こんにちは。ピラティスインストラクターの杏です。
昨日一昨日、急遽休講代行になってしまい大変ご迷惑おかけいたしました😢
急遽の代行引き受けてくださった先生方ありがとうございます。
検査をしたところインフルエンザではなかったのですが、微熱まで下がったものの調子が戻らずベッドでの生活が続いてます😭
みなさんも
風邪に気をつけてください〜！
私は早く治して
このバキバキなカラダを一刻も早くなんとかしたいです💪
また、いつもクラスに来てくださる皆様本当にありがとうございます🥺
次のクラスでお会いできるのが楽しみです💕
杏/加賀屋杏
こんにちは🤗
AIです。
先日のバレンタインデー❤️🍫
大切な人と過ごせましたか？☺️💕
今月はどのクラスにも背骨や骨盤周りを意識して動いていく歪み改善・内臓マッサージ🤗のポーズを取り入れています🙌🏻
寒いと身体が縮こまりやすいので、背中も胸も沢山開いてパワーチャージしていきましょうね😘💕
またスタジオで🧘♀️💕💕
こんにちは！インストラクターのヒカリです✨
先日お休みをいただきまして、友人たちとバンコクに旅行に行ってきました🇹🇭
タイに行くとお話をしたら、たくさんの方が素敵な情報を教えてくださりとても助かりました✨
かなり自己満ですが笑、旅の思い出を綴らせていただきます🙏
今回は社会人になってから仲良くなった友人たちとの旅行でした✈️
そして私を含め全員が営業女子！（私は元ですが😝）
ちゃきちゃき営業女子3人組が集まると、各々が今すべきことを瞬時に汲み取って自分の得意分野の役割を担おうとするので、効率的かつ一切無駄のないストレスフリーな旅が実現できます👍笑
バンコクはPM2.5で学校が1週間休校になる程大気汚染が進んでいるので、紫外線対策とPM2.5対策でこんな怪しい格好で街を闊歩していました😷笑
今回は観光はほどほどに、美味しいタイ料理をしこたま食べ、シンハービールをぐびぐび飲み、毎日マッサージをしたり、優雅に5時間ほどスパやらちょっと贅沢なホテルで朝食を楽しんだりなどなど、我ながらなかなかのオトナ女子旅となりました🙌笑
終始テンション高めの平和すぎる旅で思う存分リフレッシュ😍
タイは34度、帰国したら日本は2度で雪も降っていて身体がビックリ😂温度差や気候の変化にも負けず、元気モリモリで頑張ります✨
続く…🇹🇭
namaste🐘ヒカリ
おはようございますー😊
もう過ぎちゃいましたが、バレンタインでしたね😊本命、義理チョコ、友チョコ、自分チョコ（笑）
色々ありますが（笑）💦💦
チョコは美味しいので私は何チョコとか余り考えず、何でもいいです（笑）
美味しければいいです（笑）
というのも最近はあまりバレンタインデーとか無縁の生活を送ってるもので、この時期はただただチョコレートが食べたくなります😅
話は変わりますが、菌生活は今も続行中で、多分ぬか漬けを家でつけるようになって一年はたったかな🤔⁉️
楽しみながら継続中です👍
体に変化が出たかはよく分かりませんが、毎日美味しく頂いてます☺️
とりあえず何でも漬けられるので助かってます😆
最近は手軽に家でぬか漬けがつけられるギッドが沢山売ってますね✨
では今日も素敵な一日を〜☺️
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
少しずつ暖かさが戻ってくる気配ですね🌸
満月が近づいているこの時期は「胃」のケアをしながら、身体の内側から整える！
春を迎える準備をしていきましょう✨
「食べ物の波動で身体を整えて、心を満たす方法☆」HITUKIYOGA
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは！
昨日から今日にかけて、チョコレートいっぱい食べています佑佳子です🍫
昨日はバレンタインということを忘れ、ヨガの学校の授業の日でクラスメイト達に会う日なのにも関わらず、手ぶらで行ってしまい、貰うばかりになってしまいました…🤤❤️笑
しかしながら、なぜ女性が先にチョコレートを渡さなければいけないのか？🤔
これまでもこれからも理解できそうにありません😂笑
昨日はアメリカ出身の友人らと晩御飯に出かけましたが、アメリカ文化を主張する一方、バレンタインのチョコレートを私が準備していなかったことをとても残念に思っていたようです😂
来年も再来年もその先も…私が男性に、チョコレートを手渡すことはないでしょう✨
.
