こんにちは奈美です＾＾やっとやっと初詣に行ってきました♪

明治神宮は激混みなので
毎年遅めに行っております♡

でも…
まだまだ人は沢山いましたw

わたしは獅子座✖️ねずみ年なんですが
運気が1位でした‼️

今年は色々な事に挑戦します😉
ヨガのイベントも企画しますので
一緒に楽しい事しましょう💕

インスタ@naminami0730
（0730は数字）

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️
今年は本厄のため、年明け早々神楽坂の赤城神社へご祈祷に行ってきました⛩️✨今は自宅から遠いのですが、何だかんだ毎年足を運んでしまう好きな神社のひとつ。

神社の周辺には私の好きなカフェやパン屋さんが多く、もはやそちらに寄るのがメインイベントかもしれません…笑

今回もご祈祷の帰りに大好きなカフェとパン屋さんに寄れて大満足です🥰

健康には何より気をつけて、この1年をパワフルに過ごしていきたいです🐍✨

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるリラックスヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ15分】体と心がみるみる緩まる！深い呼吸で自律神経を整えるヨガ #329

こちらの動画は大晦日に実家で撮影したものです！

ゆっくりゆっくり身体を緩めていくので、『あー今日は疲れたぁ😮‍💨』という日の夜に行っていただくと少し良いことがあるかもしれません🌸

ぜひお試しください🙏

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは！
三連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？✨

私はカフェでコーヒーを飲んでいたら
“Enjoy yourself”のメッセージが見えてきて
ほっこりした時間を過ごしました🫖✨

最近、乾燥が凄いですよね

この間はクラス中に少々声がひっくり返り、ヤギの声みたいになってしまいすみません🐐💦
すぐに元に戻って良かったです！！

加湿器を付けて
今日もお部屋を熱帯雨林の様な湿度にして就寝しようと思います🌳✨
(部屋がカビないかが…心配です笑)

それではまた〜🐾

こんにちは🌞ピラティスインストラクターの
Naoです！

先日、気になっていた映画「はたらく細胞」を観に行ってきました！
この映画、感動ものです🥹✨

観た後は、今まで以上に身体に感謝したくなりましたし、24時間休まずに細胞が働いてくれていると思うとこの身体が愛おしく思えました🥰

映画でもわかりやすく描かれていますが、食べる物や生活習慣によって身体に及ぼす影響が変わるということ、そしてできるだけ薬の摂取や、レントゲンなど放射線を浴びることは避けたいなとも改めて思いました😌

沢山の細胞がありますが、それぞれが役割を持って自分の身体を守ってくれていると思うとより大事にしたくなりますね✨

大人だからこそ観ていただきたい映画でした！

是非皆さんも観てみてください🙌
そして感想シェアしましょう！

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは✨最近編み上がったセーターを📷
キャロットカラーのセーターです🥕🧶
はじめてのセーターにしては上手くできたのでは？😎（ちょっと襟元がガタガタしてますが）

12月から編み始めて空き時間にノロノロと。
約一ヶ月くらいで編めましたよ✨
少し袖が短くなってしまったり、襟元の縫い方の正解はイマイチ分かりませんでしたが😂
お友達に見せたら褒めてもらえて嬉しかったです🤪♡

最近お店でもよく編み物キット等も販売されていてもしかしたら今流行っているのでしょうか？冬はなんとなく編み物🧶したくなりますよね。
もう一着編みたいところですが、編んでる間に冬が終わってしまったらどうしようと。笑
春セーターを編んだらよいですよね😂是非皆様も空き時間、有意義に楽しく過ごしてくださいね♪

