こんにちは
AIです

7月ですね！

先日、手作りの美味しい梅干しを頂きました🥰

なんと2021年に漬けた熟成梅干しとの事！！
(こんなお話を伺いますと…あぁ、2021年時、私は何をしていたかな〜と思いに耽ったりもします笑)

酸っぱいけれど味がこっくりと濃くて、とっても美味しかったです💕
スーパーで売られているものとは全く違い感動しました👏🏻

これからの暑い季節には夏バテ予防にもなりそうです✨

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです

本日も暑い中、スタジオまでお越しくださり、ありがとうございました！

『暑いけど、クーラーで身体が冷えていたので、汗をかけて気持ちよかった！』
『足が冷えていたけど、血流が良くなった！』

最近はそうおっしゃる方が多いです。

夏は睡眠の質が下がりがちなので、
午前中に運動をして、自律神経を整える習慣は大切ですね。☺️

さて、タイトルのお話ですが、

祐天寺駅前にある、スパイスカレーのお店「ハナコ」が大好きで、
家でお昼を食べない日は、祐天寺のレッスン後によく立ち寄っています◎

今日も、レッスンのあとに美容院の予定があり、1時間ほど時間があったので、久しぶりに行ってきました🍛

暑かったので、「今日はカレーはやめようかな？」とも思ったのですが、

「いや、きっとあのお店なら夏メニューもあるはず！」とメニューをチェックすると、やはり！

ココナッツを使ったエビカレーと、珍しい“スイカの牛すじカレー”が季節限定で登場していました〜

ココナッツもスイカも、身体を内側から冷ましてくれる食材ですよね。
どちらも気になったので、贅沢に、2種盛りを注文しました◎どちらも美味しかった〜！

スイカのカレーには、生のスイカのスライスがトッピングされていて、シャクシャクとみずみずしく、甘くて絶品でした。

カレーの種類が豊富で、どれも美味しいので、スパイスカレー好きの方には、ぜひおすすめしたいお店です！

では、また投稿します！

KAYA🍛
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

2025年もあっという間に半分が過ぎて、暑さと戦いの7月に突入しましたね～✨

皆様は体調いかがでしょうか？

私は相変わらず毎日バタバタとしながら楽しくレッスンしていますが、忙しさに気を取られて実は先週事故に合いました😂💦

朝、次男を保育園に送って急いでスタジオに向かう途中、曲がり角でママチャリ同士で衝突。自転車が思い切り倒れ痛くて動けなかったのですが、結局怪我はなく、自転車が盛大に曲がってしまい、自転車屋さんで応急処置をして何とか走って過ごしていました。

