こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日主人が香港まで1人旅に行っていたので、香港名物のエッグタルトをお土産にお願いしました🙏
『bakehouse』というお店のものなのですが、これがとんでもなく絶品で🥹✨✨
10個ほど買ってきてもらったのにも関わらずあまりの美味しさにあっという間にペロリと平らげてしまいました🐷笑
いつか日本にも上陸してくれないかなぁと願うばかりです🥐
もし香港に行かれる機会があればぜひぜひ行ってみてください💓
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【温活フローヨガ】です🧘♀️
【ヨガ25分】全身じんわり汗ばむ！しっかり動いて冷えを改善する温活フローヨガ #324
立ちポーズがメインの比較的しっかり動く内容の動画です💪🏻
終わった頃には手先から足先までじんわりと温かくなっているのが感じられるはずです🌸
一気に寒さも増してきましたので、ヨガで温活していきましょう☺️
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
引越して2ヶ月。よーーーーーーーーーうやく片付いて
家での暮らしが落ち着いてきました。
家の中で1番好きな場所。
それはキッチン。
なぜか昔から大好きで、料理してなくても
キッチンにいます😌
小さな椅子に座って、コンロ横でぼーっとしたり、スマホをいじったり、お酒を飲んだり。
吉本ばななさんの「キッチン」をふと思い出しました。私もいつかキッチンで寝たりしだすかもしれません笑
先日のお休みにディズニーシーに行って参りました🪼 大きなクリスマスツリー🎄の下ではしゃいでいる様子です。夜になると、またこちらのツリーのライトアップ🔦がとっても綺麗なんですよ。みなさんは最近ディズニーランド・シーに行かれましたか☺️？
シーといえば最近新しくできたエリアをご存知ですか？アナと雪の女王、ラプンツェル、ピーターパン等の新しい乗り物が楽しめますよ✨
私はピーターパンとラプンツェルに無事乗る事ができました😆ピーターパンは空に飛んでる様な旅ができて浮遊感がたまらない！のですが、、、酔いやすい私はクラクラ😵💫になりました笑
ラプンツェルは物語を船に乗りながら楽しめるもので、ランタンの飛ばす演出がとっても素敵でしたよ☺️
寒いのでホッカイロを持って行きましたが、これからは更に寒くなる季節。みなさんも行かれる際は風邪を引かないように注意して暖かくして楽しんで来てくださいね（^人^）
本日も戸越銀座で19:30〜
お待ちしております⭐️
こんにちは🍁
ピラティスインストラクターのNaoです！
12月になりさらに寒さが増しましたね！
皆さん体調いかがでしょうか？
先日初の和菓子作り体験をしてきました❣️
今年やりたいことの一つでもあった和菓子作りですが、浅草で体験してきました🏮
簡単な作品とと難しい作品と選べましたが、もちろん難しいほうで挑戦！！笑
小さい頃よくした粘土遊びのようで、童心に返ってとても楽しいひとときでした☺️
自分で作ったものって愛着湧きますし、より美味しく感じますよね♡
あんこがもちもちしていて美味しかったです！
和菓子一つ作るのにとても集中してマインドフルネスになりました🧘♀️
ピラティスも"動く瞑想"とも言われますが、お菓子作りでもなれるんですね！！
自然と姿勢もよくなります✨
またやりたいことリストにチェックがついて嬉しい日でした🥰
明日も10:00〜下北沢スタジオ暖かくしてお待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆さんこんばんは☺️
もう12月です！
実は私今月誕生日でして、、、
主人に誕生日お祝いをして頂きました。
家でのご飯と外食での2回お祝いして頂き有難い、、、
私たち食べる事大好きなので毎年お互いの誕生日は食事を楽しむ事でお祝いをしています。
幸せですよね、食を楽しむ。有難い。
右下の料理は主人が作った中華ディナー🍽️
さて、今週の水曜日は高円寺スタジオ19:20〜で代行させて頂きます♪
ぜひ、お待ちしています！
Rumi
年末にアロマヨガスペシャルレッスンを開催いたします。今年の疲れやストレスをスッキリさせたい、来年に向けて心と体の不調改善をしたい！という方、是非お待ちしております。
【日にち】12月30日(月)10:30〜12:0090分のスペシャルレッスン【内容】アロマが香る空間で仰向けや座位を中心としたリラックスヨガを行います。1人ずつにもアロマを渡し、緊張をほぐしてからレッスンが始まります。淡々とポーズをする運動ではなく、途中で脳や体を落ち着かせるお休みのポーズをしたりゆっくりと進めていきます。最後のシャヴァーサナ（寝るポーズ）では簡単なマッサージもさせていただきます。【人数】限定8人【場所】ナチュラグラム経堂スタジオ【費用】初回イベントなのでスペシャル価格2,000円（税込）（当日現金払い）【持ち物】動きやすい服装、ハンカチ（アロマの匂いがうつってもいいもの）、水【予約方法】
直接お伝えいただくかインスタのDMでも承ります。
みなさまにお会いできる日を楽しみにしております♪
奈美 インスタ@naminami0730
みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
実は、本日で経堂クラスが最後でした。
経堂スタジオは、MAX20名はいるスタジオで
毎週たくさんの方にご参加いただいていました。
人数が多いと、それだけ色んな方がいらっしゃいます。運動に慣れている方もいればそうでない方も。
みんなが楽しめるクラスってなんだろう？
そんなことをいつも考えながら、レッスンを組み立てていました。
私自身もたくさんの生徒さんと一緒に練習ができて、
生徒さんの身体を見る目も養われ、インストラクターとして成長させていただきました。
NATULAglam自体をやめるわけではないので、
また戻ってこれたらと思います✨
経堂クラスでお世話になった皆さん、
本当にありがとうございました。
これからも皆さんの生活の中に、ヨガやピラティスが続いていきますように🌱
Saori
こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
いよいよ12月🎄
今年もあっとゆう間でした、、😲
今日は最近読んで衝撃的だった小説のご紹介です(*’ω’*)
『方舟（はこぶね）』
とゆうミステリー小説で、
本屋さんの小説売れ筋ランキング2位に輝いており、気になって買ってみました💪
（1位は東野圭吾さんの新作、『透明な螺旋』でした📚）
最初はよくある感じのストーリーかと思いきや、
中盤から読み進める手が止まらなくなり、
最後は衝撃で口が開きっぱなしでした。笑
ミステリーが好きな方には是非オススメしたいです☺️✨
少しグロテスクなシーンもあるので苦手な方はご注意ください🙇♀️
また面白い作品を見つけたらご紹介しますね🌼恵里
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
昨日は中目黒のレッスンを代行の先生にお願いし、
結婚式を作ってくださったクリエイターの皆さまと打ち上げをしてきました！
お店の方が、結婚式のコンセプトである「明鏡止水」と同じ名前のお酒を準備してくださり、
みなさんで乾杯しました🥂
実は日本酒大好きなんです♡
今日(水)は三軒茶屋⇨経堂にいます♡
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！
インストラクターのNANAです🐻
今日12月4日(水)から
祐天寺スタジオ
10:30〜
ピラティスのクラスがスタートしました！
1年半前韓国に留学に行き、日本に戻ってきました🇯🇵🇰🇷
韓国でピラティスの勉強をしてマットピラティス、マシンピラティスの資格を取得しました🙌
韓国で学んだピラティスをNATURAglamで広めることができるのがとっても嬉しいです☺️
ピラティスを通して自分の身体をしっかり理解し、一緒に磨いていきましょう♡
これからよろしくお願いいたします♡
NANA