こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
8月もあっという間に最終日。
まだまだ帰省blogを引っ張りたいと思います…笑
帰省中は香川の他にも倉敷や、初めて尾道にも足を運んでみました✨
やはり私は瀬戸内海が好きだなぁと改めて実感。
老後は瀬戸内周辺に移住するのもアリ…🥹なんてひとりで思いを馳せておりました🍋
帰省のついでにあれやこれやと観光も楽しめるので、地方に実家があるのも良いものです☺️
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【股関節フロー】です🧘♀️
【ヨガ25分】股関節みるみる柔らかくなる！脚痩せ&代謝改善にも効果的なストレッチフローヨガ #309
立ちポーズやバランスポーズもしっかり入り、フローの中でじわじわと股関節の柔軟性を高めていきます！
特に股関節の硬さが気になる方には繰り返し行っていただきたい内容です✨
ぜひセルフプラクティスのお供に取り入れてみてください！
それでは、9月もよろしくお願いいたします🌕
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
こんばんは🌟佑佳子です🏵️
今月も沢山のご参加、ありがとうございます。
8月は新たな挑戦があったり、予定がてんこ盛りな一か月でした。
Instagramはストックしていた、ヨガのお役立ち動画を順番にアップしていました📱
まだご覧いただいてない方は、ぜひチェックしていただけましたら幸いです☺️
instagram ▶︎ @with_yukako
9月もよろしくお願いいたします🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です☀️
いつも、ありがとうございます🏵️
今日は、最近の出来事を…
約2週間前のこと、枕カバーを取り替えようと枕を
持ち上げたところ…
そこには、ヤモリが一匹☺️(え？) ←心の声
寝ている間、知らずに押しつぶしてあやめてしまったかと思いきや、元気に動くヤモリ選手🦎(ホッ、よかった☺️)
少し前にコバエが出たな〜っと思いきや、
最近見ないな〜と思ったら、クモが出現🕷️
クモは嫌いじゃないため、しばらく放し飼いしていましたが、最近見ないなぁ〜と思えば、
ヤモリがご登場🦎✨という流れでした。
生き物たちってすごい。
ただ、そんなことを思いました。
その後、すっかりヤモリの姿を見失いましたため、
現在我が家ではヤモリ一匹放し飼い中です☺️
「ヤ〜モちゃん！どこにいるの〜？」と話しかけてますが、 なかなか出てきてくれません☺️笑
それにしても、なんで枕の下なの？と問いたい。笑 そんな毎日☺️しばらく同居生活を楽しみたいと思います♪
Namaste,
佑佳子
こんにちは、しほです😊本日も沢山のメンバー様とご一緒に集中して楽しくレッスンをいたしました🧘🏻♀️ご参加くださった皆様ありがとうございました🩷
暑すぎる夏から朝晩は涼しい風が吹いてすっかり秋らしくなってきましたね！
８月半ばからお天気は荒れ模様なので、それに伴い身体が怠くなったり冷えたりして本調子でない方も多いのかな〜と思っております😗
エアコン疲れで固まったお体は是非、早いうちに温めたり緩めたりしながらほぐしていきましょう✨✨
また９月もレッスンでお待ちしております🧘🏻♀️
そして、来週9月4日水曜日ですがお休みをいただきまして代行となります🙇♀️
どうぞ、よろしくお願いいたします🥺
写真は先日の美しい一皿🍽️
徳之島の食材でシェフが徳之島から拾ってきた流木と貝殻だそうです🐚素敵すぎました💓
紫帆
こんにちは！
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
8月ももう終わりですね🍉
来月のレッスンテーマは、
『美脚』
です👠
骨盤に対する上半身の位置を考え足の負担を減らしたり、インナーマッスルを鍛えながら脚の引き締めも目指して行きたいと思います٩( ‘ω’ )و
皆様のご参加、心よりお待ちしております🌻
恵里
こんにちは！
作り置きレシピの本を新しく購入しました📚
お休みの日以外は、時短料理に命をかけています💪🏻✨
クックパッドでレシピ検索もするけれど、
紙の料理本って昔から好きです🥰
調味料を無添加のもので揃えているのですが、以前よりお肌の調子も良く、身体も軽い感じ(気のせい？？)です✨
