こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当のminamiです！！
私はヨガインストラクターとダンスインストラクターとしても活動していて、学生時代はチアダンス部に所属していました。
先日、その仲間の結婚式があり、余興で久しぶりの仲間達と一緒に踊りました(^^)
大好きなダンスを大好きな仲間と大好きな友人のために踊り、みんなに喜んでもらえて本当に楽しくて、幸せな時間でした💓✨
毎日全力で、毎日わくわく過ごすことが今の自分との約束です😊❤️
みなさんは、わくわくしていますか😊？
今日も素敵な一日をお過ごしください😌✨
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
二日後に新月を控えて、今は老廃物を排出してリンパの流れを良くしてあげるとgood👍
太ももは、行動力が現れる部分です。
前に歩き出す為には、健康的な脚の力が必要です。
人生を歩む上で、アクセルもブレーキも担っている場所です。
筋肉には程よく硬さも柔らかさも必要です。特に女性であれば、その柔らかさは包容力を意味します。
行動力としなやかさを兼ね備えた女性を目指して！！
今日も良い一日をお過ごしください✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは、愛子です😊
家に届く荷物ってほぼどこからか限定されてる今日この頃。
実家からか、もしくはAmazon、楽天などなど。。📦
今日は想定外のゆうパックが届きました。
中身はこれ！
糸島に住む友人から、手作りのクリスマスリース🎄美味しいクッキーとハーブティが添えられてました。
不意打ちのプレゼントの嬉しいことったらないですね🎉
彼女は一緒にヨガの勉強をした大切な友人。
離れてもこうやって繋がっていられることに感謝しかないです。
クリスマスには大事な人にちゃんと感謝や愛情を伝えられる余裕をいつももっていたいなと改めて思いました✨
✨Pukul✨という謝珠栄先生演出の舞台を観劇して参りました♡
ちょっと早い自分へのクリスマスプレゼント
私の初恋 元宝塚歌劇団花組トップスターの春野寿美礼さんにお席をご用意頂きましたm(_ _)m
出演者の皆さまが同じ人間とは思えない身体能力で、感動と驚きです‼︎‼︎
最初からずーっと拍手したい気持ちでした‼︎
すごい‼︎すごい‼︎‼︎
舞台上の皆様と舞台の美しさ♡
宇宙・地球・人間 の素晴らしさを気付かせてくださった舞台でした♡♡♡
日曜日はとても寒いそうです。
戸越銀座の皆様、
お部屋ポカポカにしてお待ちしております♡
一緒にYOGAであたたまりましょう♡
Lino
こんにちは、佑佳子です。
先日は初めて、三軒茶屋のBlue Bottle Coffeeへ行ってまいりました。
実は、青山のBlue Bottleに3回ほどトライしに行ったことがあるのですが、3回とも激しい混み具合に敢え無く断念をしていて、リベンジ・リベンジ・リベンジに、いざ三軒茶屋へ！！という、気持ちでお店に足を踏み入れました。
※本当はBlue Bottleが入っている建物の1Fのお洋服屋さんに行ったついででもある。
そしてバリスタのお姉さんに、今日ここに至るまでの経緯を全てお話ししたら…
リベンジ・リベンジ・リベンジ成功を一緒に喜んでくださいました☺️❤️
記念写真撮影のお願いも快くOKしてくださりました🙆💕
わたしが今回頂いたのはHot Chocolateでしたが、スタッフ皆さまとても明るく、コーヒーをこよなく愛されている空気を肌で感じられました。
まさに、「一杯入魂」といった感じです☕️💕
わたしの場合は、大好きなヨガやエクササイズの良さを一人でも多くの方にお伝えできるようにもっとがんばりたいぜ❤️と、胸に響く温かな刺激を受けた時間でした☺️☕️
寒い日こそ内側から巡りを良く、
ヨガやエクササイズでポカポカ☺️♨️
効果を存分に体感していただきたいと願っております🙏💕
Namaste,
佑佳子
こんにちは✨✨✨
今日は寒いー！ですね！
朝から暖かいお鍋であったまり、赤レンガまでお散歩してきました😊✨
大きなツリーに感動✨✨✨
