こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日を感謝します🙏✨
高円寺スタジオ
土曜日 15:00〜ハタヨガ入門
時間が少し繰り上がりますので、お気をつけくださいませ❗️
いつもお越しのお客様、そしてこれから参加される方々、お気軽にご参加くださいませ💗
今は「欠けていく月」の時期💫
身体が思うように動かなくても、あまり神経質にならずにゆったりとお過ごしください😊
明日は、【頭から首、肩などのコリ剥がしヨガ】を行う予定です。
今日は、お風呂でヘッドマッサージやお好みのアロマなどを使って身体を緩めてあげてくださいね╰(*´︶`*)╯♡
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 🌏Hiromi^_^
こんばんは、佑佳子です。
今日はヨガの練習仲間のお兄さんが営まれている、中目黒のFLOWERS NESTへ🚲✨
お花たちはいつでも私たちに笑顔と感動と、
そして生き方を静かに教えてくれるな〜
だなんて…😭💘
お兄さんに予備知識を教えてもらいながら、
そしてお花たちの香りにウットリしながら想いを巡らせていました☺️💐
今回は、写真📷の3つの状態の蓮をおうちへ連れて帰りました☺️❤️
今晩はゆっくりと蓮達を見つめながら、寝る準備に入ろうと思います💤
‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
□明日のレッスンスケジュール□
9:00〜 骨盤Beautyエクササイズ 高円寺
11:30〜 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒
16:00〜 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋
🌷通常20:00〜三軒茶屋クラスが、
→16:00〜と変則スケジュールとなっております。
今週末もスタジオでお待ちしております🙏❤️
Namaste,
佑佳子
こんばんは！愛子です☘️
9月に入ると都内の色んな場所で御神輿をみかけます。祭りシーズン到来です！
私の生まれ育った場所には、お祭りらしいお祭りがなくて東京に住みだしてから初めて参加しました。
もう、血湧き肉躍りっぱなし（笑）
お祭りが好きすぎて、夏が終わったというおセンチな気持ちも瞬間でふっとびました（笑）
私は毎年渋谷のお祭りに参加させてもらっています。今年は17日！今からすでにワクワクしてます♬
お祭り姿でバカーサナ（笑）
NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜
デトックスヨガ 担当しております
Lino です。
宝塚時代、私は何かと余裕がなく‥
私よりももちろん仕事も多く、覚えることも、やらなくてはならないことも多いはずの大尊敬するトップスター様が、そのご多忙な中でも私達を気に掛けてくださったり、劇団レッスンに励んでいらして。
すごいなーと、心から尊敬の眼差し。
そんな中で、サラッと
『時間はつくるものだ』という言葉。
その時の私には、その言葉が響きました。
そして、今も余裕が無い時に言い聞かせます。
時間はつくれるもの。
たった5分で何でも出来る‼︎
たった5分でシャバアーサナするもよし。
5分と思えば掃除もはかどる♪
5分しか。5分だけ。5分も！
捉え方次第♪
そして‥
1日あれば‼︎
金沢旅行♪♪酒蔵を巡ったり。兼六園に行ったり。お寿司ランチしたり。宝塚雪組公演観たり♪←1番の目的。
満喫の1日でリフレッシュできました♪
皆さまとお会いできます日曜日も
充実の1日となりますように☆
Lino
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。
あっと言う間に9月であっと言う間に秋でした。
今月のパムッカレshowのお知らせ。
新宿トルコ料理レストランパムッカレ
パムッカレはこちら！ご予約もこちら！
土曜日
9月9日
9月30日
20:30ごろから🎵
チャージはありません。
皆様のご来店お待ちしております❤
おはようございます！！
chihanaです♡
昨日は早い時間にお布団に入りぐっすり眠ったせいかとても早く目が覚めてしまいました！！
せっかくなので、おうちの中をピカピカにお掃除することに。
洗面所やキッチンシンクは丸洗い→ふきんで磨き上げ
冷蔵庫や電子レンジもお掃除♡
そして、フローリングも念入りに雑巾掛け
フローリングを痛めてしまうのが心配なので、床用のものであっても洗剤をつけるのは月に一回くらいです。
基本的には水拭きしてます♫
最近、ハマっているのが水拭きするときに使うバケツの水の中にハッカ油やアロマオイル（ユーカリやミント）を一滴いれること‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
さわやかな香りがほんのりお部屋を漂うのでおすすめです！！
ハッカ油は掃除機のパックに一滴たらしても良いという話を聞きました！今度試してみますね♡
お掃除も一通り終わったのでゆっくりコーヒーを飲んでからレッスンに向かいたいと思います！！
みなさまもすてきな朝を過ごしてくださいね！！
chihana
皆さま、こんにちは！！
9月スタートし、もう一週間ですね。
日々過ぎていくのが早く感じますが、”小さな幸せみつけ☘️”をして、大切にそして楽しく過ごしたいものです😊
本日は、下北沢スタジオにて、13:30-ボディシェイプストレッチクラスがございます。
グズグズしたお天気ですが、午後からお時間ございましたら、心身リフレッシュ&リラックスにいらしてくださいませ♪
スタジオでお待ちしております😊🌸
体調管理も難しい季節の変わり目、皆さまご自愛くださいね🍁
Hiroe-鵜藤広江
皆様、お元気ですか？
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
夏はどこへ？？と感じてしまう位に一気に秋めいてきましたね。
秋を感じる頃になって
夏の間は何をしていたかなあ？
と振り返ってみました！
恥ずかしながら、
人生で初めての
AED講習会に行ってきました！
以前から
AEDの存在はもちろん知っていましたが、
その使い方、
心肺蘇生
については頭に？が浮かんでおりました💦😅
3時間というあっという間の短い時間でしたが、
知っておかなければいけない知識だと感じました。
今後とも
もしものときに備えて
この知識について反復して学ぼう
そう、考えています。
ちなみに
当日は夏休みの自由研究にとやってきた
小学生の男の子と二人とお母さんと
グループになって勉強💦
みんなで一緒に
↓こちらの修了証をいただきました😌オトナですが、、、
ではでは皆様、体調くずされませんように😌
また火曜日にお待ちしています。
TOMO
こんばんは、ピラティスインストラクターのKAYです❣️
この前川のそばを歩いていたら落ち葉が綺麗な色だったので写真を撮りました🤳毎日まだ残暑が厳しいですが、こうやってみると秋が近い感じがしますね。
皆様は秋になったらスタートしたいことはありますか？
私は本職の1つであるダンサーとして踊ることはもうないかなーと思っていましたが、昔のDVDとか見返していたらふつふつと踊りたい気持ちが湧いてきました。
まずはもう一度踊れる体に改造しなければ！
ということでこの秋の目標に決定しました！
皆様にとっても実り多き秋となりますように🍁
インスタにも写真を色々とアップしているので是非チェックしてみてくださいね✨
kay_fitmom
で探してみてください😊
それではおやすみなさい！
Love💕
KAY
最近のお家ご飯はタイ料理にハマり中🙉🌿
プーパッポンカリー🍛
ガパオライス🍳
海老トースト🍤
ココナッツミルクプリン🍮
まだまだ作ってみたいものがたくさん❤️
♡michi♡