さて本日も空気がヒンヤリしていますが、戸越銀座で一緒にヨガをして身体を温めませんか？
19:30〜　お待ちしておりますね✨

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

三連休も終わり、いよいよ通常モード！な日々となりましたね。

寒い日が続き、風邪や花粉など、マスクが手離せない！という方も多いかと思いますが、皆様お元気でしょうか🤔？

私は、いつものようにお休みこそお仕事！と忙しい日々でしたが、三連休最終日、モーニングが出来ました😭💕

その後も予定がありましたが、頑張って早起きし、パパも子ども達も寝静まっているなか出発し、ご近所カフェで一番乗りでモーニング♪

いつもは次男保育園送迎があるので不可能なので、とっても至福の時間が過ごせました！

スケジュールを確認しつつ、ゆっくりコーヒーが飲めて気持ちもスッキリ✨️

日々レッスンをし続けて楽しく時間に追われて過ごしているので、

今年はこんな『余白』の時間&子ども達と遊ぶ時間も確保して、余裕のある1年を過ごしたいなぁと

しみじみ感じたモーニングタイムでした🤣🌱

MAMI 

こんにちは。和美リズです。

本日は成人の日。
早朝から振袖の着付けに大忙しの一日でした。
新成人の皆さまキラキラされていて、とてもいいパワーをいただきました。

私の振袖写真を少し。

1枚目は友人の結婚式での写真です。
2枚目はアフリカ開発会議にて、エチオピアをイメージして造られた振袖をお披露目した際のもの。

美を創造する現場にいられることを嬉しく思います。これからも「和の美」の感性を磨いていきたいと思います。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです今月は年末年始のスリランカでの旅をまとめています。

年越しは、ダンブッラ石窟寺院近くのアーユルヴェーダのトリートメントが受けられるリトリート施設で2泊のんびり過ごしました。

こちらで感激したのが、この広々としたオープンキッチン。

ここでの食事は、ガスを使わず薪の火をつかって全て手作りされています。

私は料理が大好きなので、滞在中何度もキッチンの中を覗かせてもらいました。

食事はビュッフェ形式。どれも絶品で、3食ついつい食べ過ぎてしまうくらい。
なのに、しっかり消化してくれて、身体はスッキリしていることに驚きでした。

広い敷地にはバナナ、パパイヤ、ライムの木や
ゴツコラやレモングラスなどのハーブ園もあり、
採れたての新鮮なものを頂くことができました。

初めてのシロダーラ体験や、ヨガクラスにも参加🧘‍♀️

自由時間はずっとダイニングで本を読んでいました。(幸せ〜)

すっかりスローモードで、年越しのカウントダウンもせず、早々とベッドに入り、夢の中で年越しをしました😆

シロダーラを受けて体調が悪くなってしまい、
ぐったりな年越しでしたが、のんびりと穏やかな時間を過ごすことができました。

kaya🇱🇰
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様、こんばんは♡紗希です。
"巳年にお参りしたい最強の開運神社"として連日テレビやSNSで話題の「蛇窪神社」へお友達と行ってきました🐍✨

ですが、、、
 
あまりの行列に13:00に入場は締め切られ、7-8時間待ちとのこと🥺🥺🥺

残念ですが、鳥居の外からお参りさせていただきました🙏✨

　
今年1年の健康を願って。

紗希

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今月のブログは、
年末年始のスリランカの旅をまとめています。

boutique87、Club Villa、Lunuganga、NO.11
と、バワ建築のホテルを巡り、

旅の中盤は、車で3.5時間移動して山の方へ。
ダンブッラ石窟寺院を観光。

洞窟の中に、数々の聖像、
どうやって描いたんだろう？天井まで壁一面の細かーい絵画。

比較物がないので分かりづらいですが、
かなり巨大です。

一つ一つの絵画や模様の意味、足の裏や、手のひらに描かれた小宇宙の絵、聖像がとっているムドラの意味が気になります。

ここで、スリランカのお食事のお話も。

コットゥ。
細かくしたロティ(小麦粉の生地)を野菜やお肉と一緒に甘辛く炒めた、小麦粉版のチャーハンという感じ。

このコットゥが気に入って、滞在中レストランで3回ほど食べましたが、地元の人に連れてきてもらったこの屋台飯が一番美味しかった…！(旅あるある😆)

辛くて味が濃くて、クセになる！ビールと一緒に食べたい一品でした！

kaya🇱🇰