こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️今週はいきなり、、、ごく寒ですね。。

先日
採れたてのトマト🍅を50個いただき
1人で食べきれない、、
さぁ
どしよ、、

と思って、、

夜な夜な
50個でトマトスープ(トマトジュース)
を作りました❤️
そして、、

贅沢に

一気飲みwww

濃厚すぎて

絶叫したくなる美味しさでした💓

たまには

こんな贅沢な
トマトの食べ方も
いいかなww

🍅HappySmile🍅

Ryoko

みなさまこんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです🍀

連日雨続きで10月ではないような寒さが続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

今日の写真は香菜！パクチーです🍀
実は大の香菜好きなので、家でプランターで育てていました😊

タイ料理でも中華でもアジア料理にドサっとパクチーをもって食べるのがとても至福の時です。おまけにデトックス効果もあるそうです。

自家製なので、繊細な細さですが、香りと味はしっかりついているのでお料理にもgoodです👍

みなさま風邪などひかぬよう、気をつけてくださいねー✨

それでは！

Love💕

KAY

皆様✨ご無沙汰しております😊
インストラクターのRIEです🌸
しばらくお休みを頂いていましたが、今週から復帰致しますm(_ _)m
それにしても寒くなりましたね〜😱💦
先週の日曜日は娘の運動会だったのですが、先週は夏日のように暑く、汗ばんだ運動会でしたが、寒くなくてよかったです❤️
天候に恵まれました☺️☀️

それにしても、運動会って親子競技があったり、ママ対抗綱引きがあったりと（笑）

翌日、綱引きで頑張りすぎた筋肉痛に悩まされました（笑）
普段あまり使わない筋肉を使ったんでしょうね💦💦
そりゃ普段綱引きなんてしないですからね（笑）

色々ありましたが、おかげさまで無事、幼稚園生活最後の運動会が終わりました😊

さて、今週末はお休みを頂いていた分、たーくさん身体を動かしますよ✨✨
寒くなってきたので、より身体を温めるように運動量を上げていきましょう👍✨

ではでは、皆様お身体を冷やさないよう、お身体御自愛なさってくださいませ😊

🌸RIE🌸

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

 

今週は大好きな映画へ行ってきました✨

『僕のワンダフルライフ』

もう動物が出てくるだけで泣けてくる(´；ω；`)

案の定、終始涙が出ます💦

わんちゃんが主役の映画ですが、内容は私たち人間にも共通することだと感じました。

だって命に差はなく、すべてが一つですから💫

ぜひご覧くださいませ(*^_^*)

 

