こんにちは✨

昨日の暑さから落ち着いて、少し過ごしやすい様に感じます😍

普段は身体が冷えるので冷たい物はあまり飲まないのですが、この夏の暑さで参ってしまい、最近はアイスコーヒー飲み始めました（笑）

これから下北沢スタジオにてレッスンです🌈
レッスン前に遅いランチしてます😋
食べ終わってから写真の事に気付きました…😭なので、写真無しです…（笑）

明日からお休みという方も多いのでは無いでしょうか？
お休みの前に疲れた身体をリセットしにいらしてくださいね。

お待ちしております😊✨

さおり

 

こんにちは☀

NATUREglam ヨガインストラクターのKAYAです。

 

 

 

✨Ball（ボール）とOstar（オスター）のコラボ✨

 

Ball Jar Blender（ボールジャー・ブレンダー）が我が家にきました♥

 

 

 

 

 

野菜や果物をザクザク切って

蜂蜜や氷と一緒に

がー！っとブレンド✨

一瞬でできてしまう…！

 

 

そのまま付属のストローをさして飲めちゃいます✨

 

見た目がおしゃれで嬉しい…😢💕

洗い物が少なくて便利😆💕

 

 

我が家に来てから３日になりますが、

 

バナナ、キウイ、みかん、小松菜、にんじん

豆乳、ハチミツ、プロテイン

 

などなど、

毎日いろいろ試して楽しんでます！

 

今のところ100発100中でおいしいスムージーが作れてます✨

 

 

今年はスイカが甘くておいしいとよく聞くので、

スイカのスムージーも良いかも…💓

種ごといけちゃいますよね◎

 

夜はお酒の入ったフルーツカクテルも良いかも…😁

夢がふくらむー！

 

 

 

恥ずかしながら普段外食が多くなりがちなので、

 

きちんとスーパーへ行って

旬の野菜や果物を目で見て買う、

 

ということを久々にしました…！

これがまた、楽しい💓

 

 

 

 

明日から3連休！

 

明日の朝は高円寺店でお待ちしてますよ☀

 

     10:00～骨盤調整ヨガ

     11:30～リラックスヨガ

 

 

毎日ヨガしましょー💓

 

KAYA🌏藤居香耶

 

 

 

 

 

こんにちは❤インストラクターのMIKAです🤗✨

あっという間に木曜日ですね😳
今日は祐天寺レッスンの日ですよ❤
お時間ありましたら是非❤お待ちしております❤❤

さてさて✨
先日からご心配をおかけしておりました喉の不調ですが😂
おかげさまで順調に回復に向かって元通りの声に戻ってきましたよ😍❤

本当にご心配をおかけ致しました😂

そんな中✨大活躍してくれたのがこのハチミツです❤

ハワイのハチミツなんですが、すごーく食べやすくて美味しいんです😍❤

喉に馴染ませるようにゆっくり食べてジワジワ効いてくる感じです😍

まだまだ暑い日が続くので、クーラーなどでも喉を痛めることが多い季節💦

もし良かったらご参考にされて下さい❤❤

ではでは❤
今日も素敵な1日になりますように✨❤

MIKA

おはようございます！！

梅雨明けしたのに雨の日が続きますね…(ノω；｀)

暑かったり雨が降ったりと天気がコロコロ変わると、
気圧の変化や、外と中の温度差に身体が中々ついていけず…体調を崩しやすい時期。。

冷房に当たることの多い方は出来るだけ"首"とつく場所を冷やさない様にして下さいねヾ(･ω･`;)ﾉ
▶︎首
▶︎手首
▶︎足首……とても手足は特に大事です★★

そして8/13(日)
★下北沢Studio★
▶︎9:00〜10:00am  デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am  ハタヨガ入門
★三軒茶屋Studio★
▶︎5:20〜6:20pm  パワーヨガ

です‼︎ 

今月のチャレンジポーズは
『Wild thing(カマトカラーサナ・ワイルドシング)』

です★★楽しんで身体を動かしましょっ‼︎‼︎(≧∀≦)ﾉ

Yuika:)

こんばんは。

今日暑かったですね💦
歩いてるだけで汗だくでした😵そして、気がつけば8月。

先月は舞台公演の為にたくさんお休み頂いてしまいました。
今月から少しずつ通常に戻りつつあります❤️

皆様にお会いできるのを楽しみにしてます✨

近いうちに公演の写真もアップしますね😍

さおり

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨

 