昨年の6月から始まったヨガの学校も残すところあと5日間。
小学生の時以来のメガネ生活。
小さな字を見過ぎなのか、視力がいっきに弱まってしまいましたが、メガネと共に頑張りたいと思います👓✨
今週もスタジオでお待ちしております🙏
Be love,
佑佳子
みなさん♡おはようございます😃
とても寒い金曜日の朝です！！
ひんやりと風が冷たく顔は凍りそう😢
さてさて2月もあっという間に半分過ぎました。
2月は色々な行事が目白押しでした。
先日は横綱鶴竜関のお食事会という名のファンの方との交流パーティーがありました。
そのお手伝いをさせていただいたのですが、ゲームを企画したり…構成を考えてみたり…
毎年やっていることとはいえ、なんだか不安もあり😭😭😭
ですが、そんな不安もよそにパーティーは大盛り上がりで楽しく終わることができました！！
先場所は休場という中でのパーティーでしたが、みなさまの熱い応援とパワーを頂いて鶴竜関もなんだかすごくうれしそうで笑顔が輝いていました♡
そんな温かい雰囲気に包まれてわたしも癒しのパワーを頂きました！！
お相撲がお好きな方も多いナチュラグラムのみなさま♡
いつもお声かけいただきありがとうございます😊
これからも応援よろしくお願い申し上げます！！
chihana
高円寺のKUMIKOです🧘♂️
お気に入りの長袖ウェアでレッスン💃
イージーヨガがすきです💕
今日のレッスンのテーマは「背中」❗️
肩甲骨を沢山動かしました🧘♀️
肩甲骨を動かすと…胸が開きます！
胸が開くと…呼吸がしやすくなります！
呼吸がしやすくなると…日々の生活が快適に過ごせます💞
まだまだ寒い日が続いていますが、日常生活でもヨガを思い出して胸を開いて過ごしてください☺️
また来週もお待ちしています。
ナマステ🧘♀️
こんばんは。ピラティスインストラクターの美波です💕
VALENTINEということで友人からこんな素敵なチョコを頂きました😊
出先に必ずチョコを持っていくほどチョコレートが大好きです❤︎❤︎
北風が昨日よりも強いみたいで寒いようです…😨
ピラティスは骨が整うのももちろんなのですが、
その骨をつなぐ関節を動かすとき、必ず筋肉を使うのですごくポカポカします🔥
筋肉は熱を発してくれる役割もあるので、
体内のカイロみたいな感じ？笑
しかも、深いところにある筋肉を動かすのでほんとに芯から温まります。
食べ物も大切ですが、動かすことも本当に大切。
本日も中目黒スタジオにてお待ちしております！
素敵な一日をお過ごしください❤︎
❤︎美波🍫
みなさんこんばんわ🌙
お休みを頂きハワイに行ってきました👯♀️🏝
オアフ島のピルボックスからの眺めは絶景でした😳✨昼間はワイキキビーチでお買い物🎶
夜はタンタラスの丘でハワイの夜景を見て癒されてきました☺️
空気が澄んでいて気温も快適で穏やかな気持ちになりました😊
海を眺めながらの朝ヨガは最高です🧘♀️💓
日曜日からレッスン再開します☺️
また皆様にお会いできることを楽しみにしています🎶YURIE