投稿者: 紫帆

こんにちは、紫帆です😊すっかりお盆休みが明けて海外や旅行からお戻りの方も多いかな？と思います✨ 今週も暑さに気をつけながら健やかに過ごせますように…… 先日、宝塚大劇場で同期の卒業公演を見届けてから地元鳥取へ帰省しました...

こんにちは、紫帆です😊すっかり8月も前半が終わりましてお盆ですね！ 夏の暑さも折り返し…だと良いのですが😅 今日の高円寺10:30クラスではおしりを主に動かして筋トレクラスになってしまいましたが、みなさま体の様子に集中し...

こんにちは、紫帆です😊台風が…なんてタイミングで……😱🌀 皆様に影響がないように祈るばかりです😭💦💦 さて水曜日のレッスンでは冷房冷えに負けないように、下半身をかなりしっかりめに動かしました！ この時期の冷えはお腹の調子...

こんにちは、紫帆です😊 酷暑の続く7月、溶けそうになりながらもたくさんの方にレッスン足をお運びいただきありがとうございました！ 急遽の代行で三軒茶屋や経堂の会員の皆様にもお会いできたり嬉しい再会の多かった7月でした🤍 ま...

こんにちは、紫帆です😊昨夜は下北沢デトックスヨガ、ご参加いただいた皆さまありがとうございました！ だるーくなりやすい足まわりや股関節に重点を置きつつ、足幅を開くとズレる骨盤は骨盤底筋群を意識していきながら動きました✨ 夜...

こんにちは、紫帆です😊今週はサウナなような暑さで早くも外出が気合い入れて行かないと出れなくなってます…これ以上暑くなるのやめてーー😭🙏 毎年夏バテなのか食べれなくなって痩せたりだるくなったりを繰り返していたのですが、昨年...

こんにちは、紫帆です😊 暑い日々が続きますが、夏のいいところは早起きしやすいところ✨👍皆さんは朝活してますか？ 先週早く起きたので往復１時間超えウォーキングからの公園で食べるという朝活してきました✨ ♡私が大好きな桜新町...

こんにちは、紫帆です😊昨夜は下北沢レッスンにご参加いただき、ありがとうございました！ 蒸し暑いので（今日はもっと暑くなる予報😭）なるべくスカッと爽快に伸びるような動きを入れつつ立ちポーズやバランスでおしりを使ったり、背骨...

こんにちは、紫帆です☺️ 最近は梅雨時期ですがかなり蒸し暑い日々が続いておりますね💦もう夏が始まっているような…😂 先日、雨の日でしたが鎌倉へあじさいを見に行ってきました♪ 去年と同じコースで 極楽寺⇨成就院⇨長谷寺の順...

こんにちは、紫帆です☺️昨夜レッスンにご参加くださった皆さま、ありがとうございました！ ムシっと暑いですが集中してご自身の身体に集中して動いていきました✨ そして最近私自身も1番もトレーニングに励んでいて皆様にもよくレッ...