ピラティスインストラクターのナツキです！
最近可愛いピラティスマットを見つけました！
フランスの【Hercule studio】というウェルネスブランドです🇫🇷
早速毎日使っています！！デザインが可愛くて素材もモチモチです〜
日々のアイテムをアップデートさせると気持ちも心機一転してまた頑張れます✨
ぜひ皆さんもチェックしてみて下さいね✔️
他にもおすすめアイテムあれば教えて下さい🍀
↓他のアイテムチラ見せします☀️
またレッスンでお待ちしてます♪
ナツキ
Instagram : pilates_nachan
皆さんこんばんは😍
本日も雨の中ご受講ありがとうございました！
今日は最近のお気に入りのミスカルについて投稿したいと思います☺️
韓国で買いたかったけど、買えなかったミスカルをAmazonで購入しまして、１週間飲み続けてみました。
このミスカル私の大好きな味！
忙しい朝に朝食を食べたくても優先する事があり食べれなかった時もお腹も持ちが良い！サイコー！
お昼ガッツリ食べてしまうと眠くなるので置き換えする時もあります！
ミスカルは、韓国の伝統的な飲み物で、米粉や麦粉、豆粉などを粉にしたものです。水や牛乳、豆乳などに溶かして、朝食や間食に飲まれるそうです！
私は大好きな豆乳で割って飲んでます♡
はぁ、美味しい😋
今日は飲む時間も無かったのでパンを少し齧る程度だったので、やはりお腹がぐーぐー。
明日からまたミスカルだな、、、
では、また日曜日のレッスンで♡
Rumi
皆さん、こんにちは☀️
今日も沢山の方々がレッスンを受けに来てくださり、嬉しかったです💕ありがとうございました✨
さて先日お休みに大好きな友人と江ノ島へ行ってきました！！多分生まれて初めての江ノ島？(水族館の方は行ったことあるかも？笑)だったので、島の中は軽く山登りであることを初めて知り、ハァハァ息切れしながら島を探検してきました😂
岩屋という洞窟に行ったり、名物のしらす丼を食べたりお団子を食べたり、すっかり旅行気分になりました🎶
息抜きも大切ですね☺️
私は昔から割と頑張りすぎてしまう方で、限界を超えてしまって最後に自爆してしまうタイプなので笑笑、しっかり日常の中にこうした息抜きを取り入れていきたいです！！
皆さんも好きなこと、リフレッシュできること沢山してくださいね♡
RISA
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
４月を迎えて
だいぶ春らしくなってきましたねー♪
春からヨガを始める方も増えてきて
嬉しい限りです☺️
また明日１３日は
「ピンクムーン」と言われる
天秤座の♎︎満月🌕です。
満月と共に、満ちたエネルギーが
ここから心と体のバランスを整えるための
デトックス期に入ります。
健康面はもちろんのこと
人間関係のバランスなども
見つめ直すのにいいタイミングです。
私たちは物心ついた頃から
「人と比べて自分をどうかと批評する」ことが
クセ付いてしまっています。
ですが、結局のところ
「人は人、自分は自分」なのです。
決まった未来などは、存在しません。
でも“自分がどうするか”は今、決められます😊
いつも心のどこかで
“自分はどうしたいか”と自問自答する
習慣をつけることをオススメします🌟
正解なんて一つもなくて
どんな選択も『あなたの正解』に
変えていく覚悟を持つことが大切だと
私は思っています👍
それでは、またスタジオで…
素敵な週末をお過ごしください🩷
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは✨
先日、多摩川の土手にお花見にいこうかと思ったら生憎の雨🌧️ 先週はほとんど雨降りな一週間でしたよね。しかし雨も上がった頃にちょうどよく、お花見散歩ができました。こちらの土手の桜、とっても綺麗ですよね☺️ 雨上がりだったからか人も少なく贅沢に写真を取ることができましたよ✨
みなさんはお花見はされましたか？
今週はもう、だいぶ散ってるかなあと思いますが、種類によってはまだまだ楽しめる🌸もありそうですね✨私はこの週末もちょっとお花見したいなとたくらんでおります😎
さて新生活の時期ですが、みなさん新しい環境やスタートする事はありますか？気持ちも明るくなるこの時期、何も無いという方も新しい事にチャレンジしてみるのも良さそうですね😆私は最近、ランニングを頑張っていますよ✨（ほとんど歩いですが笑）
みなさんの新しいチャレンジも是非教えてくださいね♪
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
4月も10日が過ぎましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は4月より新たな学びが始まりました。