しばらく雨が続くようですから、しっかり体調管理をして、寒さに負けない心と身体づくりをしていきましょう❗️

今週もご参加頂きありがとうございます。

素敵な時をお過ごしくださいませ💖

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💗感謝🌏Hiromi😊

おはようございます☀

体調を崩すのはお休みに合わせて、茶山真衣です。

風邪の名残り、
がらがら声でのレッスンご参加下さった皆さん、ありがとうございます✨
皆さんの集中力に助けられています！

今日は中目黒レッスンにいつも来られている生徒さんに教えてもらった、
新しいヨガをご紹介したいと思います😊

ヨガにはいろんな流派が存在しています。

ちなみに私はハタヨガと陰ヨガを主に練習しています。

合わせて師匠のオリジナルなアプローチが入った、アサナマンダラヨガも勉強しています🙋

そんな練習や勉強、体験したことを混ぜこぜにしてレッスン内容を作っています✨

まだご一緒していない方、ぜひいらして下さい❤️

話が逸れましたが…

今日紹介する新しいヨガはYFY
欲望フリーヨガ
インストラクターのあき先生が提唱されているようです🤔

知っていますか？

YouTubeで見て、にやにや笑いが止まりませんでした😅

お笑い芸人のロバート秋山さんがやっているクリエイターズファイルの一部のようです。

ヨガを知っている方なら、気付くと思うのですがポーズが実際にあるアサナを元にしてあるんです！

そして絶妙なネーミング✨

写真の私がしているアサナは
「面倒な仕事、丸投げのポーズ」
だそうです✨

他にも「二度寝のポーズ」や
「定時クラウチングスタートのポーズ」などなど。

細かい事を言うと、その足の位置はどうかな…など気になってしまいますが

面白いですよ❤️

一見の価値あり‼︎

注)レッスン前に見ると集中するのがいつもより大変になるかも😂

1日ずっと雨予報☔️
レッスンご参加の方はお足元気を付けていらして下さい✨
本日は三軒茶屋と中目黒でお待ちしています😊

真衣

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。

三軒茶屋9:20クラスlesson曲人気の高かったmarioさんの曲が最後までいきました
始まった時は踊れるのかな～？と、気の遠くなる様な曲でしたが、最後までいきましたね🙆
ありがとうございます。
次回、三軒茶屋はドラムソロをやります。
実はこれもmarioさんの楽団のタブラの方が私のリスペクトするダンサーAnnaさんのために作曲した曲だそうで(だからスピード感がすごいんですね)
いつか踊りたいと温めていた曲です。
今回、特別に三軒茶屋クラスに振り付けしました。
少し難しいかも～ですが🎵きっと皆さんなら踊れちゃいます❤

今日は新宿のトルコ料理パムッカレでのshowでした。
次回は28日土曜日が私のshowなんですが次回showからディスコタイムでｲﾁﾊﾞﾝ輝いたクィーンorキングにはワインがサービスされます❤

お時間ありましたら皆様是非お待ちしております

こんにちは

カデラです

写真は、ヘアー編み込みネックレス、遊んでみました

さて、今月の有料振り付けクラスのタイトルは、

Issam houssan イサム・ホシャーン

wassan pharaoun: pharaoh in barcelona

肌寒くなって来たので、情熱的な太陽を思い浮かべなから、

たっぷり90分　踊って、リフレッシュしたい方は是非

１５日と２２日　下北沢クラスで夜7時からです。

初めての方も、一回でも、動いていけるように進めます。

是非ご予約してみてください。

皆様こんにちわ＊
すっかり雨模様、寒くなってきましたね(´･ω･`;)

金木犀の香りが外を歩く度にして心が和みます♡
お家の金木犀も今年は一生懸命花を咲かせました✦ฺ

最近久々にお買い物をしました★
repettoのカバン(*´∇｀)ﾉ
repettoはバレエブランドですが、そこまで値段も高くなく、鞄などが凄く可愛いです♡+°

インストラクターとして、荷物が多い私の心を鷲掴みしましたヽ( ´3｀)ﾉ✦ฺ
バレエ洋品店に行く際は是非Checkして下さいʕ•ᴥ•ʔ

今月
『下北沢 10:30〜11:30am ハタヨガ入門』
のクラスでは細かくポーズの確認を行っています＊

寒くなって身体が縮こまる前に、少しずつ鍛えていきましょ₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

10/15(日曜)
▶︎下北沢Studio
▶︎9:00〜10:00am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門

▶︎三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ

お時間がある方は是非、遊びに来て下さいねっ♫+°

Yuika:)

こんばんは。愛子です🍁

秋に限らず本が好きです。
知識を得られることはもちろん、自分ではない人の人生を味わえたり、知らない場所へ行けたり、本から貰う恩恵は数知れないです✨

本を読んでいるとたまに読み方がわからない言葉に出会います。でもたいていなんとなく読めたりして、その意味を調べることに苦労しないのですが今回は強敵に出会いました。
それがこちら。

「邂逅」

読める方は多いかもしれません。
恥ずかしながら私は初めて出会い、調べるのにたいそうな時間を費やしました😫

「かいこう」 思いがけずばったり出会うこと

という意味だそうです。

いくつになっても知らないことを知れることは楽しい！
同時進行で何冊かを読む私。
今の進行形はこちら。

どれもまだ読み終わってないですが、おすすめです。読み終わってないのに（笑）
邂逅は真ん中の本の出だしに出会いました。

みなさんのオススメの本があれば教えてくださーい♡