こんにちは😃
chihanaです♡
今日は強い雨ですね☔️
そして、台風が近づいています
とても心配ですね…
こんなときは気圧の急降下するので体調を崩される方ストレスを感じる方も多くなるお天気だそうです😢
なのでこの時期はできるだけのんびりゆるゆると過ごしてあげてくださいね。
気圧が一気に下がるとストレスを感じ、それを守るために交感神経を活発にしてバランスを取ろうとするので自律神経が乱れやすいとのこと。
こんなときこそヨガの呼吸をぜひぜひ取り入れてみてくださいね♡
お休みになる前にお布団の中でゆっくりと深呼吸するだけでもかなりリラックスできると思います！！
お風呂あがりにゆったりとした音楽をかけながらのんびりとストレッチするのもよいかもしれないです♡
その際はぜひ暖かい服装で筋肉を温めながら行ってみてください！！
ストレッチも頑張りすぎずにマイペースに
このままとろとろ眠れてしまいそうなくらいリラックスしながら行うのがポイントです♡
それでは、みなさま引き続きすてきな1日を😊
