本日は雨の中、お越し頂きありがとうございますヽ(´□｀。)ﾉ･ﾟ  今日も皆様の笑顔に元気を貰いましたっ‼︎✦ฺ

最近はお仕事と共に、踊っています♫”
昨年痛めた靭帯は少しずつよくなり、踊れる事の嬉しさを噛み締めています☆(*´ω｀*)

踊りの前のウォーミングアップはyogaになり、
終わった後のストレッチもyogaになった私。

呼吸と共に身体と会話する時間がなんとも好きです♡

寒くなってくるので、呼吸と共に夏よりも時間をかけて身体を整えていきましょーっ(•̥̀ ̫ •̥́)

Yuika:)

今晩は🌛ご無沙汰ぶりのMegumiです☺︎
今月頭に立て続けにブログをアップできたので、この調子で今月は頑張るぞっ💪と思ったらもう22日ですね😅そんなに経ちましたか？笑

しかし、よく降りますね☔️
そしてそして、海外では「スーパータイフーン」と報道されてる台風が今晩上陸とか🌀🌀

本日も悪天候の中スタジオに足を運んでくださった方々、本当にありがとうございます🙇‍♀️

天気が悪い＝そうだ、身体を動かしに行こう❗️

と実際に来て下さるのは本当に嬉しいことなのです💓
もちろん、こういう日は行こうと思っても体調が優れなかったり、気分が乗らなかったりでお家でゆっくり過ごすのも、ある意味自分の身体に正直な状態だと思います🙆

雨の日の自分の快適な過ごし方Best 10✨
とか作っておくと楽しいかもしれませんね💡
と今ふと思い立って言ってみました(笑)

そんな私ですが、明日から木曜日までお休みを頂く予定です🙇‍♀️
ご迷惑おかけしますが、来週日曜日には帰ってきますので、また宜しくお願いいたします♡

写真は、先日某ブランドブーツの秋冬新作PRの撮影取材を受けた時のoff shotのものです📸
寒い中スムージーを勢い良く飲みすぎて、カメラマンさんに注意を受けたMegumiでした☺︎

皆さま、台風接近🌀
どうか気をつけてお過ごしくださいね⚠️

こんばんは。
インストラクターのさおりです。

本日は雨の中、レッスンご参加頂きありがとうございました😊
今月はどのクラスでも骨盤エクササイズを行なっています。
骨盤をニュートラルポジションにするのはわかるけど……
どうやって骨盤を動かせばいいのかわからないという方もいらっしゃる様なので今回はその動き入れてみました。

まずは手で骨盤の動きをイメージしてその後骨盤を動かしてみる…💦💦
以外と動かないという方もいらしたみたいです。
慣れない動きは始めのうちはやりにくいものです。でも少しずつでもやっていきましょう😊
骨盤周辺の柔軟性が高まり、ピラティスのエクササイズに良い変化が出てくるはずです✨✨

レッスン続けて受けて頂いてるメンバー様の中には、骨盤が動くのがわかったからニュートラルポジションが取りやすくなったという方もいらっしゃいました。

ぜひ継続してやってみましょう🌈

台風が近づいてきてますね💦明日朝からのお出掛けの方、お仕事に行かれる方お気をつけていってらしゃいませ😊

では、素敵な夜を💕
saori

皆さまこんにちは！
台風が大変なことになっていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

雨の中今日もレッスンに来てくださった方々、ありがとうございました😊

突然の大雨や強風に気をつけてくださいね☔️

皆さまの活力の源はどこですか？

私はインストラクターとして皆さまが「今日のレッスンはきつかった。。」と言いながらも楽しんでくださって、リピートして来てくださることが何よりも嬉しいです✨

今日は雨の中折角来てくださったので、たくさん盛り込みたい！と思いつつ、皆さまの体感はどうだったのかな？

腹筋、体幹、くびれ、おしりを鍛えるメニューが私のレッスンでは主な項目なのでまだ体験したことがない方は是非いらしてみてください❣️

お待ちしております💕

来週は代行になります！

それでは皆さまお気をつけて！

Love❤️

KAY

こんにちは😃
chihanaです♡

今日は強い雨ですね☔️
そして、台風が近づいています
とても心配ですね…

こんなときは気圧の急降下するので体調を崩される方ストレスを感じる方も多くなるお天気だそうです😢

なのでこの時期はできるだけのんびりゆるゆると過ごしてあげてくださいね。

気圧が一気に下がるとストレスを感じ、それを守るために交感神経を活発にしてバランスを取ろうとするので自律神経が乱れやすいとのこと。

こんなときこそヨガの呼吸をぜひぜひ取り入れてみてくださいね♡

お休みになる前にお布団の中でゆっくりと深呼吸するだけでもかなりリラックスできると思います！！
お風呂あがりにゆったりとした音楽をかけながらのんびりとストレッチするのもよいかもしれないです♡
その際はぜひ暖かい服装で筋肉を温めながら行ってみてください！！