そしてその事故のダメージなのか昨日朝、自転車がパンクしてしまい、何とかまたそれも応急処置をして1日無事過ごし今朝も経堂レッスンへ🚲

でもまだ年長次男と小学校二年生の長男2人を乗せる事も多々あるので大事をとって前後タイヤ交換、全体のメンテナンスをしてもらうために自転車屋さんに預けてきました🙏

修理代25000円だそうです…😂😂😂😂

でも、私の脚でもある自転車さんには長生きしてもらいたいので仕方ないですね！

皆様も、自転車事故には気を付けてくださいね🥺🙏

写真は全然関係無い、大好きなカフェの大好きなティラミスです🤣♪

安全第一！を改めて胸に誓って、7月も暑さに負けない身体づくりのお手伝いをさせて頂きます😊🫶

MAMI

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

７月がスタートしましたねー☀️

梅雨明けも近いと言われてますが

夏の暑さを乗り越えるために

『心構えと体づくり』をしましょう！

体の中心・要にもなる「骨盤」

お尻周辺は、長時間のデスクワークや

姿勢の悪さで骨盤のバランスが崩れやすく

その硬くなったお尻は

骨盤を後ろに引っ張るので

腰が丸まり、負担がかかります⚡️

また、チャクラからみるエネルギー調律として

お尻周辺が痛いときは

“自分の今の現状を見直し

土台をしっかり整えてね”って意味もあります💓

何かをスタートするときなど
億劫になったり、面倒くさいと思ったり
“腰が重い”なんて言い方をしますが…

何事も動いてみなければ
分からないことも沢山ありますよね。

前に進むために必要な『行動力』と『安定』は
ここにつながる部分でもありますから

ケアも必須です👍

“違和感”はそのままにせず

早めに解消しましょう😊

では、またスタジオにてお待ちしています！

愛❤️感謝🌏Hiromi

最近は気温も高くなりウェアも夏仕様になってきました🌞

パット付きなのでこれ1枚！
楽すぎます⭐️
GU最高！！
しかもかなりのお手頃価格！

通勤はこの上にシャツを羽織るだけ😆

海に行くんですか？🕶️👒🩴
みたいな格好で電車乗ってます🚃
（たまにスーパーでメンバーさんに会う🤭）

明後日、6日15:00〜
下北沢で代行レッスンします☺️
楽しみにしております😌✨

奈美

皆さんこんにちは☺️

高尾山に来ております！⛰️
登りはせずに今回の目的はビアガーデン🍻

楽しみです！
休みを満喫するためにお昼から！

では、では皆さん行ってきまーす☺️
暑いのでお水と共に！

Rumi

皆様、こんにちは♡紗希です。

7月に入りましたね！

梅雨明けってしましたか？梅雨ってありましたか？
私は定期的に気になる映画を見に行くのですが、最近見たスティッチが本当に良かったです😭💕
実はアニメのスティッチもさらっとしか見たことがなくて、、、こんなに心打たれるとは、、、！

公開してから結構時間が経っていますが、お席は満席でした！

涙のデトックスをしたい方は是非✨

紗希

皆さんこんばんは。
インストラクターのななです！

昨日、父が万博へ遊びに行ったお土産に
ミャクミャクキティーちゃんの
キーホルダーをプレゼントしてくれました♪

ミャクミャク自体は少し怖いものの
キティーちゃんとコラボレーションすれば
こんなにも、かわいいのかと
テンションが上がりました。笑

秋ごろに万博に行けたらいいなぁと
思っている今日この頃です(^^)

では、この後の美姿勢ストレッチで
お会いしましょう！

ほな〜

なな

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
夫が先月から始めたベランダ菜園。

サクサク育って、あっという間に
プチトマトがどんどん実になりました！

この、８個並んでいる兄弟がすごく可愛くて、
私も一緒に、少しずつ赤くなっていく様子を観察しています。

太陽光を浴びて熱くなったプチトマトをもぎ取って、そのまま食べるのは、新しくて、良い体験でした。🥰

バジルも一緒に育てていて、夫は
『トマトとバジルのパスタにする！』
と意気込んでいましたが、

数個ずつ収穫する感じで、パスタにするまではなかなか難しい！
農家さんが作ってくださる野菜のありがたみを感じています😭

KAYA

こんにちは✨　毎日暑すぎですね🫠
みなさんこの暑い時期のお休みはどこへ行かれるのですか？私は大好きな映画館へ。それか水族館しか思いつきません🥹
（どちらも涼しい場所🎐）

さて、先日日曜日に実写版スティッチを見てきましたよ＾＾みなさんスティッチはお好きですか？
かわいく愛くるしい生き物ですよね♡
スティッチで大好きな言葉といえば「オハナは家族」🤙🌺　家族のいないスティッチが徐々にリロ達と家族になり絆を深めていく心温まる映画です。

スティッチが最後にリロに対してとる行動に感動して涙がでそうでした🥺（泣いてはいません笑）

夏の間にもう一回見に行きたいなと思ってます😼

さて、本日も戸越銀座にて19:30〜ハタヨガクラス
があります☺️暑いですが、身体動かした方がリフレッシュして睡眠の質もよくなりますよ。

お待ちしています🤙