満月を過ぎ「欠けていく月」へ、、、✨

次の新月を迎えるため身体は溜め込んでいたものを捨てていく時期です🛁

今日はまだ、満月の余韻が残る中ですから下半身のむくみなどを解消しながらリラックスしてお過ごしくださいませ😌☕️

しばらく不安定な気候が続きますが、身体を動かして血液循環をよくしてあげたり、

リラックスすることを生活の中で習慣して心健やかでありたいですね！！

私は昨日、満月パワーを借りてクリスタルたちの浄化をしました✨

上の写真ある水晶は手の平サイズです✋️

色々と石を集めたり、身に付けたりするのが好きなので、私が着けているブレスレットやピアスは全部手作りです💗

これはラピスラズリが上についてます。

水晶とローズクォーツ🔮

私は色々と敏感な体質なので、お守りとして必ず身に付けています😊

明日は高円寺の朝ヨガ🙏

10:30〜きれいになるエナジーヨガ

内側から色々なものを手放して磨いて行きましょう〜✨

最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨

ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💗感謝 🌏 Hiromi^_^

みなさま、お暑うございますね💦
気付いたら8月も１週間が過ぎていたことにビックリしてるMegumiです😱
そんなにもう過ぎました？？？
この記憶喪失もきっと酷暑のせいでしょう🙄笑

そんな酷暑の味方、そして心の栄養は美味しいアイスクリームに限ります🍦
写真のソフトクリームはアールグレイソフトで、な、な、なんと630円します✨✨
祐天寺にお住まいの方はお馴染みの、
GELATERIA ACQUOLINA🌿
(ジェラテリア アクオリーナ)

こちらのジェラートは、甘さが控えめで種類も個性的でとてもお気に入りのice屋さんです💕
でも、なかなか良いお値段なのでご褒美的に😋
祐天寺お立ち寄りの際は、とても駅近なのでぜひ試してみてくださいね😊
何だか、ice屋さんの宣伝みたいになってしまいましたが😅

みなさんの酷暑対策はなんでしょう？

自然には敵わないけれど….

上手ずに適応できるように、そして自分なりの♡お楽しみ♡を見つけながら、酷暑を乗り越えて行きましょうね💪💦

今日もiceのことで頭がいっぱいのMegumiでした☺︎

8月9日はパクチーの日🌿

てことで
今日のお家ランチはパクチーサラダ🥗
グリーンカレー🍛
チキンライス🍴

皆さま、こんにちは！

８月も早、一週間が過ぎて一ヶ月があっという間に過ぎていくようです…。
本日は、お天気予報37℃の びっくり猛暑。
外に出るとクラっとなる暑さですね💦

暑い中お越しいただき、レッスンで更に汗をかく！というクラスですが、ご参加くださる皆さまありがとうございます😊
”カラダが軽くなる” ”気持ち良い” ”スッキリした”
”心が元気になる”などなど、
ご参加者様からのレッスン後のご感想が私の励みになります。
私がすっかり心の栄養をいただいております☘️
改めましてありがとうございます✨

夏本番、無理は禁物です。

日々に疲れてしまうこともあると思います。
ご自身のココロに寄り添ってあげてくださいね(*^^*)🌷

さて。
先日、ずっと気になり観に行きたかった映画『ダンサー、セルゲイ・ポルーニン
世界一優雅な野獣』を観に行ってまいりました！

一言では表せませんが、ズシンと心に響きました。

美しいアーティスト…‼︎
彼の強くも繊細な表現ひとつひとつに魂が宿る「Take Me To Church」

そして映画ラストのDance。 何にか漠然としていますが
感謝をした私が居ました。

ご興味あるかた、是非～！！
Bunkamuraにて観てきました。

それでは
今週は、明日木曜(下北沢)と、日曜(三軒茶屋)
。スタジオでお待ちしておりますね😊🌈
皆さまご自愛くださいませ。

Hiroe

じりじりと暑い…
みなさま♡いかがお過ごしですか？？chihanaです♡

今日はレッスンとレッスンの合間にのんびりとカフェでリラックスタイム楽しみました♫

本も読まずスマートフォンも使わずただただひたすら
ぼーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
っとしてました

昔は何もしない時間が我慢できなかったんですよ笑慌ただしく何かしてるのが好きで…（というか落ち着かない？）

今はこの何もない時間がとっておきのご褒美タイムになってます♡

なかなかお家の用事などでお忙しい方もいらっしゃるかもしれませんね！
窓をぱーっと開けて自然の音に耳をすませるだけでもリフレッシュになるかも♡

さあ！それでは次のレッスンに行ってまいります♡
みなさま良い1日を♡

ナマステ♡
chihana