食べる事は生きること🏃♀️
追伸: 先日はお風呂上がりに髪を乾かしていたら、突然ドライヤーが動かなくなって壊れてしまいました。
勿論、髪は濡れたまま…（笑）
志し半ば、少し考えた後に浴室乾燥で髪を乾かしました🙈
(風が出るものといったら、これしかありませんでした)
特にオチは無いのですが
…何事も修行と経験ですね😂✨
8月もスタジオでお会い出来て嬉しかったです💕
有難うございました🫶🏻
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先週レッスンにきてくださった方にはお伝えしたのですが、
本日12:40〜下北沢、14:40〜三軒茶屋ピラティスクラスはダンスのお仕事の関係でおやすみさせていただきます🙇♀️💦
明日の経堂クラスはヨガ、ピラティスクラスともにありますのでご都合良い方は是非お待ちしております🥰✨
明日から9月！
レッスン内容も新しい内容となります🙆♀️❤️🔥
↑写真は沖縄帰省した時になんだトロピカルジュース🍹とーっても美味しかったのでお披露目😘笑
皆様
おはようございます🌞
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💐
8月ラストですね！
昨日はお足元の悪い中、スタジオにお越しいただきありがとうございました😭
レッスン終わりの皆さんのスッキリとされたお顔が見れて嬉しかったです💓
今月は突然の豪雨や雷でお天気に悩まされる日が多かった気がします🌀
今も台風が近づいてきているようですね…
気圧のせいで、心身が優れない方が多いかと思います…
私も眠気やだるさを感じております😢
そんな時こそヨガでスッキリしましょう😌
本日、明日ご予約して下さっている方々、お気をつけてお越しください🙏🏼
お知らせです
来週の土日レッスンは代行、休講となります🙇🏻♀️
9/7(土)中目黒9:30~ 休講
戸越銀座13:00~,14:30~ 代行
9/8(日)三軒茶屋13:20~ 休講 / 14:40~代行
それでは、9月もどうぞよろしくお願い致します🍀
Rina
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
不安定な天気、気候が続いていますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？
最近は暑さもありつつ大雨が降ったり止んだり、
外に出るだけでエネルギーを使うような感覚になります😂🙌
体調が優れなかったり、頭痛が出てしまう方もいるかと思います！
本日は鍼灸師の資格もある私が❣️
おすすめの免疫力をあげるツボを2つお伝えします🫡✨
有名なものですが
1つ目は”万能のツボ”と呼ばれる
合谷(ごうこく)という手のツボです！
場所は親指と人差し指の交わるあたりです！
免疫力を赤めたり自律神経を調節する効果が高いと言われています🥰
2つ目は偏頭痛に効果的と言われている
足臨泣(あしりんきゅう)という足にあるツボです！
場所は足の小指と薬指の交わるあたりになります！
清頭目(せいとうもく)と言って、頭や目の熱を取る作用があると言われているツボです！🙏
もし良ければ是非！
ツボ押しをしてみて下さい〜🙆♀️💓✨
彩花
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です
台風が近づいている今、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
私は先日、意図せず朝4:30ごろに目覚めてしまい、寝直そうか迷いましたが笑、そのまま起きて机に向かって作業をしてみました。
いつもは5:30〜6:00までの間に起床をするのですが、4:30の空気はまた特別な感じがしました✨
ちなみにアーユルヴェーダでは、日の出前のブラフマムフルタと呼ばれる時間帯に起きることが理想とされていて、その時間帯は最も神聖でクリアなエネルギーが流れているとされているのですが…
ブラフマムフルタの時間は、
「日の出の96半前」です☺️大変早いお時間です♪笑
そのため多くの場合、アーユルヴェーダのエネルギー性質の概念より、朝6時前には起きましょう☀️と掲げられていることが多いのだそうです✨
明日も早く起きられるように、
今晩も早くベッドに入ろうと思います🌟
それではまた！
Namaste,
佑佳子