文章などを書くことがあまり得意ではない私ですが、それを克服するような内容の学びなのですが、まずはとにかく！自分の想いを書き出す作業から始まっており、心が沢山動く日々を過ごしております☺️
学び自体は「書く」がメインになりますが、これが運営するラジオ番組に良い影響を与えてくれると信じて、夢中で取り組んでおります。
ヨガの恩師のひとり、龍村先生から頂いた言葉。
「お金をもらわなくてもやりたいと思える仕事をしなさい。そして、その仕事自体が、報酬であることを理解し感謝できるようになりなさい。」
10年ほど前に受け取った言葉をふと、書類の断捨離をしている時に浮かんできて、ヨガレッスンはもちろんですが…「やっぱり！Podcast（ラジオ）でヨガ哲学のお話しがしたいなぁ〜☺️」そんなことを思うようになり、3月から再開しております📻
タイトルの「週4回」とは、Podcast（ラジオ）の更新頻度です🥰
2025年4月現在、
２つのラジオ番組をお届けしております。
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①ゆかこ校長のお悩み相談室「ぷんぷんサンデー」
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⏰毎週日曜・夜9時ごろ〜
皆さまの日常における「ぷんぷん💢」怒りの感情をヨガ哲学の知恵と共に読み解き、ポジティブなエネルギーへと変換し、「より豊かな毎日をヨガ哲学と共に✨」がテーマの明るく・面白く・笑えるけどタメになる♪新感覚ラジオ番組です❤️
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②朝に聴く心の栄養補給「日々徳徳（デイリーぷんぷん）」
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⏰火・水・金曜、朝10時半頃〜
昨日のモヤモヤを今日一日に持ち越さない。でも心に蓋はしない、デトックス& 心の栄養補給ができる、ヨガの言葉シャワーを浴びて、気持ちの良い一日のスタートをきるための、今日を頑張りたい全ての方にお送りする朝の5分番組です。
🔻視聴方法🔻
Podcast（ラジオ）を聴いてみる
⇧⇧⇧
リンクより、Apple podcast・Spotify・Amazon music・YouTubeにて、
過去の放送が全てお聴きいただけます。
皆さまからのご感想など、とてもうれしく思います❤️
ヨガ哲学を身近に、また楽しみながら知っていただけたら幸いです🌼
それではまた✨
Namaste,
佑佳子
🟠Instagram🟠
@with_yukako
ピラティスインストラクターのナツキです！
桜も葉桜になりだんだんアウターが薄くなってきました♪
さて最近のレッスンで皆さんにお話したスラムダンクですが、なかなか面白くなってきました🏀😂
たまにはゆっくり漫画や本、趣味に没頭する時間は大事ですね⏳
皆さんも有意義なご褒美タイムを積極的に取ってみてくださいね✨
またレッスンでお待ちしてます♪
ナツキ
皆さんこんにちは☺️
連日投稿です！笑
皆さんにどうしても話したかった、あるお土産を頂いた事がありまして、先月投稿出来てなかったので連日投稿いたします。
写真の鮭とば！
で、で、でかい！
こんな大きいの見た事無い！
北海道では当たり前の大きさなんですかね？
写真の取り方で私の手の2個分の様に見えますが、3.5倍はある大きさ！
先月頂いたのでまだほぼ残っています、、、笑
味はとても濃縮されているので沢山は食べれません！
日本酒でチビチビと頂いています☺️🍶
あぁ、、、早くも日本酒を飲みたくなってきました🥴
では、また日曜日のレッスンで♡
Rumi
こんにちは！
先週末はお花見をされた方も多いのでしょうか😌
やーーっと！！
春ですね✨
私は先日は人間ドックを受けてきました
アラフォーなので今年は細かく検査をしてみました✌️
(大腸カメラって本当…大変ですね…事前準備が…😵💫)
暖かくなると身体も動かし易くなるので、
そんな変化も楽しみながら✨✨
今月もよろしくお願いします🌸
皆さんこんにちは☺️
桜がとても綺麗に咲いてお花見も楽しい季節。
春休みが終わり新しい環境になった方もいらっしゃるかと思います。
私も自分にご褒美として春休みを取り、休暇を満喫しました🌸
3日間も釜山旅行にも出掛けて美味しいもの沢山食べてきました！
眺めも本当に素晴らしい場所でした。
海がキレイ！
また行きたいな、、、
先週はレッスンご受講頂きありがとうございます。
今月も先月に続き体感の安定とコアコントロールです！
ぜひ、お待ちしております☆
あと、先月は私の手違いでblogが一つも投稿されていなくて😭
今月は多めに投稿しまーす♡
Rumi