こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日は射手座の新月です♐️
私は新月や満月の夜（前後３日）は、普段よりもとてもぐっすり眠れます✨
まるで気を失ったかのようです（笑）
この時期は毎回お願い事をする習慣がありまして、ご存知の方も多いかと思います☆
「新月」と「満月」には自分が思い描く未来の自分を自由に思い浮かべながら、意図することや手放したいことなどを紙に書いて置くのです。
私はこれが面白いように実現しているから、ずっと何年も続けている習慣になっているのかもしれません✨
今日は15：30〜じっくりと思いを馳せてみようと思います💖
詳しくはブログも合わせてご覧下さいませ( ^ω^ )
良い一日をお過ごしください🤗
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さま♡
こんばんは✨
いつもクラスのご参加、どうもありがとうございます。
さてさて♡本日、、も！
ご飯ネタでございます〜〜
この時期はお鍋がとても美味しい時期ですよね^_^
デトックスというワードが大好きな私は、デトックス鍋を作りました😘
ゆるーいベジタリアンである私は、、、たまーに動物性も摂取したくなるので今回は鶏団子を作りました^_^
きのこもりもり。🍄
そして鶏団子の具材はジンジャーたっぷり。
スープにも鶏の良い出汁が効いているので邪魔をしないようにシンプルに岩塩とクミンとすりおろした生姜のみです。
内臓をこれでもかというくらいに温めております😂
◯◯しすぎ〜もあまり良くないのですが。。
この時期はしっかりと内臓を温めていき、消化力を強めたいですよね💕
パクチーもどっさりでデトックス効果バッチリです👍
食べたり飲んだりするのが楽しすぎるこの時期にはもってこいの鍋でした✴︎
皆様も是非♡
皆さま、こんばんは！！
本日もひんやり空気の中、午前中からクラスへご参加くださいました皆さま ありがとうございました😊
そして、ブログもご覧くださりありがとうございます♪
“ブログ見ました”のお声がけに励まされ 書かせていただいております😉
今回は、こどもたちのクラスについて少しばかり☆
クラスをしていますスタジオにて、
Kids dance classのクリスマス会🎄がございました。
こどもサンタから 保護者の皆さんへChristmas present✨
一年間、お友達と元気いっぱい踊ったKids classのみんな。
一度しかない、このメンバーでのクリスマスダンス🎶
参加出来なかった生徒ちゃんの分まで、みんなで届けました♡
最年長は、6年生。
すっかり身長は越され、手も足も長〜く羨ましいかぎりです😅笑)
ひとりひとりの個性や魅力を表現できる場になれば良いな!と願いながら、長年続けさせていただいているクラスですが、こうして生徒さんの貴重な成長を見れること、ありがたく嬉しいなぁ と改めて感じております☘️
一人一人へたくさんのありがとうを込めて…🎁
私もサンタになってきました(๑･̑◡･̑๑)
早めの早めの
Merry Christmas🎄✨HoHoHo.
Hiroe
鵜藤広江
こんばんは🌝
AIです😊
冬も本番ですね⛄️朝なんて特に冷え込んでいて起きるのが大変です😳💦
空気も乾燥していて、部屋ではエアコン使用。。
どうしても喉が傷つきがちなこの季節🍂
この間の高円寺クラスでは数分間声がひっくり返り申し訳ありませんでした😭
(すぐ戻って良かったです….😳)
実はヨガでも喉や肺機能を高めてくれるポーズが沢山あります😊💕
クラス最後の方でブロックを背中に入れ仰向けになるポーズを取り入れていますが、胸を開くことは勿論、喉を広く伸ばしてくれているのですよ〜🐰
また、腕の付け根から内側を通り手の親指までの経絡を刺激するポーズは肺に働きかけてくれています。
(猫伸びポーズや、クォータードックポーズなど)
ひとつひとつのポーズ(アーサナ)には様々な角度から東洋や西洋またインド古典ヨガの考えかたが沢山詰まっています☺️
中々クラスだけでは全てをお伝えしきれないところもありブログでもちょこっとシェア🧘♀️✨
そして何よりも、クラス後に新鮮な気(プラーナ)を巡らせてキラキラした瞳で帰る皆さまを見ると毎回幸せ〜ほっこりな気持ちになります☺️💕
‥写真はこの季節から恋しくなるお汁粉🍵✨
なぜか無性に餡子を食べたくなることがよくあります🤗笑
それではまた✨
今年のラストスパートも思いっきり楽しみましょ🧘🏻💕
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