ストレッチも頑張りすぎずにマイペースに

このままとろとろ眠れてしまいそうなくらいリラックスしながら行うのがポイントです♡

それでは、みなさま引き続きすてきな1日を😊

皆様、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！

寒い日&雨が続きますが、週末はいかがお過ごしでしょうか⁉︎
私は相変わらず仕事の日々ですが…
先日、珍しく午後がオフになったので、夢の国に行ってきました✨✨この日は天気良くて最高に気持ち良かったです😄✌️️

さて、今日はこの後NATURAglamでレッスンです！
↓↓
・12:00〜『ボディシェイプストレッチ』
@祐天寺

・15:00〜『ピラティス』
@下北沢

お足元悪いので気をつけていらして下さいね！
スタジオでお待ちしております😄✨

ERIKO

皆さん、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！

またまた更新お久しぶりになってしまいました>_<すみません💦💦
有難いことに、多忙な日々を過ごしております。

さて、一週間以上前になりますが、誕生日でして…沢山の生徒様からプレゼントやお手紙いただきました☆素敵なお客様に囲まれていることに感謝しつつ、私自身日々成長していけたらなと思っています。

これからもどうぞ宜しくお願いします😄✨

ERIKO

こんにちは！fumikoです😊✨
連日雨で寒い日が続きますね…

先日つい調子に乗って家でハーフパンツで生活していたらめちゃくちゃ身体が冷えしまいには軽い膀胱炎に…

そこから冷え対策しています！
そんな中ドラックストアで『よもぎ温座パット』なりものが売っていたので試してみたところ、めっちゃほかほか幸せな気分になりました😭✨
ハマりそう！！！めっちゃ良い！！
是非試してみてください✨

身体が温まるとホッとしますね😊✨

今日、明日は実家から両親が遊びにきます😊
生憎の雨ですが秋田よりは暖かいと思うので親子水入らずの時間を頼んしできます😆

fumiko🌙

皆様、こんばんは〜☺️
ご無沙汰しております、インストラクターのRIEです🌸
雨ばかりで寒さも強まってきましたが、先日 EXILE のUSAさん主催の野外フェスDANCEEATHFESTIVALに、ダンサーとして出演してきました✨
赤の衣装を着てるのが私です（笑）

濃いめのメイクだから分かりづらいですよね（笑）

気温も低く、雨の中でしたが、沢山の方にご来場頂きまして😭感謝感謝です！

本当心温まるイベントで、人の結束力を改めて感じました☺️

人生色々ありますが、思いの強さや、希望、楽しさ、まぁ常にワクワクですよね😋

このワクワク感は常日頃持っていたいと思ってます。

生きる活力‼️

それが健康の秘訣だと思います。

自分に嘘はつかず、シンプルに生きる。

これからどんどん寒くなりますが、季節に負けず、寒さも楽しんでいきましょう💪

日曜日は台風が心配ですが、、、

また日曜日、お会いしましょう❤️

🌸RIE🌸

こんにちは😊
雨続きで寒い日が続いていますね⛄️
久しぶりに傘をささずにお散歩中の由衣子です🌈

今月初めに友人の結婚式のため札幌に行ってきました💕

私のヨガの先生ご夫婦が札幌に住んでおり、久しぶりに師匠にも会うことができました😌🍀

先生のヨガを受けて、先生おすすめ札幌満喫コースを巡らせていただきました❤️

マジックスパイスのスープカレー👍

下北沢にもお店があるそうで、とっても美味しかったのでリピ決定です😍

六花亭の“マルセイアイスサンド”😋
写真を撮り忘れましたが、六花亭バターサンドのアイスバージョン、とても美味です感動💓

中山峠の“あげいも”😋

アメリカンドッグの外側inおいも😍たまらん💛
生まれて初めて雪虫にも遭遇！

食い道楽のあとは温泉でぽかぽか😊
行き先も告げず、渋滞の中連れて行ってくれたその気持ちがもはやぽっかぽかです💓💓

師匠の愛に触れ、新郎新婦の幸せ溢れる姿を見て、私の心はとっても晴れやか🌈🌈✨

素晴らしいご褒美の旅となりました💓
毎日にトキメキを忘れずにキラキラでいきましょう😘✨
↑今回いただいた素晴らしい教えでした❤️

初日にひとりで食べたウニ丼でお別れです笑🤣

由衣子