皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

昨日祐天寺レッスンを終え
本日いよいよ最終レッスンとなりました！

戸越銀座の皆様
本日はどうぞよろしくお願いします^ ^

楽しいレッスンにしていきましょう🥰

皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です✨

すっかり寒くなりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
そしてすっかりお久しぶりになってしまったこちはのブログ、本日からたっぷり更新いたします🤭
　
先日は、友人と吉祥寺のチャイ専門店の美味しいチャイでポカポカした状態で、井の頭公園へお散歩に🏞️日の光が心地よく、良い時間でした。

　

 
最近の休日は、意識的にスマホを触れないようにし、家にこもらず外出を心がけているのですが、スマホ時間を減らすことの重要性を改めて感じている、今日この頃です。
　
　
このことについては、また次のブログでお話ししたいと思っています☺️
　
　
ところで、コーヒーもチャイも大好きな私ですが、気になるのはカフェインの毒性…
そして、それを中和してくれる「カルダモン」をご存知でしょうか？
　
　
「カルダモン」はショウガ科のスパイスで、スパイスカレーやチャイによく使われるものです🍛
そしてその効果は、カフェイン対策のみにとどまらず、消化促進効果や貧血予防にも効果があるものとして、知られています。
　　

何より、甘くないけれど甘いような？なんとも言えない風味があり、自宅でコーヒーをいただく際には、カルダモンパウダーをふりかけたりと、手軽に取り入れたりしています☺️
　

温かいお茶がおいしい季節、カフェイン対策が気になる方は、スーパーのスパイスコーナーなどでチェックしてみてください❤️ 
　
　
それではまた✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは♪pilates instructor Ryokoです🩷やっと冬らしくなってきましたね👀
先日、丸の内をちょっと覗いたら
イルミネーションがキラキラ🤩
まだ人も多くなく
見頃でした✨
(3秒ほどしかいなかったのですがw)
今年も色々とイルミネーション楽しみたいと思います🎄

スタジオも冷えてきましたので、
レッグウォーマーや上着など
ぜひご持参くださいね🩷

こんにちは✨
いかがお過ごしでしょうか。

寒くなったり、暖かくなったり🌤️
ちょっと身体が追いついていかない今日この頃です🐾

いつの間にかスタバのカップもホリデー仕様になっていて、もう今年も終わるのかぁ〜！としみじみ思ってしまいました😌

私はというと、冬に向けてレッグウォーマーを幾つか買い足しました🤭
(これが足首にあるのとないのじゃ全然違うのです！笑)

ヨガの時間もお家時間も、温活しながら過ごしていこうと思っています🧦💓

今日も良い日をお過ごし下さい🫖🍪

こんにちは奈美です♪
BE：FIRST好きなわたし❤️
ベスティです♡

最近BMSGの運動会や
LIVEがあるのに
平日夜はなかなか外出ができなく
凹んでおります😭

なので、、、先日
BMSGのショップに行って
癒されてきました✨

ちなみにわたしはそうちん推し。
いや、でもリュウちゃんやマナトも好きだし
やっぱりみんな好き❤️笑

あ、知らない方には
なんのこっちゃな話ですよね😂

みんなは推し活とかしてますか？🩷

奈美
インスタ@naminami0730

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

レッスン終わりは夜の空気が冷たくて
心地よいけど、一瞬で寒さに変わる😨

我が家は早くもホッカイロを購入！
もう準備万端 笑「備えあれば憂いなし」です♪

冬は、お布団から出るのも
大変ですから😅
足腰をしっかり温めて休むように
私は取り組んでいます。

とくに１日の疲れをとり
体を芯から温めるために
湯船に浸かる🛁　これ本当に大事です。

お客様の中でも案外
湯船入らないという方も多いのですが

湯船に浸かることで
血液はもちろん、体に必要な栄養素が
体内に循環し筋肉、靭帯、健が柔軟になり新陳代謝が活発になります✨

老廃物を排出して
温熱が色んな感覚を和らげ
脳がリラックスし

外から受けたマイナスなエネルギーも
放出していきます😌

いいことずくめですよ👍

今日も素敵な１日をお過ごしください💓

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌳

いかがお過ごしでしょうか✨
本日は20度近くの気温になり、
秋晴れ以上の晴天でしたね✨

午前中にヨガを終えた私はお散歩へ
食欲の秋は沢山歩いて消化力を促すぞ♪

太陽を浴びた日はとにかく明るい実穂乃です🌾
皆様の夜が良い時間となります様に😘

実穂乃

皆さんこんばんは☺️
今日は暖かい一日でしたね🎵
明日も暖かいみたいです！

先日はナチュラグラムのレッスンお休み頂き島根の出雲でショーをしてきました！
前回のブログに三重県と書きましたが違いました、、、すみません💦笑

なぜ、三重県と認識していたのか、、、

島根県です！はい！

とても寒かったですが、魚美味しかったです！

朝4時前に起きて7時の飛行機✈️
無事にショーも終わって次の日も6時起きからの東京での3レッスン。
痺れました、、、
今日までしっかり疲れが残っています！笑

でも、楽しかったです♡

来週も仕事の都合ですみません🙇10:30〜の1レッスンになります💦

ご都合宜しければぜひお待ちしております♪

Rumi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
こちらで結婚式の様子をアップしたら、
スタジオでたくさんの方に「みたよ！」と声をかけていただき、とても嬉しかったです🥰

声をかけてくださった皆さま、ありがとうございます😊

会場の入り口には、ギャラリースペースを作ってもらいました。

読書好きの私たち。(特に夫は本当に本が大好き。)

「今まで読んできた本を展示するのが、
なによりも、自分たちを知ってもらえるよね。」
という事で

自分たちが今まで影響を受けてきた本や、
思い出の物や写真などを展示しました。

そして、今回のコンセプトの一つであるスローグリーン。
ブーケ以外に切り花を一切使わない、というのもこだわりの一つでした。

アートディレクターの方が、落ち葉を水に浮かべて飾ってくださったり、石を積み重ねてみたり…

切り花を使わずに、空間を素敵に飾ってくださいました。

表現の切り口がたくさんあって、さすがプロだなと、感動しました…！

こだわりと愛情たっぷりのギャラリーとなりました🥰

kaya📷
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは奈美です♪
先日、初めて馬事公苑に行ってきました！

まるでリゾート🏝️笑

とてもキレイでした！！

この日、馬は見れなかったけど
お天気に恵まれ気持ちよくテラスで
お食事ができて最高でした😆🙌

先日4歳になった息子くん。
最近は昔に比べると
外食がすこーし楽になりました。
（少しだけ！）

これからも美味しいもの沢山食べて
大きくなーれ✨

奈美
インスタ@naminami0730