おはようございますAKANEです
早朝クラス後
上島珈琲店さん
朝ごはんをいただきに🍞
窓際の席に座れて
ありがたい
久しぶりの黒糖ミルクコーヒー
美味しくて個人的に好きです🍺
小ちゃい頃に父方の祖母の家に行くと
いつも黒糖の飴をもらって
こちらをいただくと
なんだか懐かしい気持ちになります☺🍬
カフェインレスも選べて
ありがたい☕☕
今日は満月🌕
みなさまにとって
素敵な一日になりますように
AKANE
おはようございます☀
ストロベリームーン🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日は満月です💫
ストロベリームーンはほんの少し赤く染まった月が見れるとか、、、(^_^*)♪
天気が良ければ見られるかもしれませんね。
心も身体も解放・手放すこと、排出することへのエネルギーが強くなり、だるく感じる方もいれば、満月のようにエネルギーに満ちてエネルギッシュな方もいます🌈
一日を通して頑張りすぎないよう、今日は特に心と身体の声に耳を傾けてみて下さい🍀
インスタ→@hituki_yoga
愛💗感謝🌏Hiromi😊
MUSIC🎵
ピラティスインストラクター美波です😊
昨日は祐天寺夜レッスンでした。
お越し下さったみなさまありがとうございます！
夜は少しだけ照明を落としてるので少し雰囲気が変わるかもしれません😁
いや変わってないかな！？笑
最近は好きな音楽が増えて耳が幸せです❤️
私はクラス前後に音楽を流しますが、ずっと同じお気に入りの曲をスタジオごと違う曲ですが流しています！
みなさまもぜひ耳を傾けてみてくださいね😊
ではまた日曜日です❤️
お待ちしております！
ピクニック再び🌈🍃🍃
こんばんは⭐️
由衣子です！
朝の三軒茶屋クラス、夜の下北沢クラス、お会いできた皆さまありがとうございました💓
先日NIKEの仲間と持ち寄りピクニック第2弾をしてきました😋
臨月妊婦さんのベイビーシャワーも兼ねて👶💕
写ってませんが、餃子を持ってきた子が2人いてテーブルのほとんどを餃子が埋めておりました。
なんで写ってないんだろう…笑
いい時間となりました👍👍🍃
いよいよ夏も目前ですね🏖
こうゆう外で過ごす時間、大好きです😊
が、今年の夏は忙しくなりそうなので貴重な時間だったかも🙈
願いが叶うならばキャンプに行きたいー🍃
皆さんも夏を満喫してくださいね〜🌈🌈
クラスでお会いした際には、夏の楽しいお話を色々聞けると嬉しいです😋
ではでは、おやすみなさい💤
由衣子
群馬☀️
こんばんは😊
祐天寺スタジオ担当のmimamiです！
先日は、群馬にキッズキャンプの引率でいってきました⛰
カレー作り、キャンプファイヤー、ダンス、ハイキングと自然の中で過ごしました✨✨
子供たちは、何事も全力で楽しんでいました！！
毎日なにごとも全力で過ごすってとっても素敵だなと思いました！！
当たり前のことですが、以外にむずかしい🤔
子供たちからは学ぶことがとても多いです！
蒸し蒸ししていて、体調など崩しやすい季節ですが、みなさまお身体気をつけてください💚
minami
こどもたち
こんばんは！
KANAです！
先週はレッスンのお休みをいただきすみませんでした(＞＜)
ダンスのとあるお仕事でこどもたちが踊る撮影現場に行っておりました。
3歳って本当に無邪気でかわいい！
とても癒し系の現場でした。
でも、さすがモデルさん。
こどもらしく集中力がきれてしまうこともありましたが、カメラがまわるとしっかり100点満点の笑顔！💯
プロだなあと感心しました。KANA
ココロに栄養❤️
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、義理の母がこちらにでてきていたので
両親、主人と
ファミリーでランチに行きました‼️
久々のフレンチ❤️
家族とのゆっくり時間に
贅沢な気持ちに。
最近、忙しくてバタバタしていましたが、
ゆとりが生まれた気がします。
今日も楽しみます☺️
TOMO
お休みのお知らせ
こんにちは☀️
強風で干したお布団が20分で吹っ飛んできました😵
茶山真衣です🙋♀️
ベランダ内側に飛んできて良かった😅
今日から我が家に滞在する母のお布団がなくなってしまうところでした💦
写真はグリルロメインレタスのシーザーサラダ✨
先日行ったピザ屋さんで、とっても美味しかったです❤️
ピザも美味しかったけど、レタス美味しかったなー😊
母とも美味しい物食べて、楽しく過ごそうと思います✨
そして！
お休みのお知らせ！
7/2(月)〜7/6(土)のレッスンはお休み頂いています🙇♀️
長くお休みもらっての休暇は4〜5年ぶり✨
東京に住むようになってからは初めてです😵
楽しむぞーっと意気込んでいます❤️
7/7(日)のレッスンから戻ってまいります🙋♀️✨
もう少し休憩したら、レッスンへ🧘♀️
お休み前までのレッスンもいつも通りです！
強風気をつけて、皆さんも素敵な午後を❤️
真衣
Instagram→ maichayama
お気に入りサラダ💜
みなさん、こんにちは😃
菜月です。
今月に入ってもう作るのは4回目になるキヌアサラダ🥗
旦那も私も大好きなので、毎回ボウルいっぱいに作るのに、1日半ほどでペロリと全て食べてしまいます😅
今回はいつもよりたっぷりめの野菜を刻んで作りました！（少しでも量を増やして長持ちさせたくて…！）
キヌアはストック買いしているほど、我が家の定番品です。
コンソメと一緒にお鍋で炊くととっても香ばしくていい香り〜♬
お好みでクミンパウダーをかけると飽きずに食べられます✨
栄養満点なだけでなく、お味も最高✨なキヌアのお料理方法、他にもオススメがありましたら是非是非教えてください💜
菜月
消費が追いつかない（笑）
皆様、こんにちはー😊
インストラクターのRIEです🌸
今は手軽にぬか漬けが家でも出来るんですよねー😳✨
前にお手軽ぬか漬けキットを買い、毎日ぬか漬け生活が始まったのですが、少量とはいえ、毎日何かを漬けなくてはいけないので、、、
きゅうりだったり、
人参、大根、オクラ、、ナス、、
毎日少しとはいえ、消費が追いついていない今日この頃（笑）
毎日モリモリぬか漬け食べてます（笑）
変わり種があったら教えてください！
レパートリーがワンパターンで💦💦
ではまた😊