように

心がけています♪

ご自身が心地よく感じる最善を

丁寧に過ごしてみてください✨

いつもありがとうございます。

愛❤️感謝🌏Hiromi