こんにちは、紫帆です😊昨日もたくさんのメンバー様にレッスンご参加いただきましてありがとうございました✨忙しい時期だからこそ、ヨガの時間はご自身を集中して観ていくお時間になるよう、呼吸から整えていきました🌿
忙しいと丁寧に扱えにくくなる気持ちやエネルギーをまた〝真ん中〟に戻していくようなイメージで動きました🙏
最後の10日程、皆様にとって素敵な年末になりますよう思いも込めております♡
そして昨日は冬至ということで、大好きな日帰り温泉にてサウナで滝汗→柚子の温泉のセットで最高に整いました♨️またしっかり頑張れそうです✨
来週は代行として12月27日金曜日の夜に高円寺、12月28日土曜日朝イチ下北沢の代行に入ります✨
もしも年末お時間あって動きたいよーという方はぜひ今年も締めくくりにお身体動かしましょう🥰❤️
紫帆
こんばんは！
インストラクターのNANAです🐻
みなさん！来週はクリスマスですよ🎄♡
私は毎年街がどんどんクリスマスになっていくのが
とっても好きです🩷
大きなクリスマスツリーとか…
イルミネーションとか…
仲里依紗ちゃんのブランドの可愛いイルミネーションだったり…
ちょっと街を歩くだけでクリスマスを感じれるこの感じが
大好きです❤️
クリスマス当日は祐天寺店で10:30からピラティスのレッスンがあります♡
クリスマスの朝から気持ちよく体を動かしていきましょう♡
ちなみに来週のレッスンが今年最後のレッスンにもなりますので
気持ちよくピラティス納めしましょう🥰
それではまた来週お会いしましょう〜👋
NANA
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
私ごとながらインフルエンザに
かかってしまいました😷
突然のレッスン休講に申し訳ありません。
私は今日、熱が下がり平熱になりましたが
声がほとんど出ない状態です。
家族もインフルエンザにかかっているため
大事をとって今週は
レッスンをお休みさせていただきます。
本当に今年は多くの方が発症しているようで
私も人生で初めてです。
皆さんも決して無理をせず
どうぞご自愛くださいませ🍀
また来週、お会いできるのを
楽しみにしております。
いつもありがとうございます。
愛❤️感謝🌏Hiromi
おはようございます☀
ピラティスインストラクターのNaoです^ ^
もうすぐクリスマスですね🎄
私はこのクリスマスや年末年始のイベント続きの時期が一番好きです❤️
先日は初めてスカイツリー展望デッキへ♪
こんなに高い場所から夜景を眺めたことがなかったので感動しました🥹🩷
夜になると街の光がイルミネーションになって素敵でしたよ✨
私のレッスンは早いことに年内残り2回！
今年一年頑張ってくれたご自身の身体に感謝をしながら動いていきましょう😌💕
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
寒い日が続いていますが、皆さん体調は崩されていませんか？
早くも初雪が降ったみたいですね☃️
先日、友人の誕生日でディナーへ
またまた素敵なお店を見つけてしまいました🤭幡ヶ谷にあるビストロ【boat】
落ち着いた店内で、美味しい料理と温かい店主👨🏻🍳
ついつい長居してしまいました…🍷
最近は結婚式に参加したり、友人の結婚報告があったりとおめでたいことがたくさんありました🎄ほっこりした12月☺️
お知らせです
12/29（日）三軒茶屋レッスンは実家へ帰省する為代行レッスンとなります🙏🏼
今年は28日がレッスン納めです🧘🏻♀️どうぞよろしくお願い致します🌿
それでは、今夜は中目黒でお待ちしておりますお気をつけてお越しください😌
Rina
こんにちは。和美リズです。
中目黒スタジオにて。
雑居ビルが立ち並ぶ中目黒。先日はレッスン中に近くのビルで火災報知器の音が止まらず、どうしようかと思いました。
何事もなく一安心でしたが、災害時の対応を改めて考えさせられた経験でした。
年末が近づいてきて慌ただしく過ごされている方も多いかと思います。
心身のコンディショニングのために、ぜひヨガしにいらしてください。
スタジオでお待ちしております。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30 デトックスヨガ
日曜日
13:40 デトックスヨガ
15:00 リラックスヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30 ハタヨガ入門
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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皆様、おはようございます♡紗希です。
お昼は定食、夜はピザの日🍕
チーズって美味しいですよね🧀💕
写真を見返すだけでよだれが…🤤✨
私、結構毎食しっかり食べる人です！
美味しいお店、おすすめのお店、いつでも教えてください♡
紗希
皆様、こんばんは♡紗希です。
街がクリスマス一色になり
キラキライルミネーションが増えてきて
歩いていて幸せな気持ちになります🎄💕
東京駅〜丸の内〜日比谷のイルミネーションを歩いて、映画"モアナ2"を見てきました！
とてもとても良かったですよぉ✨
映画もダイスキです♡(前日はドクターX見ました)
次は何を見ようかなぁ。
紗希
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです。
寒さが一段と増してきましたね〜
服を着込む日が多くなってきました><
こないだは1年ぶりに一蘭のラーメンへ！
タンパク質を摂るくせがついているので
気づいたらチャーシューを大量に頼んでしました笑
やっぱりたまにラーメンを食べると
美味しいですね♪
関東でおすすめのラーメン屋さんがあれば
ぜひ教えてください！
ほな〜
なな
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
最近、レッスンでも力を入れて指導させていただいているプラナヤマ(呼吸法)。
プラナヤマは日の出前の時間に行うのが勧められています。
皆さんも早起きして、朝一番に換気をして、
いつもレッスンで練習する深呼吸をしてみてくださいね。
最近は、日の出が6：30ごろなので、
無理なく日の出前に起きて、部屋の換気をして、
プラナヤマが練習できるのが嬉しい🥰
(夏の日の出は4時台だったりするので、なかなか難しい💦)
日の出前に窓を開けると、薄暗く、まだところどころ星が光っていて、綺麗でした。
明治神宮からは、もうすでに枯れ葉掃除をする音が聞こえてきて、身が引き締まります…！
是非、レッスンで習っていること、お気に入りのポーズや呼吸法ひとつだけでも、
お家でもやってみて欲しいです◎
朝にヨガの練習ができると、
1日を軽やかに過ごすことができますよ。
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko