今週はぐずついた天気☔️が続きそうですね…😞
気分もどんより身体も重くなってませんか？🙊
レッスンで、長く深い呼吸を意識しながら身体をコントロールしエクササイズを行い心からスッキリして今週も頑張って行きましょーう✨
最近、先生は大阪出身だったんですか！と驚かれることが多々あります😂（笑）
レッスンでは、関西弁は出していないですがプライベートではついつい出てしまいます😂🙏🏻
写真はこの前の雨の日、自宅に咲くバラ🌹にカエルさんがバラのお風呂に浸かっておりました（笑）
とっても気持ち良さそうですよね☺️MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます！
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
もうすぐ夏至の到来と新月がやってきます！
今日は、いつもと少し調子が違う感じがしたり、疲れを感じることがあるかもしれません🌙
いつだって私たちの身体はメッセージを送ってくれています✨
もしそう感じるのであれば、無理せず、リラックスして過ごすように意識してみてください(*^^*)
特に、今日はヘッドマッサージ！！
私も最近ハマってます（笑）
頭、首回りの筋肉の緊張をほぐしてあげるとgood👍
プロにお任せしてもいいですし、お風呂に入った時に頭皮をマッサージしてほぐしてあげるだけでも効果的です🎵
肩や腰のように意識することがないかもわかりませんが、意外と頭は凝っています(>_<)
いっぱい悩んだり、考えたりするのが人間ですからね！
「毎日ありがとう」を込めて労ってあげてください💖
そして、また明日高円寺スタジオにてお待ちしております(*´꒳`*)
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
夏至・新月の過ごし方についてご興味ある方は下記ご覧ください💖
愛💖感謝 Hiromi^_^
皆さまこんにちは
三茶、火曜日夜を担当しているTOMOです(^^)
先日、初めて泊まりがけのキャンプにいってきました。
とはいえ、何も準備することのないグランピングというスタイル！
のんびりと夜空を眺めてキマシタ。
自然ってほーんといいですね！^ – ^
TOMO
https://nogamitomoka.theblog.me/
こんにちは❤インストラクターのMIKAです🤗
今日は雨☔️
濡れるのはイヤですが、雨の音とか土のニオイとか❤好きです✨
そんな雨の日も自転車族の私は元気にカッパ着てバリバリ活動しております❤笑
さてさて❤
今日はレッスンの合間に最近始めたボクササイズへ🥊🥊
ヨガとはまた全然違う激しい動きで、始めた当初は久しぶりに筋肉痛に😂✨✨笑
最近なかなか筋肉痛にならないので嬉しいーー😍❤
新たに身体が進化しているようで筋肉痛好きなんです❤❤笑
お客様にボクササイズも始めたとお伝えしたら、これだけ動いてるのにまだ動くのかと驚かれましたが❤
まだまだ動きますよぉーー😆✨✨❤️笑
皆さんの笑顔が私のパワーの源です✨✨
今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように❤️✨
MIKA
石丸美華
こんにちは！ヒカリです。
先日軽井沢まで日帰りで小旅行に行ってきました。
軽井沢には高校・大学の寮があったため、何度か研修で足を運んでいたのですが、かなり久しぶりの軽井沢には思わずテンションが上がってしまいました！笑
私はとにかく木々の新緑が大好きなのですが、軽井沢はまさに今が新緑の季節。
ぼーっと新緑を眺めているだけでその美しさに心が洗われるようでした。
仕事柄お休みはほとんどないのですが、たまには思い切ってゆっくり過ごすのもリフレッシュできていいものですね♪
来月のお休みにはどこへ行こう、何しようと今からワクワクです！
みなさまは休日はどのように過ごされてますか？(*^^*)
おすすめスポットなどあればぜひ教えてください♡
namaste♡ヒカリ
こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです😊
今日はあいにくのお天気ですが、お越しいただきありがとうございました！
皆様は雨の日や気分が乗らない日、少しでも自分の気持ちを高める方法はありますか？
私は、
体を動かすこと！
それから、
自分にとことん甘くなること！笑
です😂
無類のコーヒー好きなので、お家でもお外でも良くコーヒーを飲むのですが、気分が乗らない日はいつも頑張っている自分にお気に入りのコーヒーをご褒美✨
実は学生時代、サンフランシスコに留学していたのですが、課題に追われたり切羽詰まった時、気分転換にサンフランシスコのフェリービルディング⛴という場所に行ってBlue Bottle Coffeeをいただくのが至福の時でした❣️
日本に来てくれて本当に嬉しい☕️
皆様も毎日色々なことに追われて時間が過ぎて行くと思いますが、時々ふと立ち止まって、昔自分が好きだったことや楽しかったこと、思い出してみてはいかがでしょうか。
今になって気付く何かがあるかもしれません❤️
日々の写真をインスタにも載せているので、是非覗いてくださいね🐥
アカウントは、kay_fitmomです📸
今週の日曜も残りわずかですが足元にお気をつけて🌈
Love💕
and
Happy father's day!!
KAY
おはようございます☀︎
そしてはじめまして♪
NUTURAglamスタジオで
ピラティスを担当しております
弥郁-miku-と申します😊
今月から新blog機能が加わったとの事で
ブログ初投稿ですーッ‼️
いぇい！(ぱちぱちぱち👏…) ←（笑）
現在オープンしているクラスは…
★祐天寺スタジオ
毎週 水曜日 20:30〜
★戸越銀座スタジオ
毎週 木曜日 10:00〜
の2レッスンになります🌟
戸越銀座スタジオはオープンから担当させていただいており、ちょうど今月で丸2年を終え
来月から3年目を迎えます^^
当初からお会いしている方々とはもう2年のお付き合いなんですね。
いつも、ありがとうございます^^
嬉しい❣️ そして時が経つのが早ーい😂❗️
↑…なんて、ココでご挨拶。。（笑）
健康に関する色々な情報をシェアーできたらいいな❣️と思っております^^
どうぞ、宜しくお願いいたしますッ
🌟弥郁-miku-🌟
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
★ miku’s profile ★
4歳からクラシックバレエを始める。2009年:妖艶な踊りに魅了されベリーダンサーに転身。師匠の元で数々のステージを経験。
2012年:ニューヨークへ留学。帰国後はフリーダンサーとして活動中。(表参道ATLANTICEevent・ラジオFMヨコハマ主催パーティ・レギュラーレストランショー…その他イベント数々。)
2013年:同時にカラダの健康のためにピラティスインストラクターとして勉強を始める。ピラティスとストレッチメインのクラスを担当。日々、こころとカラダの健康第一を研究中。その他:
イベント等のファッションショー
デザイナー紫藤尚世先生 着物ファッションショー
サロンモデル
CM放送中 → Master card (Jリーグ編) / hotels.com
˚✧₊⁎ instaglam → pigmo333 ⁎⁺˳✧༚
こんにちは。
さおりです😊
昨日までお天気良かったのですが、今日はあいにくの空模様ですね☁️
朝もなかなか起きれずにベッドの中でモゾモゾしてました（笑）
皆様もそんな時はありませんか😱？
そんな時は、寝たままでピラティス呼吸する様にしてます。
身体の中に新しい空気が入ってきて、スッキリ起きる事が出来るのでオススメです😋🌈✨
呼吸をコントロールしてみる事で、心も身体も整ってきます✨
疲れたなとか身体重い時にお試しください❤️
本日は
戸越銀座 14:00〜
中目黒 16:00〜
です。
お待ちしております🎀
さおり
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます❗️
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
高円寺スタジオ、9:00〜の朝ヨガ終了しました♪( ´▽｀)
これは始まる前に撮影🎵
私もみなさんを迎える前に、色々準備を、、、✨
レッスンを始める前、一日をスタートするルーティンですね！
お掃除して〜♪ 呼吸法やって〜♪
腸内マッサージして〜♪ 腎臓のマッサージして〜♪
瞑想・・・・＿(￣ー￣ )☆☆☆
はぁ〜〜( ´ ▽ ` )🍀
今日を大難を小難に、小難を無難にまつりかえていだだいたことに感謝します💖ありがとう💖
ご参加くださったみなさま、すべてのみなさまへ今日も健やかに、素敵な一日をお過ごしください✨
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
愛💖感謝 Hiromi^_^
おはようございます☀
NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。
日中は暑すぎず、朝晩も涼しくて
とても過ごしやすい爽やかな日が続いていますね◎
私は梅雨入りをして新しく傘を新調したので、
雨も少し待ち遠しいのです…☺
❇❇❇
日曜日の朝は三軒茶屋にて8:00～のレッスンを担当させていただいています☀
朝一番の空気は、
１日のなかで最も空気中の『プラーナ』（ 生命エネルギー や、 氣 と訳される）が多いと言われています。
お休みの日に、あえて早く起きて、
たっぷり深呼吸&ヨガのプラクティスで、身体に『プラーナ』を回していきましょ✨
エネルギッシュで素敵な休日を送れますね…😌
お家で朝ヨガをしたいけど何をしたらいいですか？
と最近よく質問を受けます…✨（嬉しい…）
朝におすすめなのはやはり『太陽礼拝』。
一呼吸一動作のヴィンヤサです。
背骨を大きく動かすので、朝一番の身体を整えるのにぴったり◎
一連の動きの順番を覚えてしまえば、頭を空っぽにして、呼吸を深めていくことができます。
ぜひぜひ、朝イチのヨガクラスにも参加してみてくださいね。太陽礼拝も必ずやりますよ。
窓を開けて新鮮な空気を取り込んでお待ちしてます◎
さて、
わたしもこれから師の元でプラクティスしてきます🏃
みなさま、
よい一日を♥
KAYA（藤居香耶）