皆さま、おはようございます！
ピラティスインストラクターのKAYです。

もうすぐ2月も終わりですね。だんだん花粉が飛んで辛い方も多いかと思います。

私も、もれなくその1人です。

先日読んだ本で、お魚の油を頻繁に摂取するようにすると、症状が緩和される、書いてありました。

お魚の油が、アレルギー鼻炎の症状を抑制するそうです。

以前はお魚料理よりもお肉料理を作ることが多かったり、外食してもお肉を頼みがちだったのですが、ここ最近は、意識してお魚を食べるようにしています。

まだ始めたばかりなので、どれくらい効果があるかわかりませんが、経過を見ていこうと思っています。

皆さまは、おススメの花粉症対策はありますか？是非教えてください✨

ちなみに、花粉症でもお花は好きなので、お部屋に飾っています🌷

それでは、良い1日を！

KAY

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ピラティスインストラクター
マタニティピラティスインストラクター
TRXサスペンションコース修了

📷インスタアカウント:@kay_fitmom

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【KAY FITNESS】
https://kayfitness.amebaownd.com/

インスタアカウント
@kayfitness_by_kay_fitmom

ブログ
https://ameblo.jp/kay0710-modernium

皆さま、こんにちは！
早いもので2月が終わりますね！
寒い中お越しくださったメンバーの皆さまどうもありがとうございました＾＾♡

桜の開花予想も発表され3月の後半には咲きだすのですね♡ 楽しみだなぁ！！
寒いのもあともう少しですね＾＾

前回のblogの酵素浴の写真がUPされていなかったので載せます🌸
こんな感じですっぽりでした。笑

今日も、ご自分と心の声を大切にお過ごしくださいね＾＾♡Sala サラ🌸

こんばんは⭐️
由衣子です！

先日すてきなカフェに巡り会いました🤤

二子玉川にある
「let it be coffee」

というカフェ🍰
ご夫婦で営むお洒落であったかいお店でした。

あんバターのコッペパンもラテも絶品💕
お店の方が愛情を込めていることが伝わるお店って何度も足を運びたくなります☺️

次回は妹が飲んでいた、チャイ風味のコーヒーを頼もうと思います😊
（もらった一口が美味しかった〜）

二子玉川です🌱
おすすめ😋

では、おやすみなさい🌙⭐⭐

由衣子
✉︎Instagram → yuiko.1124

花粉シーズン真っ只中
お外に洗濯物を干したい‥
Lino です🤧

今日は花粉対策について

・朝起きたらすぐに顔を洗って鼻うがい
・うさぎのポーズor魚のポーズで頭と鼻をスッキリ
・こまめに水分補給（主にルイボスティー）
・外出時はマスク
・マスクにはミントの香り
・髪は一つにまとめて花粉が付かないように
・家の外で服を払う
・洗濯物は部屋の中

後は‥
何かオススメありましたら教えてください‼︎‼︎

マスクのミントの香りは
呼吸しやすくなるのと、ぼーっとした頭がスッキリしますよ！
直接ふりかけると皮膚がヒリヒリしたり、涙が出るほど刺激が強いので、
私はジップロックの中にマスク数枚を入れてクッキングペーパーなどに振りかけたものを一緒に入れています。
（肌の弱い方・妊娠中の方はお控えくださいね）

ミントの他に、ユーカリもお気に入りです💓

春は大好きな季節❤️

大好きな春を存分に楽しめるように‥
花粉対策も出来る事は何でもしたいと思います。

Lino

こんにちは😃
史子です！！
暖かくなってきたと同時に花粉の訪れも察知して複雑な心境です…😂✨

先日ついに私の名刺が完成しました！！
ロゴからデザインを考えてもらい、極シンプルでかつ印象に残りやすいものというオーダーを見事に叶えてくれてとってもお気に入りな名刺が完成しました♡

沢山のご縁を繋いでくれる事を信じています☺️✨
2月ももう終わります。
冬モードだったカラダも少しずつ目覚めさせていきましょう☺️❤️

史子

こんにちは😃

2月も残り少し、いかがお過ごしでしょうか？❤️
今年もやってきた花粉😷と戦っているMaNaです😂💦

先日、江戸～明治時代を偲ばせる蔵造りが残るエリア、川越の小江戸へ行ってきました✨

昔にタイムスリップしたような街並みで、とても雰囲気のある場所でした😌💕
美味しそうな物が沢山でどれも誘惑されましたが、みたらし団子はとろっとろもちもちで、さつまいもチップスはパリパリで美味しかったです🤤

さて、明日から来週の火曜日までお休みを頂きます🙏🏻お休みになったクラスはご迷惑をおかけし申し訳ありません😣

代行してくださる先生方、いつもありがとうございます🙇🏻‍♀️

また来月皆様に会えるのを楽しみに、帰ってきます🤲🏻❤️

MaNa

こんにちは♫

ピラティスインストラクターRyokoです😊
今年の節分は
神社で豆まきを担当させていただきました❤️
でも、大雨のため
握手会のようなお豆わたしに😅
お豆が足りなくなり、、
最後の方にお渡しできなかった瞬間です😭😭
でも
福はしっかりと❤️

👺Happy Smile😻良香

皆様、こんばんは😊
最近ちょっと寝不足のRIEです💦

何故って。。。

読みたい本が一気に届いたんですが❤️

まだどれも読み終えてません（笑）

夜な夜な読んでます😊

因みに、右側の筋肉のしくみ、働きパーフェクト辞典は愛読書です（笑）

最近お気に入りの筋肉は、内腹斜筋（笑）

特に理由はありませんが、ここ一週間頭から離れません😁

筋肉のしくみを見てニヤニヤしてる自分は少し変態かもしれない。。。（笑）

と思う今日この頃⭐️

今日はどこまで読もうかな😊

ではではまた🎵

⭐️RIE⭐️

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

今日は久々に
エネルギーたっぷりもっているヨガインストラクターの先輩に会ってきました！

変わらず良い流れを持っているかた！
そして、家族のワンコさま
つくちゃんが
可愛すぎます❤️
はああ、いやされてきました❤️

今日もハッピー。
明日も夜は三茶でお待ちしています。

TOMO

日常にも学びは沢山ありますが、
ヨガの学びを再スタートさせてMegumiです☺︎

いつも良い気づきをくださり

可能性を広げる手引きをくださり

そして沢山の笑いをくださる

FLOW ARTS Yoga スタジオの

Mukesh師とPadmini師のもと

全米ヨガアライアンスRYT200を

一から学び始めることにしました🙏

初回は程よい緊張感とともに💓

これから起こるであろう変化にワクワクし✨

ヨガを理解し自分という授かりものを

より深め丁寧に扱っていこうと思いました。

正直、今はとても忙しく心も波立つ日々。

学びに入る前のPuja(お祈り)により心を整え

とても神聖な気持ちになりました😌

良いタイミングで学ばせていただける

それを実感できた初日でした💫

大変と思うと少し苦しくなりますが、
知識を深めていきたいと思うと楽しくなる😊
そんなこともヨガから教わりました♡♡♡

これから尊敬する師のもとで

新たな仲間と苦楽を共にし
学びを深めていきたいと思います😌

最後に尊敬するMukesh師との貴重なショット‼︎

ナマステ🙏Megumiでした☺︎

Megumi's information 💡
 ・ Instagram: @megumi_pilates_yoga
 ・ web: https://www.megumipilates.com/