みなさん、こんにちは🌞
インストラクターのYUです🧘‍♀️

先日、ちょっと落ち着いたカフェに息子と行ってきました☕️
静かに出来るかなぁ〜と多少の不安を持ちつつ、入ってみると嬉しそうにスコーンとホットミルクを楽しんでいる息子👦🏻

カフェにあった本も読んだりしちゃって…📕

こんなことも一緒に楽しめるようになったんだなぁ、といつもと違う喜びを感じるCafeTimeでした🫖

YU

こんばんは٩( ‘ω’ )و
ピラティスインストラクターの恵里です✨

昨日、韓国で話題のメガネ屋さん
『GENTLE MONSTER』
が青山にあるとゆう事で、
行ってきました🏃‍♀️‍➡️

ビックリしたのが、店内がまるでアートスペース
のように色んな美術品が置いてあるんです😳

写真のドデカ人面は動いていて、
瞬きをしたり瞳が動いたりして
とても面白かったです😆（メガネにどう関係あるのかは分かりませんが、、笑）

肝心のメガネは、今時な
尖ったセンスのものが多く、
終始ほへーっと口半開きで
見入ってしまいました😇笑恵里

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
毎朝白湯を沸かしてレッスンの時に持参するのですが、
最近は教えてもらったカルダモン白湯にハマっています。

お湯を沸かす際に、カルダモンとグローブをふた粒ずつ◎

最近はコンビニでも白湯が売っているので、
飲み切ったらまた継ぎ足しして、しばらく香りが楽しめるのが嬉しいです♡

ただの白湯に飽きてきたところだったので、いいことを教えて頂きました！

カルダモンは花粉症予防にもなるとか？
今年はまだ花粉症になっていません👍

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

みなさまこんにちは！インストラクターのSaoriです。

レッスンを受けてくださっている方には
順次お伝えしておりますが、

私のレギュラーレッスン
毎週水曜日祐天寺クラス
19:30〜20:30は、

3月末で終了となります。

そして、このタイミングでNATULAglamも卒業とさせていただきます。

ちょうど丸1年、
毎週たくさんの皆様とヨガやピラティスを一緒に練習ができたことを大変嬉しく思います。

私自身もインストラクターとして成長する機会を蓄え与えていただきました。

本当に皆様に感謝です。

残りわずかですが、レッスンに遊びにきていただけると嬉しいです！

こんにちは！

今月は普段降りない駅に降り立つ！
という自分スローガンを掲げて生活をしています🤭笑

仕事柄、移動が多いのですが…あまり冒険をしないタイプなので、いつも変わらないルートで毎回同じお店に行ってしまうし、同じものを頼んでしまうし…変わり映えがしない🤣

それも心地良くて好きだけれど、今月は普段とは違う街や場所に行って気分転換&刺激をもらいたい気分なのです🫧🫧

皆さまはどんな風に気分転換をしていますか？✨

週の真ん中、三寒四温…
ご自愛くださいませ🥰

おはようございます！
インストラクターのななです

最近スリランカカレーを
食べに行きました♪

横浜の黄金町エリアに位置する
カレー屋さんで、
比較的人も少なく
ゆっくりカレーを楽しむことができました！

最後に無料の追いカレーを頼み
満腹中枢が満たされました(*´꒳`*)

では、今日もみなさんと
戸越銀座店の美姿勢ストレッチで
お会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな


皆様
こんにちは！

ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💐

3月に入り寒暖差の激しさと戦っております😂
皆さん体調は崩されていませんか？

先日、久しぶりにご紹介いただきマシーンピラティスを受けてきました。
やはりピラティスはインナーマッスルのアプローチが素晴らしいですね🔥呼吸法だけでもお腹に効いていると実感。

姿勢も整い、見事に次の日筋肉痛でした☺️

その後は、ご近所にある大好きなヴィーガンレストラン【cori】へ。今回はソイチキン南蛮にしました。いつ来ても本当に美味しい、、🤤

野菜たっぷり腸内が整いました✨

この時期は胃腸が疲れやすい時期ですよね…。
皆さん疲れ溜め込まずしっかりお休みして下さいね🙏🏼

それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🌿

Rina

先日は大学からの親友のサロンオープン記念パーティーへ招待いただき、参加してきました🥳

その日はリンパに詳しい方をお招きしていたようで、普段は聞けないような特別なお話を聞けちゃいました♪

そして軽食で出してくれたのが上の写真🍪
自家製レモンジャムに、チョコと砂糖を使わない生チョコ、小麦と砂糖を使わないバナナマフィン‼️

砂糖の代わりに使っているのはなんとデーツだそうです！
お店で売れそうなくらいとっても美味しかったです😍

サロンではリンパドレナージュや、フェイシャルトリートメントなど、最新機械と最新技術を取り入れて施術しているようです✨

私も何回か受けていますが1回だけでも効果がすぐに出て驚きです😆✨

季節の変わり目で体調も崩しやすい時期の方もいらっしゃるかもしれません。
そういうときはピラティスとプラスでリンパドレナージュを受けてすっきりしてみては？😊

気になる方はお教えしますのでお気軽に声かけてくださいね〜🤗

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは。和美リズです。

髪を赤くしたら、装いは青の気分。
私はファッションが好きで、普段着も着物もヨガウェアも自己表現だと思って選んでいます。

次のクラスは何色にしようか迷い中。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ファッション
フォローしましょう。
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お笑いが昔から大好きです。
どんなに嫌なことがあって
どんなに苦しいときも
笑っている時間だけは
不思議とその苦しみや痛みを忘れています。
笑いってすごい。

そしてその笑いを生み出す芸人さんも
本当に頭の良い方が多くて
尊敬してやみません。

なかでも笑い飯の哲夫さん。
彼は学習塾を経営しながら
大学でも客員教授をされています。
仏教に造詣が深くたくさんの本も執筆されています。

最近読んだのはこれ。

硬くなりがちな話に、ちょいちょい笑いを挟んでくる彼の文章は飽きることなく楽しく読めました。

むしろ面白すぎてブッダの話であることを忘れてしまうという、良いのか悪いのかよくわからない状況（笑）

友人に般若心経の本もお薦めしてもらったので、今度はそれを読んでみようと思ってます！