こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
土曜日9:30経堂のクラスを急遽お休みさせて頂きました。
前夜から熱が上がってしまい、土曜日には39.5度辺りをいったりきたりしていて、夫に付き添ってもらい何とか病院へ行き検査をしたら、インフルエンザ陽性でした😵💫
今はもう熱も下がり体調も少しずつ戻りつつあります。
レッスンご予約されていた皆様、本当に申し訳ありません💦
人生初のインフルエンザでした。
そして、その日が次男の保育園お遊戯会&次の日(今日)が自分が主催のクリスマスイベントの日🎄
色々な楽しみが全部ダメになってしまいかなりへこみましたが、早く体調を回復して、また通常モードで頑張っていきますのでよろしくお願いいたします☺️👐！
皆様も、どうか体調整えて、休養もしっかりとってお過ごしくださいね🥺🙏
MAMI
こんにちは奈美です♪
今年も行ってきました
渋谷の「青の洞窟」
去年は
どうしてもヘルメットを被ってくれなくて
頑張って抱っこ紐で行ったけど
今年は自転車に乗れた！笑
寒すぎて翌日風邪をひきました！
みんさんは絶対に厚着で
行ってくださいね！ゼッタイw
今年は映像で楽しめる所もあるし
屋台も色々あるし
行ってみる価値アリです♡
✴︎ー✴︎ー✴︎ー✴︎ー✴︎ー✴︎ー✴︎ー✴︎
12/30(月)アロマヨガイベント
〜今年の疲れをデトックス！
不調改善で心も体も綺麗な新年を〜
残席１名です♪
詳しくは前回の記事
またはインスタをご覧ください☆
奈美
インスタ@naminami0730
「0730」は数字
皆さんこんにちは☺️
寒い寒い寒い🥶
やっと冬を感じておりますが、やはり冬本番の寒さを体で感じると早く冬が過ぎないかと思ってしまう私です、、、
さて、少し早めのクリスマスケーキを頂いたのですが、凄く可愛いかったのでシェアします！
ワッフルケーキなんですが、とても可愛い😍
cake
R.L waffle cake
冷凍で届いたのですがそこまで解凍しなくても食べれそう！
本日の夜にでも頂きます♡
明日の高円寺ピラティス是非皆さまのご参加お待ちしております☺️
Rumi
ボーンブロススープ、みなさんご存知でしょうか？
動物の骨をじっくり長時間煮込んで作るスープのことです。
骨からコラーゲンやミネラル、アミノ酸が溶け出すので栄養満点といわれています。
もともと超乾燥肌のわたし。
外からの保湿だけではたりなくなってきて、最近毎日ボーンブロススープを飲むことにしました。
薬ではないから即効性はないし、続けることが大事です。でも、まだ1週間ほどなのにすこし潤ってきたような…？
お高い化粧品などにたよるより、ずっと私らしい気がしてます笑
今後の変化が楽しみです🤎
こんにちは、紫帆です😊ついに12月が始まって2025年へのカウントダウンが始まりましたね！
やりたい事は多いのに、連絡取り合いながらお店の予約したり、整理してるのに思い出に浸ったりで全くタスク管理できておりません🤣💦
果たしてタスク完了して年は越せるのか……少ない年内で巻き返したいと思います🏃♀️🔥
12月は気忙しいわねぇ〜
とお客様がおっしゃっていて首がもげるほど同意しました。
さて、先日誕生日を迎え35歳になりました✨
薔薇＝ピンクが好きだから〜と毎回花屋の前で夫にアピールし、叶えてくれたピンクの薔薇。
11月23日に貰いましたがまだ元気に咲いてます🌹
昔のイメージ、35歳って大人で丁寧な暮らしぶり、色気のある妖艶な感じ自立した女性って感じだったのですが程遠いなぁーうーん。笑
という事で〝お淑やかに品よくゆったり動く〟のを来年の目標にしたいと思います😂
週末にかけて寒くなりそうですので暖かくしてお過ごしくださいませ🥹土曜日11時はお時間合う方、身体を動かしていきましょう🔥
紫帆
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
１２月がスタートして
「師走」という名の通り
忙しい方も多いかもしれませんね。
１２月は私の中で１つの節目の時期で
私事ながら💓誕生月なのです。
いまの自分があるのは
皆々様のおかげです。
本当にありがとうございます😌
いままでの教えを胸に…
新しい時代を、これからも楽しく
頑張りすぎず・ほどよく笑
自分らしい生き方に
より磨きをかけていきたいと思います✌️
年末まで駆け抜けて参りましょう♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🎄
いかがお過ごしでしょうか✨
丸の内にはマリオがおりました🍄ポヨン
実は冬の寒さこそ、
お顔の引き上げ効果が期待できるのです💆
私たちの毛穴全てに存在する”立毛筋 ”
鳥肌が立つ時や体温調節の役割を担い、
毛穴を支えている筋肉です✨
心臓、肺のように自分の意志では動かせません
寒さを感じると毛穴がキュッと締まる為、
肌の引き締め効果、たるみ防止が
期待できると言われております💆♀️ふふ
ここで首フェイスラインのストレッチ、
耳マッサージで一緒にケアして参りましょう♪
実穂乃
みなさまこんにちは！
インストラクターのななです
先日は久しぶりに風邪をひいてしまい
休講になってしまいました。。
ご迷惑をおかけしました><
今はすこぶる元気なので、
今日は戸越銀座店にて19:30から
美姿勢ストレッチを行います♪
お写真は最近食べた大好きな
ちいかわまん♡
見た目もお味も最高でした〜
ほな♪
なな
皆様こんにちは✨😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
インフルエンザや、リンゴ病と色々流行っていますよね💦
長男の小学校でも続々と学級閉鎖が出ていて怯えている今日この頃。
皆様、またご家族やお友達など周りの方含め体調は大丈夫でしょうか☺️
さて、タイトルのベビピラWS。
ベビーピラティスの略で、ベビー連れのまま達がご参加頂けるピラティスのWSを仲良くしてくださっている、ご近所カフェで開催しました！
このイベントのために、いつもの高円寺クラスを曜日変更していたのですが、ご参加頂いた皆様ありがとうございました🥺🙏
このWS、開催するのは3回目なのですが、今回はカフェのモーニング付き😍
美味しいコーヒーとトーストでおしゃべりに花を咲かせてからピラティスを行いました♪
可愛いベビ達とわっちゃわちゃしながら、身体を整える時間。
身体が楽になりました！
脚が軽くなりました！
と嬉しいお言葉を頂きました♪
どんな人にとっても、身体をリセットするって必ず必要な事です。
その気持ち良さやスッキリ感を、参加してくださった方へ届けていけるように、これからも、頑張ろう！
と改めて思えた素敵な朝タイムでした👶💕
MAMI
こんにちは！
インストラクターのNANAです🐻
先日Instagramを見ていたら
面白そうな占いを見つけました！
https://www.womenshealthmag.com/jp/culture/a62983955/evelourdes-haruka-20241129/
誕生日を入れるだけで出てくるので私もやってみました🤭
私はランナーでした！
基本性格や2025年のことが出てくるので皆さんも
やってみてください🤭
今日も朝から祐天寺店でピラティスを行いました🩵
朝からピラティス、とっても気持ちいいですね♡
金曜日の夜も祐天寺店でピラティスを担当してるのでぜひご参加お待ちしてます🩷
NANA