出店もたくさんでているんですね！😊
明日、下北沢で代行レッスンさせて頂きます🎵
久しぶりの下北沢に少しドキドキ💕
最近、食欲が勝り(笑)少し体が重たくなっておりますが😂
皆さまにお目にかかれますこと、とても楽しみです😊
どうぞよろしくお願いします🎵
こんにちは😃すっかり12月も半ばにっ！！
忘年会シーズンになりましたね。
飲みすぎたな、食べ過ぎたなと思った次の日は是非ヨガしに来てください（笑）
私は昨日初めて国会議事堂に行ってきました！！
ひょんなことから見学に行こうという話になり、何もわからず永田町に行き、よくわからないまま修学旅行生が並んでいる列に並んだら参議院の方の見学ツアーでした（笑）
成り行きってすごい！！でも、とっても楽しかったし、へぇ〜とおもう事もたくさん！！
初めて入った国会議事堂はとても趣きがあり、自然と身が引き締まりました！
大人の社会科見学✨✨とっても楽しかったです💕
今日はこの後祐天寺でレッスンです！
寒い日の夜こそ身体を動かして、内側からポカポカあったまりましょう✨✨
寝つきが全然違いますよ😊💕
fumiko🌛
こんにちは☃️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
肩があがるほど寒くなりましたねぇ🙈
皆さん、今肩あがっていませんか？！
はっ！！あがってる！
と思った肩はw大きく耳に近づけて、ゆっくりと後ろに回して下げてあげてくださいね❤️
さて、12月初めにいちょう祭りで
少しパフォーマンスさせていただきました🍂
日本一のゆるキャラぐんまちゃんの前で💕
ぐんまちゃんの表情と動きが
可愛すぎて、、
日本一になる理由がわかった日でありましたw
🐱Happy Smile🐱
Ryoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
今回はマウイ島での観光や食事について😊
練習は朝早くにあり、練習以外は特に予定がなかったため観光に行ったり、仲間たちと食事を作ったり、現地のヨガスタジオに行ったりと様々なアクティビティを楽しむこともできました💓
マウイ島は今回初めてでしたが、自然が豊かでとても美しい島でした。
美しいビーチ、そしてサンセット。
マウイには高い建物などは全くなく、特に私たちが滞在していたログハウスは山の中にあったため、夜は満天の星空！！✨
あんなに綺麗な星空を観たのは生まれて初めてだったので、夜は1人でぼーっと星を眺める時間も長かったです☺️幸せで何とも贅沢なひとときでした。
『ハワイではマウイが1番好き！』と仰る方がまわりに多かったのですが、その意味がよくわかりました✨
そして食事は私の先生がベジタリアンなので、先生を筆頭にベジ料理をみんなで手分けしながら毎日作りました💪🏻
私は大のお肉好きなのですが笑、野菜だけでこんな美味しいお料理が作れるんだと毎日感動😍
ほぼ野菜中心だったにも関わらず、美味しすぎるが故、逆に太りました…🐷笑
でも野菜中心の生活のほうが翌朝もスッキリで、体が軽かった気がします。
日本に帰ったら、お肉は少し控えて野菜中心の生活に移行する努力をしてみようかな🙏🏻
マウイでの観光&食事編はこのへんで…✨
namaste🌺ヒカリ
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
最近、腰に負担がきているという声をよく聞きます。
原因が分からず、動くときにどうアプローチしたら良いのか不安になりますよね。
腰と同様に腎臓の経絡（腰から足にかけて伸びています）から見ると、、、
「足腰がだるく感じられるか」
「冷えているのではないか」
「睡眠はとれているのか」
「ホルモンバランス、子宮や生理不順などはないか」
中医学から見ると「恐れ」がキーワードになります。
感情は身体にダイレクトに伝わり、すべてが繋がりを持っています。
身体にフォーカスすることは、心とも向き合う必要があるということです。
何か皆さまのきっかけになれれば嬉しく思います😊
今日も良い一日をお過ごしください💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