朝のレッスンが終わると、寒いけどやはり心地がいい☀️ お天道様に感謝✨
そして私はここ最近で食べられるようになったものがあります。。それは、、、
アップルパイ（笑）🍎
温かい林檎がどうしても受け入れられなかったけど、突然食べられるようになった(-᷅_-᷄๑)
そしてシナモンの林檎が好きです(=ﾟωﾟ)ﾉ🍽
でも温かいパイナップルはダメです、、（笑）💦
そんな今週も、、、(￣∀￣)
ご参加頂きありがとうございます🙏✨
良い週末をお過ごしください💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さま😊
こんにちは！インストラクターのRIEです🌸
最近、朝は寒くてなかなか布団から出られません💦
でもちゃんと起きてます（笑）
毎朝、必ず布団の中にはすっぽり入っているネコちゃん🐱
最近は湯たんぽ代わりというか、冷たくなった場所にネコを押し当てて寝るという荒技をやっております（笑）
うちのネコちゃんは、為すがままのぬいぐるみの様なネコちゃんなので、嫌がりもせず、、
むしろそのままゴロゴロと甘えております（笑）
モフモフのフニャフニャのあったかい湯たんぽネコ❤️
最高の幸せです✨
いつまででも寝れそうな感じはしますが、このネコちゃん、お腹が減ると容赦なく起こしてきます（笑）
だから寝る前にはたっぷりごはんをあげて、なるだけ朝起こされない様に仕向けてます💦
普段はおとなしいのに、ご飯に対する欲が凄い（笑）‼️‼️
まぁ、動物らしくていいですけどね😊
でも最近太ってきました💦
ネコエクササイズとかあればいいのに（笑）
ネコヨガ？ ネコティス？！
ネコサイズ（笑）
あるわけないですね😆
どうやって痩せさせようか考え中です😉
ではまた✨
🌸RIE🌸
こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当のminamiです！！
私はヨガインストラクターとダンスインストラクターとしても活動していて、学生時代はチアダンス部に所属していました。
先日、その仲間の結婚式があり、余興で久しぶりの仲間達と一緒に踊りました(^^)
大好きなダンスを大好きな仲間と大好きな友人のために踊り、みんなに喜んでもらえて本当に楽しくて、幸せな時間でした💓✨
毎日全力で、毎日わくわく過ごすことが今の自分との約束です😊❤️
みなさんは、わくわくしていますか😊？
今日も素敵な一日をお過ごしください😌✨
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
二日後に新月を控えて、今は老廃物を排出してリンパの流れを良くしてあげるとgood👍
太ももは、行動力が現れる部分です。
前に歩き出す為には、健康的な脚の力が必要です。
人生を歩む上で、アクセルもブレーキも担っている場所です。
筋肉には程よく硬さも柔らかさも必要です。特に女性であれば、その柔らかさは包容力を意味します。
行動力としなやかさを兼ね備えた女性を目指して！！
今日も良い一日をお過ごしください✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは、愛子です😊
家に届く荷物ってほぼどこからか限定されてる今日この頃。
実家からか、もしくはAmazon、楽天などなど。。📦
今日は想定外のゆうパックが届きました。
中身はこれ！
糸島に住む友人から、手作りのクリスマスリース🎄美味しいクッキーとハーブティが添えられてました。
不意打ちのプレゼントの嬉しいことったらないですね🎉
彼女は一緒にヨガの勉強をした大切な友人。
離れてもこうやって繋がっていられることに感謝しかないです。
クリスマスには大事な人にちゃんと感謝や愛情を伝えられる余裕をいつももっていたいなと改めて思いました✨
✨Pukul✨という謝珠栄先生演出の舞台を観劇して参りました♡
ちょっと早い自分へのクリスマスプレゼント
私の初恋 元宝塚歌劇団花組トップスターの春野寿美礼さんにお席をご用意頂きましたm(_ _)m
出演者の皆さまが同じ人間とは思えない身体能力で、感動と驚きです‼︎‼︎
最初からずーっと拍手したい気持ちでした‼︎
すごい‼︎すごい‼︎‼︎
舞台上の皆様と舞台の美しさ♡
宇宙・地球・人間 の素晴らしさを気付かせてくださった舞台でした♡♡♡
日曜日はとても寒いそうです。
戸越銀座の皆様、
お部屋ポカポカにしてお待ちしております♡
一緒にYOGAであたたまりましょう♡
Lino